L’actualisation de soi est la dernière étape du développement dans la hiérarchie des besoins d’Abraham Maslow. Cette étape se produit lorsqu’une personne est capable de tirer pleinement parti de ses talents tout en étant consciente de ses limites.
Le terme est également utilisé familièrement pour désigner une maturité éclairée caractérisée par la réalisation d’objectifs, l’acceptation de soi-même et une capacité à s’autoévaluer de manière réaliste et positive. L’actualisation de soi peut être explorée en thérapie.
- Qu’Est-Ce Que L’Actualisation De Soi?
- Hiérarchie des besoins de Maslow
- Caractéristiques et traits d’Actualisation de Soi
- Exemples d’Actualisation de Soi
Qu’Est-Ce que l’Actualisation de Soi?
Le processus d’actualisation de soi est différent pour tout le monde, et tous les individus n’atteignent pas tous les niveaux de la hiérarchie tout au long de leur vie. Alors que Maslow croyait que la réalisation de l’auto-actualisation était quelque peu rare et posait que seulement environ 1% de la population adulte s’est auto-actualisée, les recherches actuelles montrent que ce nombre pourrait être plus élevé. De plus, il n’a pas été constaté de corrélation entre la réalisation de soi et l’âge, le sexe, le niveau de revenu ou la race.
On pense que l’actualisation de soi est mieux conceptualisée comme la somme de ses parties plutôt que comme des traits considérés isolément. Par exemple, une personne qui a un esprit créatif, qui est l’un des traits de l’actualisation de soi, peut toujours ne pas être pleinement actualisée. Certains experts disent que la théorie de l’actualisation de soi concerne davantage l’ouverture d’une personne à la croissance et à la santé qu’à la réalisation d’idéaux tels que la perfection, le succès ou le bonheur.
De plus, ceux qui s’auto-actualisent ne resteront pas nécessairement dans cet état. Les gens peuvent voyager entre plusieurs niveaux de la hiérarchie au cours de leur vie, en fonction des circonstances de la vie, des choix individuels et de la santé mentale.
Hiérarchie des besoins de Maslow
Bien que le concept d’actualisation de soi ait été initialement discuté par le psychologue Gestalt Kurt Goldstein, il est le plus souvent associé à la psychologie humaniste, en particulier le psychologue humaniste Maslow, qui a utilisé l’actualisation de soi comme le sommet de sa hiérarchie des besoins.
Maslow a développé le concept de hiérarchie des besoins pour répondre à la fois aux besoins fondamentaux et ésotériques de l’existence humaine. Ses étapes comprennent les besoins physiologiques, les besoins de sécurité, le besoin d’amour et d’appartenance, le besoin d’estime et, enfin, d’actualisation de soi.
Une fois que les besoins les plus fondamentaux d’un individu pour rester en vie ont été satisfaits, les désirs qui concernent la sécurité et l’affection suivent, puis les besoins d’estime. Une fois que les besoins d’estime tels que la confiance en soi et le respect de soi ont été satisfaits, une personne peut commencer à se réaliser. La hiérarchie sert également de modèle de développement dans lequel les bébés commencent au niveau le plus bas en essayant de gagner de la nourriture, de l’eau et un abri.
Les besoins associés à la réalisation de soi comprennent:
- Acceptation des faits
- Absence de préjugés
- Capacité à résoudre des problèmes
- Sens de la moralité
- Créativité
- Spontanéité
Lorsque ces besoins sont satisfaits, une personne peut être plus ouverte au processus d’actualisation de soi.
Caractéristiques et traits d’actualisation de soi
Pour Maslow, l’actualisation de soi décrit le désir qui conduit à la réalisation de son plein potentiel: Un actualisateur de soi est une personne qui a atteint le sommet de l’existence humaine. En d’autres termes, cette personne est devenue tout ce qu’elle est capable de devenir. Cette réalisation du potentiel peut se produire de plusieurs façons, mais comprend généralement l’atteinte d’une bonne santé psychologique et d’un fort sentiment d’épanouissement.
En général, les personnes autonomes:
- S’accepter et accepter les autres
- Avoir un sens de la créativité bien développé, parfois appelé « esprit créatif »
- Entretenir des relations profondes et significatives
- Peut exister de manière autonome
- Avoir un sens de l’humour, en particulier une capacité à trouver de l’humour dans ses propres erreurs
- Percevoir avec précision la réalité, à la fois en ce qui concerne le soi et les autres
- Avoir un sens du but et effectuer des tâches régulières axées sur cet objectif
- Vivre de fréquents moments de bonheur profond (ce que Maslow a appelé des « expériences de pointe »)
- Démontrer de l’empathie et de la compassion pour les autres
- Avoir une appréciation continue de la bonté de la vie. Certains pourraient se référer à ce trait comme une merveille enfantine.
Parce que l’actualisation de soi implique un sens aigu du but et de la conscience de soi, ainsi que l’impératif que ses besoins fondamentaux soient satisfaits, il peut s’agir d’un objectif difficile à atteindre. Cependant, les personnes qui s’actualisent à un moment donné de leur vie peuvent conserver l’accès à ce niveau parce qu’elles ont acquis les compétences nécessaires pour s’épanouir.
Toutes les personnes ne cherchent pas l’actualisation de soi comme objectif, et différentes personnes ou cultures peuvent avoir des opinions divergentes sur ce qui constitue un état d’être auto-actualisé.
Exemples d’actualisation de soi
L’actualisation de soi peut se manifester sous de nombreuses formes, et une partie de la façon dont une personne auto-actualisée peut apparaître peut dépendre de son âge, de sa culture et d’autres facteurs. Voici quelques exemples de comportement qu’une personne auto-actualisée pourrait présenter::
- Trouver de l’humour dans une situation donnée
- Obtenir du plaisir et de la satisfaction du moment présent
- Comprendre ce dont ils ont besoin pour acquérir un sentiment d’accomplissement
- Tendance à se sentir en sécurité et sans honte dans qui ils sont
Devenir auto-actualisé n’est pas toujours un processus simple, et il peut prendre des années pour que certaines personnes atteignent l’auto-actualisation. Pour en savoir plus sur la façon dont la thérapie peut vous aider à devenir plus autonome, cliquez ici.
- Association américaine de psychologie. (2009). Dictionnaire concis de psychologie APA. Washington, DC: Association américaine de psychologie.
- Kaufman, S. B. (7 novembre 2018). Qu’est-ce que cela signifie d’être auto-actualisé au 21e siècle? Extrait de https://blogs.scientificamerican.com/beautiful-minds/what-does-it-mean-to-be-self-actualized-in-the-21st-century
- Ratner, P. (2018, 10 décembre). 10 traits communs des personnes auto-actualisées. Extrait de https://bigthink.com/mind-brain/10-characteristics-of-self-actualized-people
- Réalisation de soi. (2008). Encyclopédie Internationale des Sciences Sociales. Extrait de http://www.encyclopedia.com/doc/1G2-3045302371.html
- Weinberg, H. (2005). Le classeur de temps efficace et la « personne qui s’actualise » de maslow. Et Cetera, 62(3), 313-317. Extrait de http://search.proquest.com/docview/204090566?accountid=1229