minden történetnek legalább két teljesen különböző oldala van, és általában a legjobb megoldás, ha mindkét fél kompromisszumot köt és középen találkozik. Ez a filozófia vonatkozik a gyomor kapacitásának növelésére irányuló képzésre is. Mielőtt elolvassa ezt a cikket, győződjön meg róla, hogy elolvasta és megértette mind a gyomor kibővítését az élelmiszer használatával, mind a gyomor vízzel történő bővítésével. Minden cikk elmagyarázza, hogyan kell edzeni a gyomor kapacitásának növelése érdekében az egyes módszerek alkalmazásával. Bár mindkét módszer hatékony lehet a maga módján, és mindkét oldalnak különböző előnyei és hátrányai vannak, a legbiztonságosabb és leghatékonyabb módja annak, hogy növelje a gyomor kapacitását, hogy mindkét módszert kombinálja, és mind az ételt, mind a vizet használja. Annak érdekében, hogy jobban megértse, miért a két módszer kombinálása a leghatékonyabb, és hogy segítsen eldönteni, hogyan fog edzeni, itt vannak az egyes előnyök és hátrányok:
amint azt a Hogyan lehet kibővíteni a gyomrot étellel, a legjobb módja annak, hogy edzeni a testét, hogy több ételt tudjon enni, az étellel történő edzés. Míg a folyadékok szigorú használata növelheti kapacitását, ez nem segít a szervezetnek alkalmazkodni az összes többi testfolyamathoz, amelyek szükségesek ahhoz, hogy megtartsák, megemésztsék és feldolgozzák az összes további ételt, amellett, hogy a gyomor tovább bővülhet. Az étellel való edzéssel a rendszer elkezd alkalmazkodni a változásokhoz, amelyeket megpróbálsz végrehajtani, és észre fogod venni, hogy az idő múlásával nem fogod érezni a teljesség hatásait. A fő hátránya, hogy a képzés élelmiszer bár az, hogy általában extra kalóriát, és kalóriát, hogy a szervezet nem használja a végén, hogy tárolja a zsír. Ha folyamatosan veszi a felesleges kalóriát, akkor hízni, ami káros lehet az egészségre és a test, valamint a teljesítményt.
amint azt a hogyan bővítsük a gyomrot vízzel, az az oka, hogy sok versenyző evő vízzel és más folyadékokkal edz, hogy a víz általában anyagilag ingyenes, kalóriamentes, és sokkal gyorsabban emészti és dolgozza fel a testét, ami azt jelenti, hogy nem lesz nagyon hosszú kellemetlen érzés. A fő hátránya, hogy a víz képzés azonban az, hogy veszélyes lehet, és akkor megfullad magad, ha nem vagy óvatos. Továbbá, mint már említettük, a gyomor megszokja a tágulást, de a szervezet nem fogja megszokni a megnövekedett mennyiségű élelmiszer feldolgozását, ha csak vizet használ, és túlzott stresszt okoz a vesékben.
ahhoz, hogy alapvetően összefoglaljuk, hogyan lehet hatékonyan kombinálni mindkét módszert, egyszerűen kövesse az egyhetes tervet, amelyre hivatkozunk a gyomor kibővítése étellel, majd fejezze be az egyes nagy edzési étkezéseket jelentős mennyiségű víz ivásával, amely növeli a gyomorizmok nyújtását. Például egyen egy nagy ételt az 1., 2. és 3. napon, de utána próbáljon meg inni további 1 vagy 2 liter vizet. A nagyobb étkezés segít a szervezetnek alkalmazkodni a megnövekedett mennyiségű ételhez, és az extra víz segít növelni a gyomor terjeszkedését, így megnövelheti a gyomor nyújtását, miközben elkerüli a további kalóriákat és a hosszabb kényelmetlenséget. Ráadásul a víz segít megemészteni és metabolizálni az éppen elfogyasztott ételt. Az 1-3. napokon a hivatkozott egy nagy étkezés során ne menjen túlzásba a vízszakaszon, de igyon annyit, hogy érezze a további nyújtást. Nem kell aggódnia, hogy túl sok vizet iszik, mert a teste tele van étellel, ezért nem fenyegeti magát a fulladás veszélye. De nem akarsz túlzásba esni, mert ha túl sok vizet próbálsz inni az étel tetején, a tested mind a vizet, mind az ételt feldobhatja, ami csökkenti az edzésed néhány erőfeszítését. Kezdje azzal, hogy megiszik egy liter, ha van még annyi helyed. Lehet, hogy még egy pint (16oz) – ot is szeretne kezdeni, és csak addig inni egy pint pohár vizet, amíg el nem éri a kapacitást. Ez rendben van, hogy igyon 1 pint, egy kis szünetet, hogy böfög fel a levegő, majd folytassa az ivást, amíg kész.
a 4.és 5. napon Edd meg a napi két étkezést, ahogy akkor tennéd, ha csak étellel edzenél, és ne csökkentsd az étkezésed méretét csak azért, mert tudod, hogy rögtön utána vizet iszol. Az 1-3. napok arra készültek, hogy a 4.és az 5. napon komolyabbá váljanak, ezért nyugodtan nyomja a testét egy kicsit erősebben a 4. és 5. napon az étkezés utáni vízzel. Mint korábban említettük,ne nyomja túl erősen. A tested pontosan az ellenkezőjét fogja tenni annak, amit el akarsz érni, ha túl erősen nyomod. Ez segít felkészülni, hogy max ki a 6. napon. További információ a max out étkezés napján 6, együtt, hogy mit kell csinálni rögtön utána, amíg az idő a verseny napján 7, kérjük, győződjön meg róla, hogy elolvasta a 24 órával az étkezési verseny előtt a kihívás előtt szakaszban, amely hasznos útmutatásokat és tippeket is tartalmaz.
a gyomor kapacitás képzés tippek célja, hogy szolgáljon iránymutatást, hogy segítsen létrehozni a saját képzési rend a saját versenyek alapján az életmód, a menetrend, és a személyes képességek. Egyáltalán nem lehet létrehozni egy meghatározott ütemtervet, amelyet mindenki követhet egy meghatározott mennyiségű étellel vagy folyadékkal, amelyet el kell fogyasztani, mert minden egyes ember más, és ezért az, ami egy ember számára működik, nem biztos, hogy más emberek számára működik. A preferált képzési rendszer létrehozása sok próbálkozást és hibát igényel, és az első próbálkozásra nem lesz minden rendben, függetlenül attól, hogy mennyi kutatást és tervezést végez. Ezért kell lassan kezdeni, és fokozatosan építeni a gyomor kapacitását. A vonat okosabb és nem csak nehezebb. Az összes tipp használata ebben a Gyomorkapacitás-edzés részben és a kihívás előtt részben mindenképpen segít előkészíteni a támadási tervet, hogy uralhassa az étkezési kihívásokat és az étkezési versenyeket, és továbbra is jobb legyen, ha minden & minden tapasztalatból tanul. Tanulj. Vonat. Hódíts. # feedthemovement
Köszönjük, hogy elolvasta a gyomor kibővítését élelmiszer és víz felhasználásával, valamint a FoodChallenges.com!!
hogy menjen vissza, és tekintse meg a többi gyomor kapacitás képzés cikkek, kattintson ide.