nagyon érzékeny ember vagy? Ismer valakit a személyes vagy szakmai életében, aki nagyon érzékeny lehet? A magas érzékenység meghatározható akut fizikai, mentális és érzelmi reakcióként a külső (társadalmi, környezeti) vagy belső (személyes) ingerekre. A nagyon érzékeny ember lehet introvertált, extrovertált vagy valahol a kettő között.
bár az érzékeny személynek számos pozitív aspektusa van (például nagyobb képesség a meghallgatásra és megerősítésre, nagyobb empátia és intuitivitás, mások igényeinek és szükségleteinek jobb megértése stb.), ebben az írásban a nagy érzékenységű szempontokra összpontosítunk, amelyek hátrányosan befolyásolják az ember egészségét, boldogságát és sikerét, és gyakran bonyolítják a kapcsolatokat. Az alábbiakban egy nagyon érzékeny ember 24 jele látható, kivonatokkal a könyveimből: “nagyon érzékeny vagy? Hogyan lehet immunitást, békét és önuralmat szerezni ” és “hogyan lehet hatékonyan kommunikálni a nagyon érzékeny emberekkel”. Ezek a tulajdonságok három fő kategóriába sorolhatók: érzékenység önmagunk iránt, érzékenység mások iránt és érzékenység a környezet iránt.
bár sok ember tapasztalhatja ezeket a jeleket időről időre, egy nagyon érzékeny személy valószínűleg “túl sokat érez” és “túl mélynek érzi magát.”Egyesek nagyon érzékenyek lehetnek csak egy vagy két ingerre, míg másokat erősen érinthet a listán szereplő több.
Első Kategória: Érzékenység Önmagáról
1. Gyakran nehezen engedi el a negatív gondolatokat és érzelmeket
2. Gyakran fizikai tüneteket (azaz stresszt vagy fejfájást) érez, amikor valami kellemetlen történik a nap folyamán
3. Gyakran rossz napjai vannak, amelyek egészségtelen módon befolyásolják az étkezési és/vagy alvási szokásokat, például túl sokat vagy túl keveset esznek vagy alszanak
4. Gyakran feszültséget vagy szorongást tapasztal
5. Hajlamos “megverni magát”, amikor elmarad a saját elvárásaitól
6. Fél az elutasítástól, még viszonylag kisebb helyzetekben is
7. Gyakran összehasonlítja önmagát másokkal (fizikai, kapcsolati, társadalmi, munkahelyi, pénzügyi vagy egyéb forgatókönyvekben), és negatív társadalmi összehasonlításból boldogtalan érzéseket tapasztal
8. Gyakran haragot vagy neheztelést érez az élet vagy a társadalom olyan helyzetei miatt, amelyek igazságtalannak, súlyosbítónak vagy egyszerűen bosszantónak tűnnek
második kategória: érzékenység mások iránt
9. Gyakran gondolkodik / aggódik amiatt, hogy mások mit gondolnak
10. Hajlamos személyesen venni a dolgokat
11. Nehéznek találja, amikor az emberekkel való viszonylag kis kellemetlenség váltja ki, hogy csak “engedje el”
az alapok
- nagyon érzékeny ember vagy?
- tanácsadás keresése a közelemben
12. Könnyen megsérül
13. Gyakran elrejti a negatív érzéseket, hisz túl erősek, turbulensek, kínosak vagy sebezhetőek a megosztáshoz; sok negatív érzelmet tart bent
14. Alternatív megoldásként gyakran tárgyalja a negatív érzelmeket másokkal, mert sok “dráma” van az ember életében
15. Nehezen fogadja el a kritikus visszajelzéseket, még akkor is, ha ésszerűen és konstruktívan adják meg
16 hirdetés után folytatódik. Gyakran úgy érzi, hogy az emberek ítélkeznek, még akkor is, ha nincs erős bizonyíték
17. Gyakran túlreagálja a valós vagy vélt sértéseket és provokációkat
18. Gyakran kínosnak érzi magát Csoportos helyzetekben, és úgy érzi, hogy képtelen önmagának lenni
19. Öntudatosnak érzi magát romantikusan intim helyzetekben; túlzottan aggódik a partner jóváhagyása miatt; indokolatlanul fél attól, hogy a partner megítélje vagy elutasítsa
harmadik kategória: érzékenység a környezet iránt
20. Kényelmetlenül érzi magát a nagy nyilvános tömegekben, egy beszélgető emberekkel teli szobában, vagy amikor túl sok dolog történik egyszerre
21. Kényelmetlenül érzi magát, ha erős fényeknek, hangos hangoknak vagy bizonyos erős illatoknak van kitéve
22. Hirtelen zajok, gyors forgalom vagy más kellemetlen meglepetés esetén könnyen megijed
rendkívül érzékeny személy alapvető olvasás
23. Gyakran idegesnek érzi magát, amikor negatív híreket néz vagy olvas a médiában. Nem szereti a” sokk ” szórakozást (azaz intenzíven ijesztő vagy erőszakos műsorokat)
24. Gyakran boldogtalannak érzi magát, amikor követi az emberek hozzászólásait a közösségi médiában
ismét, bár sok pozitív tulajdonsága van annak, hogy nagyon érzékeny ember, ez a cikk a nagy érzékenység szempontjaira összpontosít, amelyek hátrányosan befolyásolják az ember boldogságát és jólétét. Míg néhány nagyon érzékeny egyént a fenti tulajdonságok közül csak egy vagy kettő érint, másokat túlstimulálhat a listán szereplő több.
sok nagyon érzékeny ember számára a túlérzékenység kezelésének kulcsa az érzelmi immunitás és az érzékszervi immunitás stratégiáinak felhasználása, a túlzott stimuláció megnyugtatása és enyhítése. Azok számára, akik nagyon érzékeny egyénekkel élnek vagy dolgoznak, a hatékony kommunikációs készség elengedhetetlen a pozitív és konstruktív kapcsolatok előmozdításához. Lásd az alábbi hivatkozásokat.
