Qu’est-ce que la chute du pied & Qu’est-Ce qui La cause?
La chute du pied est un nom simple, mais sa cause et son traitement peuvent être moins que simples.
Si vous êtes incapable de lever le pied à la cheville et que cela rend la marche difficile, vous pouvez avoir quelque chose appelé chute du pied. Cela pourrait être dû à une faiblesse de l’un des muscles responsables de la levée ou de la dorsiflexation de votre pied. Il pourrait également être causé par une oppression ou une spasticité dans les muscles du mollet de votre jambe qui font pointer vos orteils vers le bas.
La cause de la chute du pied peut provenir de plusieurs sources différentes – neurologiques, musculaires, d’un effet secondaire des médicaments ou d’un manque de mouvement.
Les personnes atteintes d’AVC, de sclérose en plaques, de lésions cérébrales acquises, de lésions de la moelle épinière ou de paralysie cérébrale ont une raison neurologique centrale provoquant une faiblesse, une oppression ou une spasticité. Les personnes atteintes d’une maladie neurologique périphérique peuvent également avoir une chute du pied. Ces diagnostics pourraient inclure une neuropathie, une lésion de la moelle épinière inférieure, des lésions nerveuses ou des maladies comme le syndrome de Guillain-Barre.
Ceux qui ont un accident traumatique ou des lésions musculaires pourraient également souffrir de chute du pied en raison de dommages causés par l’enflure et la compression.
Certains médicaments sont connus pour causer potentiellement une chute du pied. Parlez à votre médecin de vos médicaments.
Une chute du pied peut également survenir chez les personnes qui sont au lit pendant une période prolongée. Lorsque vous êtes allongé sur le dos, la gravité tire votre pied vers le bas et peut provoquer une faiblesse et étirer trop les muscles et les nerfs à l’avant de votre jambe.
Peut-On Empêcher La Chute Du Pied?
Si vous ou votre proche devez être alité ou immobile, vous pouvez aider à prévenir la chute du pied en utilisant une attelle rembourrée, en faisant des étirements et en faisant des exercices actifs comme des pompes à la cheville.
Si vous avez une affection sous-jacente, il peut être impossible d’empêcher complètement la chute du pied de se produire. Mais souvent, vous pouvez améliorer la flexibilité et la force de votre jambe, ou utiliser une orthèse ou une attelle pour aider à maintenir votre pied dans une position qui vous permettra de marcher et de bouger en toute sécurité.
Comment Traiter La Chute Du Pied?
Le traitement de la chute du pied dépend de la cause et des symptômes que vous présentez. Vous trouverez ci-dessous quelques suggestions sur ce que vous pouvez faire, mais assurez-vous de parler à votre médecin, à votre thérapeute ou à votre orthésiste des meilleures options de traitement pour vous.
Gardez votre pied et votre cheville flexibles:
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Utilisez une attelle de pied la nuit
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Étirements quotidiens complets. La ProStretch donne un grand étirement
Améliorez le tonus de votre jambe:
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Utilisez une orthèse qui met votre cheville légèrement étirée
Renforcez votre jambe:
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Utiliser la stimulation électrique neuromusculaire
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Exercices complets contre la gravité ou avec une résistance comme un Theraband
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Tenez-vous sur une variété de surfaces comme un coussin d’équilibre Airex ou une balle Bosu pour défier vos muscles dans vos jambes. Accrochez-vous à quelque chose de solide ou ayez quelqu’un à proximité pour vous aider
Améliorer la sécurité de votre marche et prévenir les chutes:
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Utilisez une orthèse de pied de cheville pour garder vos orteils en place lorsque vous marchez. Selon votre niveau de résistance, vous aurez peut-être besoin d’un flexible ou d’un rigide
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Marcher avec un appareil fonctionnel, comme une marchette ou une canne
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Modifiez votre maison pour éviter de trébucher ou de tomber – envisagez d’enlever les tapis et l’encombrement du sol, de vous asseoir sur une chaise de douche au lieu de vous tenir debout, et observez votre maison pour détecter d’autres dangers potentiels
Prévenir les problèmes de peau avec l’utilisation d’attelles et d’orthèses:
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Assurez-vous de vérifier votre peau après l’avoir portée, et plus souvent si vous avez une sensation altérée dans les jambes, un diabète ou des antécédents de blessures. Utilisez un miroir d’inspection à main pour aider
Gardez le reste de vous-même en bonne santé:
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Envisagez des activités comme le vélo stationnaire ou la natation pour compléter le renforcement et le conditionnement généraux
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Renforcez vos muscles centraux pour améliorer votre équilibre général et votre stabilité
Quels sont les Dangers de Ne Pas Traiter la chute du pied?
Le plus grand risque de ne pas traiter la chute du pied est de trébucher et de tomber. Les chutes entraînent des blessures et d’autres traitements ou hospitalisations inutiles. Afin de dégager vos orteils pour éviter de tomber, vous devrez changer votre façon de marcher. Au fil du temps, cela pourrait entraîner des douleurs ou une gêne dans le dos ou les jambes. De plus, si votre cheville perd de sa flexibilité et que vous ne pouvez pas la bouger, vous devrez peut-être être opéré.
Plus important encore, sans traitement, vous aurez plus de difficulté à faire les choses de la vie que vous aimez faire. Malheureusement, il n’y a peut-être pas de remède, mais il y a des choses que vous pouvez faire pour améliorer la qualité de votre vie.
À qui Dois-je Demander Plus d’informations?
Si vous avez déjà reçu un diagnostic ou si vous êtes préoccupé par votre risque de chute du pied, vous devriez parler à votre fournisseur de soins de santé de ce que vous pouvez faire pour le prévenir et le traiter.