Enzymes Hépatiques élevées – 8 Meilleures Solutions naturelles pour les abaisser

Des enzymes hépatiques élevées signifient généralement que votre foie peut être en difficulté. Dans cet article, vous découvrirez quels types d’enzymes hépatiques peuvent être élevés, ce qui cause des enzymes hépatiques élevées, y compris 8 solutions pour abaisser les enzymes hépatiques, naturellement (1).

Quelles Enzymes Hépatiques Peuvent Être Élevées?

Des enzymes hépatiques élevées indiquant des dommages cellulaires potentiels comprennent les aminotransférases suivantes:

• Alanine transaminase (ALAT)
• Aspartate transaminase (AST)
• Phosphatase alcaline (ALP)
• Gamma-glutamyl transpeptidase (GGT)

L’AST et l’ALT sont les enzymes les plus fréquemment mesurées, bien que la GGT soit mesurée occasionnellement, en particulier dans les maladies hépatiques alcooliques.

10 Principales causes d’enzymes hépatiques élevées

Bien que la plupart du temps, les enzymes hépatiques légèrement élevées ne soient que temporaires et n’indiquent pas un problème chronique, elles indiquent souvent qu’il y a un problème et que le foie souffre.

Les enzymes hépatiques élevées sont le plus souvent causées par:

1. Infections virales telles que l’hépatite A, l’hépatite B ou l’hépatite C
2. Stéatose hépatique non alcoolique (NAFLD)
3. Cancer du foie et du pancréas
4. Syndrome métabolique
5. Médicaments tels que le Tylénol, les préparations froides, les statines, la niacine, les antibiotiques
6. Abus d’alcool
7. Insuffisance cardiaque
8. Obésité
9. Mode de vie sédentaire
10. Malnutrition ou mauvaise alimentation en général

Bien que la liste ci-dessus ne soit pas exhaustive, gardez à l’esprit qu’un foie gras est de loin la cause la plus fréquente d’élévation des enzymes hépatiques.

8 Approches naturelles pour abaisser les enzymes hépatiques

De nombreuses maladies du foie n’ont pas de traitement pharmacologique, et prendre des mesures pour guérir le foie naturellement est la meilleure option. Les changements de mode de vie tels que suivre un régime alimentaire adéquat sur le plan nutritionnel, faire suffisamment d’exercice, éviter les toxines et maintenir un poids optimal peuvent tous contribuer à la guérison du foie et à la normalisation des enzymes hépatiques.

Exercice & Mode de vie

La recherche montre que l’exercice, indépendamment de la perte de poids, abaisse les enzymes hépatiques. Une étude de 2011 sur les exercices de résistance ayant atteint un potentiel aérobie a montré une réduction de l’ALAT et de l’AST de 47% et 48% respectivement dans un programme d’intervention d’exercice de 12 semaines. La graisse du foie a également été réduite (2).

L’exercice aide généralement au contrôle du poids, une autre intervention du mode de vie qui réduit les enzymes hépatiques.

L’obésité est un prédicteur indépendant de l’augmentation des ALAT chez les jeunes, mais pas chez les enfants (3). Chez les enfants et les jeunes, des taux anormaux d’aminotransférases sériques entraînent une plus grande charge de maladie du foie à l’âge adulte.

Les CDC rapportent que plus de 50% de la population est en surpoids, 25% sont obèses et 90% de ces deux groupes ont des enzymes hépatiques élevées.

Modification du régime alimentaire

Des recherches ont montré que la consommation d’huile d’olive (4) et d’acides gras oméga-3 (5), caractéristiques du régime méditerranéen, peut être bénéfique pour la santé du foie.

La diminution de la consommation totale de graisses et le passage aux acides gras monoinsaturés présents dans l’huile d’olive (20 à 40% de l’énergie totale) ou aux acides gras polyinsaturés n-3 présents dans l’huile de poisson (2 g / jour) pourraient entraîner une diminution de la lipidémie postprandiale et de la graisse hépatique (stéatose) avec une diminution conséquente des enzymes hépatiques.

Réduire le cholestérol dans l’alimentation en suivant un régime pauvre en graisses saturées, un régime pauvre en cholestérol peut également aider à diminuer les enzymes hépatiques (1).

Augmentation des acides gras oméga-3 (que l’on trouve dans les noix, le poisson et plus encore!), l’ajout de fibres solubles dans l’eau à l’alimentation, l’évitement des graisses trans et saturées et la réduction de la viande peuvent fournir un rapport lipoprotéique et des taux de cholestérol plus favorables, qui sont inversement liés aux taux d’enzymes hépatiques.

Un taux élevé de cholestérol LDL est associé à 2,5 fois plus de chances d’avoir une ALAT élevée selon une étude basée sur la population (6).

Selon une étude de 2013 sur l’effet de la modification de la composition du déjeuner pour contenir plus de légumes, il a été constaté que manger plus de légumes réduisait les taux d’ALAT (1). Les sujets ont reçu le déjeuner sain pendant un mois après une période de lavage d’une semaine et les taux d’ALAT ont été mesurés.

Suivre un régime à faible indice glycémique chez des personnes résistantes à l’insuline et sujettes au diabète protège également le foie.

Probiotiques

La recherche montre que le microbiote intestinal (GM) affecte le métabolisme des lipides hépatiques et influence l’équilibre entre les cellules pro / anti-inflammatoires du foie. Il est théorisé que les probiotiques peuvent normaliser le GM et améliorer les enzymes hépatiques, la stéatose hépatique et réduire l’inflammation (7).

Un nombre croissant d’études montrent que l’interaction hôte-microbiome intestinal et la physiologie de la dysbiose (déséquilibre microbien) peuvent favoriser le développement d’une maladie du foie.

Les métabolites bactériens, les effets immunitaires et la perturbation de l’extraction d’énergie / de l’équilibre chez le GM pourraient favoriser la progression de la maladie du foie.

Par conséquent, la restauration de la dysbiose par la correction de ces problèmes avec l’utilisation d’un probiotique peut améliorer les niveaux d’enzymes hépatiques.

Les probiotiques se trouvent dans les yaourts contenant des cultures actives, dans le kéfir, ainsi que dans les suppléments, tels que la formule Ultra Probiotique de Natural Wellness.

Café

Le café est l’une des boissons chaudes les plus populaires consommées dans le monde entier! Il s’agit d’un composé polyphénolique contenant de la caféine, et il a été démontré que le café entier ou ses composants spécifiques diminuaient la synthèse des acides gras, la fibrogenèse hépatique et l’inflammation hépatique. C’est aussi un excellent antioxydant (7).

Une baisse des taux de GGT a été observée pour la première fois en 1986 et associée à une amélioration de la santé du foie. Cette vaste étude basée sur la population a été suivie de plusieurs études épidémiologiques plus petites qui ont confirmé la réduction des taux d’enzymes hépatiques et de GGT chez les consommateurs de café entier et décaféiné.

Le café a également été associé à moins de fibrose, à des taux d’hospitalisation plus faibles et à des taux de mortalité plus faibles dans les maladies hépatiques alcooliques (8).

L’ajout de lait ou de crèmes diminuait ou retardait l’absorption bénéfique des polyphénols présents dans le café. On pense que les polyphénols sont responsables de certains des effets bénéfiques observés chez les buveurs de café.

Silymarine

Dans plusieurs études, il a été démontré que la silymarine (chardon-marie) réduisait les enzymes hépatiques et améliorait la santé du foie. C’est un polyphénol, il a été démontré qu’il stimule la régénération du foie, ainsi que pour réduire l’inflammation du foie et la fibrogenèse.

Le traitement par silybine (à partir de chardon-marie) et phosphatidylcholine coformulée avec de la vitamine E pendant 12 mois a été associé à une amélioration des enzymes hépatiques, de la résistance à l’insuline et de l’histologie hépatique chez 138 patients atteints de NAFLD (4).

Acide folique

Une carence en folate peut augmenter le risque de dommages au foie et potentiellement être un lien avec le cancer du foie. La prise de suppléments d’acide folique peut réduire les taux d’ALAT.

Une étude de 2011 a montré que la supplémentation en.8 mg. l’acide folique chez 455 participants a réduit les taux d’ALAT chez les hommes dont les taux d’ALAT étaient élevés (1).

Une autre étude portant sur des enfants présentant des lésions hépatiques induites par un médicament a été randomisée pour recevoir de la silymarine (5 mg / kg / jour) ou de l’acide folique (1 mg par jour) et suivie pendant 3 mois.

La tendance à la diminution de l’ALAT et de l’AST était plus forte dans le groupe de l’acide folique que dans le groupe de la silymarine, bien que les deux groupes aient montré une diminution (9).

Évitement des toxines

Maintenir les enzymes hépatiques à un niveau bas signifie protéger votre foie autant que possible des insultes toxiques dues à l’excès d’alcool, aux toxines environnementales, au tabagisme et aux poisons dans l’environnement (1).

Buvez de l’eau embouteillée ou filtrée, évitez la fumée secondaire, ne buvez pas excessivement, prenez des précautions lorsque vous travaillez avec des produits chimiques, évitez la viande carbonisée et évitez les médicaments inutiles tels que le Tylenol, etc.

Compléter avec certaines herbes et vivre un mode de vie qui améliore le processus de désintoxication dans le foie aide à nettoyer les toxines de votre système.

Curcuma

La curcumine (curcuma), comme le Curcuma 95 de Natural Wellness, est une herbe largement utilisée pratiquement dotée de diverses fonctionnalités qui protègent le foie et minimisent le stress oxydatif. Le stress oxydatif est une caractéristique de la maladie du foie. Le curcuma aide également le foie à traiter les graisses.

Une maladie hépatique chronique, accompagnée d’un stress oxydatif accru quelle que soit l’insulte hépatique, réagit au traitement à la curcumine pour la fibrose, le cancer et le dysfonctionnement cellulaire (10).

Une étude d’un groupe prenant 3 grammes de curcuma par jour pendant 12 semaines a montré des taux d’AST et d’ALAT nettement inférieurs à ceux du groupe témoin (11).

Conclusion

Permettre aux enzymes hépatiques de rester élevées ne fait qu’augmenter votre risque de disparition du foie et de cancer du foie potentiel. Prendre des mesures proactives pour abaisser vos niveaux d’enzymes hépatiques sera payant à long terme avec une vie plus longue et plus longue.

La bonne nouvelle est que vous pouvez utiliser les 8 solutions discutées ci-dessus pour aider à guérir votre foie et à réduire naturellement ces enzymes hépatiques sans médicaments.

À propos de l’auteur

Kathy Shattler, BS, MS, RDN

Kathy Shattler est diététiste depuis plus de 25 ans et dirige actuellement sa propre clinique de télésanté tout en écrivant à la pige pendant son temps libre. Elle est diplômée d’une maîtrise Science sciences en nutrition humaine de l’Université d’État du Michigan et possède une pléthore d’expérience en nutrition clinique et en santé publique. Elle a été considérée comme une pionnière dans sa profession et continue de viser l’excellence dans l’éducation en santé publique en médecine intégrative.