Déclaré sans ambages, la douleur nerveuse peut vous affaiblir si vous ne recevez pas de traitement. Un certain nombre de facteurs peuvent causer votre douleur, notamment:
- Diabète, accident vasculaire cérébral, sclérose en plaques, cancer ou autre maladie grave
- Lésion du cerveau ou de la colonne vertébrale
- Mauvaise irrigation sanguine des nerfs
- Syndrome du canal carpien ou sciatique
- Tumeurs qui exercent une pression sur les nerfs et causent de la douleur
Si vous souffrez de troubles nerveux douleur ou neuropathie, le Dr David Berkower de Berkower Pain & Spine Rehabilitation à Pembroke Pines, en Floride, peut vous aider.
Le meilleur régime pour vos nerfs
Les vitamines B protègent les cellules nerveuses. La vitamine B1 (thiamine) fournit à vos nerfs de l’énergie pour fonctionner, tandis que la vitamine B6 soulage la douleur nerveuse et transmet correctement l’influx nerveux. La vitamine B12 régénère les nerfs, les protégeant des dommages.
Une carence en vitamines B12 ou B1 peut être en partie responsable de vos douleurs nerveuses. Le Dr Berkower peut vous aider à planifier une alimentation saine pour les nerfs qui comprend des fruits et des légumes frais, des protéines maigres et des grains entiers pour compenser les carences en vitamines et permettre à votre corps de guérir.
Changements alimentaires supplémentaires
- Éliminez le gluten, ou au moins concentrez-vous davantage sur des céréales sans gluten plus saines, telles que le quinoa, l’amarante, le teff et le sorgho.
- Envisagez un régime végétalien. Réduire ou éliminer la viande, le fromage et le lait devrait aider à équilibrer votre glycémie, ce qui peut calmer les douleurs nerveuses.
- Buvez beaucoup d’eau pour garder les nutriments en circulation.
- Modérez votre consommation de sucre et évitez entièrement les édulcorants artificiels.
- Satisfaites votre dent sucrée avec des fruits à faible indice glycémique, tels que les pommes, les abricots, les poires, les oranges, les fraises, les raisins et les prunes
- Incluez les légumes, tels que le brocoli, le chou-fleur, le céleri, le concombre, les champignons, etc.
- Dégustez des salades à feuilles vertes, avec des graisses saines telles que l’huile d’olive, le poisson sauvage et l’avocat, riches en acides gras oméga-3 qui renforcent les nerfs et réduisent la douleur.
- Supplément de vitamines B, d’acide alpha-lipoïque (ALA), de vitamine E et de vitamine B3 (niacine), qui sont tous cruciaux pour la santé nerveuse.
- Pimentez votre vie en ajoutant de la curcumine et du curcuma anti-inflammatoires aux aliments. Ils ont un goût sensationnel et peuvent atténuer la douleur nerveuse.
Neuropathie périphérique
Une forme de douleur nerveuse, la neuropathie périphérique frappe souvent les patients diabétiques. Une mauvaise communication au sein des nerfs peut infliger des coups de couteau débilitants, des picotements et des douleurs brûlantes, endommageant finalement les nerfs. Le diabète est souvent le résultat d’une mauvaise nutrition et / ou de l’obésité. Le Dr Berkower peut vous suggérer des nutriments, des aliments et des exercices appropriés pour vous aider à gérer votre état et votre douleur.
La neuropathie périphérique cause-t-elle votre douleur?
En plus de la douleur, les personnes atteintes de neuropathie périphérique peuvent ressentir:
- Faiblesse musculaire
- Problèmes de coordination et d’équilibre
- Sensibilité au toucher
- Vertiges
Outre le diabète, divers facteurs de risque entrent dans le développement de la neuropathie périphérique, notamment:
- Maladies auto-immunes, telles que la polyarthrite rhumatoïde ou le lupus
- Fibromyalgie
- Traumatismes physiques dus à des accidents et des blessures
- Virus d’Epstein-Barr, maladie de Lyme et autres infections chroniques
- Exposition à des substances toxiques, telles que le plomb et le mercure
Il est particulièrement important de résoudre la neuropathie périphérique le plus tôt possible, alors qu’elle sera beaucoup plus difficile à guérir. Apportez toutes vos préoccupations et questions au Dr Berkower, qui peut vous mettre sur la voie du bien-être.
De simples changements de style de vie peuvent combattre votre douleur
Outre l’alimentation, le Dr Berkower recommande de faire quelques ajustements de style de vie de base, tels que d’éviter les mouvements répétitifs, d’augmenter votre quantité d’exercice léger à modéré et de ne pas rester sédentaire pendant de longues périodes. Assurez-vous de vous lever régulièrement de votre ordinateur pour vous étirer et vous déplacer. Le Dr Berkower propose des exercices spécifiques qui aident plutôt que de nuire.
Si vous fumez, arrêtez. Et n’exagérez pas votre consommation d’alcool.
Nous sommes là pour aider
À apprendre comment quelques changements mineurs peuvent faire une grande différence dans votre douleur nerveuse. Si vous êtes préoccupé par la douleur ou d’autres maladies chroniques, appelez-nous au 954-430-9972 pour organiser votre consultation, ou prenez rendez-vous en ligne avec le Dr Berkower dès aujourd’hui. Vous pouvez également nous envoyer un message ici sur le site.