Sharon Knight
transzplantációs dietetikus
Hartford kórházi transzplantációs Program
milyen vitaminok segíthetnek a COVID-19 elleni küzdelemben?
mivel a COVID-19 hideg és influenzaszerű tünetekkel jár, a B -, C-és D-vitamin és a cink hasznos lehet az immunrendszer erősítésében és a betegség leküzdésében, ugyanúgy, mint a megfázás vagy az influenza leküzdésében.
itt található További információ mindegyikről:
C-Vitamin
általában a C-vitamin segíthet a megfázás gyorsabb leküzdésében vagy a megfázás tüneteinek enyhítésében, ha a betegség előtt szedte. Antioxidánsként a C-vitamin segíthet csökkenteni a gyulladást-a tüdőgyulladás pedig a COVID — 19 súlyos tünete -, amely légzési zavarhoz vagy akár halálhoz is vezethet. Tehát, ha még mindig egészséges vagy, nem árt elkezdeni a C-vitamin szedését.
élelmiszer-források: brokkoli, kelbimbó, spenót, sárgadinnye, narancs, grapefruit, eper.
D-Vitamin
a D-vitamin elsődleges funkciója, hogy segítse a szervezetet a kalcium és a foszfor optimális vérszintjének fenntartásában, amelyet a nap ultraibolya sugarainak való kitettség, vagy kiegészítők és az elfogyasztott ételek révén kaphat.
ha elegendő D-vitamint kap, megvédheti Önt a légúti fertőzésektől is. A D-Vitamin-kiegészítés a Journal of Pharmacology and Pharmacotherapeutics-ban közzétett klinikai vizsgálatok alapján jelentősen csökkenti a légúti fertőzések esélyét.
élelmiszer-források: lazac, tonhal, szardínia, dúsított gabonafélék/gyümölcslevek, tej, sajt, tojássárgája.
B-komplex vitaminok
a B6-Vitamin elengedhetetlen ahhoz, hogy immunrendszere kiváló állapotban legyen. Ügyeljen arra, hogy elegendő B-vitamint kapjon a napi étrend részeként vagy multivitaminban.
élelmiszer-források: vesebab, baromfi, hús, tej, tojás, dúsított gabonafélék/kenyér, napraforgómag.
cink
a cink torokpaszta felbukkanása vagy a cinkkel (szirup vagy tabletta formájában) vény nélkül kapható hideg gyógyszer szedése lerövidítheti a rhinovírus megfázásának hosszát. A cink is segít a tünetek — orrdugulás, orrelvezetés, torokfájás, köhögés — hamarabb megoldódnak. A cinkről azt is megállapították, hogy elősegíti a T-sejtek (t-limfociták) előállítását és aktiválását, amelyek a szervezetet a fertőzésekre reagálnak, az Országos Egészségügyi Intézetek szerint.