att se till att ditt ammade barn får tillräckligt med att äta är en av de mest stressande aspekterna av att vara en ny mamma. Och för vissa mammor som oroar sig för att de inte producerar tillräckligt med mjölk, har bockhornsklöver blivit en stöttepelare. Det verkar som om alla på föräldrabloggar och webbplatser och inom amningsgemenskapen pratar om örttillskottet som lovar att öka mjölkproduktionen.
men fungerar det verkligen och är det säkert att prova när du ammar? Här är vad du behöver veta om bockhornsklöver och amning.
vad är bockhornsklöver?
bockhornsklöver är en krydda som specifikt används i den indiska kryddblandningen garam masala. Det är också känt för att smaka som lönnsirap. Det användes historiskt för att behandla matsmältningsproblem och inducera arbete.
idag används fenugreek som kosttillskott för en mängd olika tillstånd, inklusive låg mjölkförsörjning, diabetes och eksem.
ska du prova bockhornsklöver frön om du ammar?
om din amningskonsult rekommenderar tillägget kan det vara värt ett försök, men prata med din läkare först. Fenugreek är ”allmänt erkänt som säkert” av Food and Drug Administration (FDA). De flesta tolererar det bra, och det har inte visat sig ha några negativa effekter på spädbarn, även om vissa mammor rapporterar att deras barn är lite gasiga när de tar det. Men samtidigt är det inte känt om fenugreek faktiskt ökar mjölkförsörjningen.
kan fenugreek verkligen öka din bröstmjölkförsörjning?
vetenskapen om bockhornsklöver är oklar, och forskningen är inte definitiv. Många av de studier som gjorts på fenegreek är inte tillräckligt högkvalitativa för att bevisa att tillägget effektivt ökar bröstmjölkproduktionen. Många studier är för små och andra tittade på dess inverkan i te snarare än som en fristående Ingrediens. Så det bekräftas inte om det är fenugreek, inte en annan ingrediens, som stimulerar mjölkproduktionen.
Läs detta nästa
forskare tror att dess inverkan också kan vara mest psykologisk. Viss forskning har dock visat att det ökar tidig mjölkförsörjning medan det har mindre inverkan på mogen mjölk.
om du dricker bockhornsklöver te, kan den extra hydrering också spela en roll för att öka din leverans.
Fenugreek fördelar
Fenugreek har visat sig öka mjölkförsörjningen hos vissa kvinnor, särskilt i de tidiga dagarna av amning. Om du dricker bockhornsklöver te hjälper dig att dricka mer vatten totalt sett, kan den extra hydrering också öka din försörjning.
medan bockhornsklöver kan ha en rent placebo — effekt, om det fungerar för dig-och du har fått klartecken från din läkare — det finns ingen skada i att ta det. Men försök aldrig något botemedel, ört eller på annat sätt, utan att prata med din läkare först medan du är gravid eller ammar.
Fenugreek biverkningar
några vanliga och mindre vanliga biverkningar har rapporterats med detta tillägg, inklusive:
- gastrointestinala problem
- flatulens
- svett, urin eller bröstmjölk märkligt luktar lönnsirap
- illamående
- kräkningar
- levertoxicitet (i vissa mycket sällsynta fall)
- förvärrade astmasymtom
risker för att försöka bockhornsklöver tillskott
bockhornsklöver tillskott regleras inte av FDA för säkerhet och effektivitet. De ska inte tas under graviditeten på grund av risken att de kan orsaka sammandragningar. Faktum är att fenugreek har använts i århundraden för att inducera arbete.
bockhornsklöver kan verka som östrogen i kroppen, så det bör inte tas av kvinnor med en historia av hormonkänsliga cancerformer. Och det kan negativt interagera med blodförtunnande warfarin för att orsaka inre blödningar.
sätt att konsumera fenugreek
det finns ett antal former som fenugreek kan ta för konsumtionsändamål, inklusive:
- Bockhornsklöver frön
- bockhornsklöver te
- bockhornsklöver olja
- bockhornsklöver kosttillskott
- bockhornsklöver blad
- bockhornsklöver pulver
- bockhornsklöver groddar
- bockhornsklöver bakad i kakor och andra bakverk
när ska du ringa till läkaren
det är bäst att prata med din läkare innan du börjar ta bockhornsklöver, särskilt om du tar andra växtbaserade kosttillskott eller receptbelagda läkemedel, på grund av risken för en negativ interaktion. Tala också med din läkare om du upplever något av de allvarligare symptomen som anges ovan.
i de flesta fall anses fenugreek vara säkert, men kom ihåg att det inte finns några vetenskapliga bevis för att det faktiskt ökar bröstmjölkproduktionen och det har inte godkänts av FDA som ett botemedel mot låg mjölkförsörjning.
men om din mjölkproduktion är låg kan din amningskonsult rekommendera bockhornsklöver eller Modermjölkste (som innehåller ingrediensen). Och om det fungerar för dig och din läkare ger dig tummen upp, kanske du vill prova.