S’assurer que votre bébé allaité a suffisamment à manger est l’un des aspects les plus stressants d’être une nouvelle maman. Et pour certaines mamans qui craignent de ne pas produire suffisamment de lait, le fenugrec est devenu un pilier. Il semble que tout le monde sur les blogs et les sites Web de la parentalité et au sein de la communauté de la lactation parle du supplément à base de plantes qui promet de stimuler la production de lait.
Mais cela fonctionne-t-il vraiment et est-il sécuritaire d’essayer lorsque vous allaitez? Voici ce que vous devez savoir sur le fenugrec et l’allaitement.
- Qu’est-ce que le fenugrec?
- Devriez-vous essayer les graines de fenugrec si vous allaitez?
- Le fenugrec peut-il vraiment stimuler votre approvisionnement en lait maternel?
- Lire La Suite
- Avantages du fenugrec
- Effets secondaires du fenugrec
- Risques d’essayer des suppléments de fenugrec
- Façons de consommer du fenugrec
- Quand appeler le médecin
Qu’est-ce que le fenugrec?
Le fenugrec est une épice spécifiquement utilisée dans le mélange d’épices indien garam masala. Il est également connu pour son goût de sirop d’érable. Il a été utilisé historiquement pour traiter les problèmes digestifs et induire le travail.
Aujourd’hui, le fenugrec est utilisé comme complément alimentaire pour une grande variété de conditions, y compris une faible production de lait, le diabète et l’eczéma.
Devriez-vous essayer les graines de fenugrec si vous allaitez?
Si votre consultante en lactation vous recommande le supplément, cela vaut peut-être la peine d’essayer, mais parlez-en d’abord à votre médecin. Le fenugrec est « généralement reconnu comme sûr » par la Food and Drug Administration (FDA). La plupart des gens le tolèrent bien, et il n’a pas été démontré qu’il ait des impacts négatifs sur les nourrissons, bien que certaines mamans rapportent que leurs bébés sont un peu gazeux lorsqu’ils le prennent. Mais en même temps, on ne sait pas si le fenugrec augmente réellement l’approvisionnement en lait.
Le fenugrec peut-il vraiment stimuler votre approvisionnement en lait maternel?
La science sur le fenugrec n’est pas claire et la recherche n’est pas définitive. De nombreuses études effectuées sur le fenugrec ne sont pas de qualité suffisante pour prouver que le supplément stimule efficacement la production de lait maternel. De nombreuses études sont trop petites et d’autres ont examiné son impact dans les thés plutôt que comme un ingrédient autonome. Il n’est donc pas confirmé si c’est le fenugrec, pas un autre ingrédient, qui stimule la production de lait.
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Les chercheurs pensent que son impact pourrait également être principalement psychologique. Cependant, certaines recherches ont montré qu’il stimule l’approvisionnement en lait précoce alors qu’il a moins d’impact sur le lait mature.
Si vous buvez du thé au fenugrec, l’hydratation supplémentaire pourrait également jouer un rôle dans l’augmentation de votre approvisionnement.
Avantages du fenugrec
Il a été constaté que le fenugrec augmentait l’approvisionnement en lait chez certaines femmes, en particulier dans les premiers jours de l’allaitement. Si boire du thé au fenugrec vous aide à boire plus d’eau dans l’ensemble, l’hydratation supplémentaire pourrait également augmenter votre approvisionnement.
Bien que le fenugrec puisse avoir un effet purement placebo, si cela fonctionne pour vous — et que vous avez obtenu le feu vert de votre praticien – il n’y a aucun mal à le prendre. Mais n’essayez jamais de remède, à base de plantes ou autre, sans en parler d’abord à votre médecin pendant que vous êtes enceinte ou que vous allaitez.
Effets secondaires du fenugrec
Certains effets secondaires courants et moins fréquents ont été rapportés avec ce supplément, notamment:
- Problèmes gastro-intestinaux
- Flatulences
- Transpiration, urine ou lait maternel odeur étrange de sirop d’érable
- Nausées
- Vomissements
- Toxicité hépatique (dans de très rares cas)
- Aggravation des symptômes de l’asthme
Risques d’essayer des suppléments de fenugrec
Les suppléments de fenugrec ne sont pas réglementés par la FDA pour leur sécurité et leur efficacité. Ils ne doivent pas être pris pendant la grossesse en raison du risque qu’ils provoquent des contractions. En fait, le fenugrec est utilisé depuis des siècles pour induire le travail.
Le fenugrec peut agir comme un œstrogène dans le corps, il ne doit donc pas être pris par les femmes ayant des antécédents de cancers hormono-sensibles. Et il peut interagir négativement avec le diluant sanguin warfarine pour provoquer des saignements internes.
Façons de consommer du fenugrec
Il existe un certain nombre de formes que le fenugrec peut prendre à des fins de consommation, notamment:
- Graines de fenugrec
- Thé au fenugrec
- Huile de fenugrec
- Suppléments de fenugrec
- Feuilles de fenugrec
- Poudre de fenugrec
- Germes de fenugrec
- Fenugrec cuit dans des biscuits et autres produits de boulangerie
Quand appeler le médecin
Il est préférable de parler à votre médecin avant de commencer à prendre du fenugrec, surtout si vous prenez d’autres suppléments à base de plantes ou des médicaments sur ordonnance, en raison du risque d’interaction négative. Parlez également à votre médecin si vous présentez l’un des symptômes les plus graves énumérés ci-dessus.
Dans la plupart des cas, le fenugrec est considéré comme sûr, mais n’oubliez pas qu’il n’existe aucune preuve scientifique qu’il stimule réellement la production de lait maternel et qu’il n’a pas été approuvé par la FDA comme étant un remède contre une faible production de lait.
Mais si votre production de lait est faible, votre consultante en lactation peut vous recommander du fenugrec ou du thé au lait maternel (qui comprend l’ingrédient). Et si cela fonctionne pour vous et que votre médecin vous donne le pouce levé, vous voudrez peut-être essayer.