az önmegvalósítás a fejlődés utolsó szakasza Abraham Maslow szükséglethierarchiájában. Ez a szakasz akkor fordul elő, amikor az ember képes teljes mértékben kihasználni tehetségét, miközben továbbra is tudatában van korlátainak.
a kifejezést köznyelven is használják egy megvilágosodott érettségre, amelyet a célok elérése, önmagunk elfogadása és az önértékelés reális és pozitív módon való képessége jellemez. Az önmegvalósítás a terápiában feltárható.
- Mi Az Önmegvalósítás?
- Maslow Szükséglethierarchiája
- önmegvalósítási jellemzők és tulajdonságok
- példák az önmegvalósításra
mi az önmegvalósítás?
az önmegvalósítás folyamata mindenki számára eltérő, és nem minden egyén éri el a hierarchia minden szintjét egész életében. Míg Maslow úgy vélte, hogy az önmegvalósítás elérése kissé ritka, és azt állította, hogy a felnőtt lakosságnak csak körülbelül 1%-A valósult meg, a jelenlegi kutatások azt mutatják, hogy ez a szám magasabb lehet. További, az önmegvalósítás nem korrelál az életkorral, nem, jövedelmi szint, vagy faj.
az önmegvalósítást úgy gondolják, hogy a legjobban a részek összegeként kell megfogalmazni, nem pedig elszigetelten szemlélve. Például egy olyan személy, akinek kreatív szelleme van, ami az önmegvalósítás egyik vonása, még mindig nem teljesen önmegvalósítható. Egyes szakértők szerint az önmegvalósítás elmélete inkább arról szól, hogy mennyire nyitott az ember a növekedésre és az egészségre, nem pedig arról, hogy elérje az olyan ideálokat, mint a tökéletesség, a siker vagy a boldogság.
ezenkívül azok, akik önmegvalósítanak, nem feltétlenül maradnak ebben az állapotban. Az emberek életük során a hierarchia több szintje között utazhatnak, az életkörülmények, az egyéni döntések és a mentális egészség alapján.
Maslow Szükséglethierarchiája
bár az önmegvalósítás fogalmát eredetileg Kurt Goldstein Gestalt pszichológus tárgyalta, leggyakrabban a humanista pszichológiához kapcsolódik, különösen Maslow humanista pszichológushoz, aki az önmegvalósítást használta a szükségletek hierarchiájának csúcspontjaként.
Maslow kifejlesztette a szükségletek hierarchiájának fogalmát az emberi lét alapvető és ezoterikus szükségleteinek kezelésére. Szakaszai közé tartoznak a fiziológiai szükségletek, a biztonsági igények, a szeretet és a tartozás iránti igény, a megbecsülés szükségessége és végül az önmegvalósítás.
amint az egyén életben maradásának legalapvetőbb szükségleteit kielégítették, a biztonságra és a szeretetre vonatkozó vágyak következnek, majd a megbecsülés igényei. Amint az önbecsülés szükségletei, mint például az önbizalom és az önbecsülés teljesülnek, az ember elkezdhet önmegvalósítani. A hierarchia a fejlődés modelljeként is szolgál, amelyben a csecsemők a legalacsonyabb szinten indulnak azzal, hogy megpróbálnak élelmet, vizet és menedéket szerezni.
az önmegvalósításhoz kapcsolódó igények a következők:
- tények elfogadása
- az előítéletek hiánya
- a problémák megoldásának képessége
- az erkölcs érzése
- kreativitás
- spontaneitás
amikor ezek az igények teljesülnek, az ember nyitottabb lehet az önmegvalósítás folyamatára.
önmegvalósítási jellemzők és tulajdonságok
Maslow számára az önmegvalósítás azt a vágyat írja le, amely az ember teljes potenciáljának megvalósításához vezet: az önmegvalósító olyan személy, aki elérte az emberi lét csúcsát. Más szavakkal, ez a személy mindenré vált, amire képes. Ez a potenciál felismerése sokféleképpen történhet, de általában magában foglalja a megfelelő pszichológiai egészség elérését és a kiteljesedés erős érzését.
általában az önmegvalósított emberek:
- fogadják el magukat és másokat
- jól fejlett kreativitástudattal rendelkeznek, amelyet néha “kreatív szellemnek”neveznek
- tartsanak fenn mély és tartalmas kapcsolatokat
- önállóan létezhet
- van humorérzéke, különösen az a képesség, hogy humort találjanak a saját hibáikban
- pontosan érzékelje a valóságot, mind az énre, mind másokra vonatkozik
- van értelme a célnak, és rendszeres feladatokat hajt végre erre a célra
- tapasztalja meg a mély boldogság gyakori pillanatait (amit Maslow “csúcsélményeknek”nevezett)
- Mutass együttérzést és együttérzést mások iránt
- folyamatosan értékeld az élet jóságát. Egyesek ezt a tulajdonságot gyermeki csodának nevezhetik.
mivel az önmegvalósítás magában foglalja az erős céltudatosságot és az öntudatot, valamint az alapvető szükségletek kielégítésének szükségességét, ez kihívást jelentő cél lehet. Azok az emberek azonban, akik az élet egy bizonyos pontján önmegvalósítanak, képesek lehetnek megtartani a hozzáférést ehhez a szinthez, mert megtanulták a teljesítés eléréséhez szükséges készségeket.
nem minden ember törekszik az önmegvalósításra mint célra, és a különböző embereknek vagy kultúráknak eltérő véleményük lehet arról, hogy mi képezi az önmegvalósított létállapotot.
példák az önmegvalósításra
az önmegvalósítás sokféle formában nyilvánulhat meg, és az, hogy egy önmegvalósított személy hogyan jelenhet meg, az életkorától, kultúrájától és más tényezőktől függ. Néhány példa az önmegvalósított személy viselkedésére:
- humor megtalálása egy adott helyzetben
- élvezetet és elégedettséget szerezni a jelen pillanatból
- annak megértése, hogy mire van szükségük a beteljesülés érzéséhez
- hajlam arra, hogy biztonságban és szégyentelenül érezzék magukat önmagukban
az önmegvalósítás nem mindig egyszerű folyamat, és néhány embernek évekbe telhet, amíg eléri az önmegvalósítást. Ha többet szeretne megtudni arról, hogy a terápia hogyan segíthet önmegvalósulásban, kattints ide.
- Amerikai Pszichológiai Társaság. (2009). APA tömör pszichológiai szótár. Washington, DC: Amerikai Pszichológiai Egyesület.
- Kaufman, S. B. (2018, November 7.). Mit jelent az önmegvalósítás a 21. században? Lap címe: https://blogs.scientificamerican.com/beautiful-minds/what-does-it-mean-to-be-self-actualized-in-the-21st-century
- Ratner, P. (2018, December 10). Az önmegvalósított emberek 10 közös vonása. Lap: https://bigthink.com/mind-brain/10-characteristics-of-self-actualized-people
- önmegvalósítás. (2008). A társadalomtudományok nemzetközi enciklopédiája. Lap eredeti címe: http://www.encyclopedia.com/doc/1G2-3045302371.html
- Weinberg, H. (2005). A hatékony időkötő és maslow “önmegvalósító személye”. Stb, 62(3), 313-317. Forrás: http://search.proquest.com/docview/204090566?accountid=1229