Sei preoccupato per gli effetti del passare del tempo sulla tua pelle?, vuoi avere una pelle più elastica e soda? Il collagene può aiutarti ad arrivarci. Scopri le proprietà del collagene per la pelle in questo articolo sul blog Colnatur®.
Il collagene è in te.
Il collagene è uno dei componenti principali di articolazioni, ossa, muscoli, gengive, denti e pelle, oltre ad essere parte di altre strutture organiche e tessuti a cui fornisce coesione, resistenza e forza.
La pelle è l’organo più grande del corpo. Il collagene è la proteina strutturale più importante nel derma, lo spesso strato di pelle tra l’epidermide (strato esterno) e l’ipoderma (tessuto sottocutaneo).
Con l’avanzare dell’età, la produzione di collagene diminuisce e le cellule del derma perdono forza e flessibilità. Se a questo aggiungiamo gli effetti dei radicali liberi, le possibili malattie presenti e i deficit nutrizionali (dieta povera di antiossidanti, minerali e vitamine C ed E), non dovrebbe sorprenderci che la nostra pelle diventa sottile, fragile e flaccida, e lascia dietro di sé il suo aspetto solido e sano.
Come prevenire il deterioramento della pelle.
Se si desidera mantenere la pelle liscia e grassoccia, con meno rughe e più luminosità, alcune delle misure che si possono prendere sono:
- Bere 2 litri di acqua al giorno
- Mangiare sano ed equilibrato
- Evitare l’alcool e il tabacco
- Ridurre al minimo il caffè
- Esercitare regolarmente
- Sospensione da 7 a 8 ore ogni notte
- Utilizzare creme solari e non esporre al sole, a volte non è raccomandato e eccessivamente
- Stabilire una buona routine di pulizia ogni mattina e prima di andare a letto
- Idratare il viso con la giusta crema
- Esfoliare la pelle settimanale
- Aumentare l’assunzione di vitamina C, essenziale per la sintesi del collagene, attraverso dieta e integratori alimentari
- Sii felice
Proprietà e origine del collagene.
Il collagene della tua pelle protegge dagli agenti esterni (sole, freddo e inquinamento ambientale), fornisce idratazione, riduce le linee sottili e le rughe, accelera il processo di guarigione delle ferite, diminuisce la comparsa di acne e aiuta a ridurre la cellulite, cedimenti, smagliature e cicatrici. In breve, il collagene consente di ottenere un aspetto più ringiovanito e sano, nonostante l’inevitabile passare del tempo.
A livello alimentare, il collagene si trova solo negli animali. Le verdure, sia le piante che le alghe, non lo contengono. Infatti, quando parliamo di collagene marino, non ci riferiamo al collagene di alghe, ossa, squame o pelli di pesce.
Un apporto extra di collagene.
Se si desidera garantire un adeguato apporto di collagene ed evitare che il corpo debba digerirlo prima di utilizzarlo, si consiglia di optare per un integratore alimentare che contiene collagene assimilabile o idrolizzato e che incorpora la vitamina C nella sua formulazione.
La vitamina C è un elemento essenziale nella sintesi del collagene da parte del nostro corpo.
Se aggiungi alla tua dieta alimenti ricchi di vitamina C (kiwi, agrumi, fragole, ecc.), in lisina aminoacidica (carne magra, pesce, legumi, latticini e gelatina) o prolina (albume d’uovo e gelatina), zolfo (aglio, cipolla e sedano), antiossidante (cibi rossi come barbabietole, peperoni o pomodori, ricchi di licopene) e acidi grassi omega 3, 6 o 9 (pesce grasso e noci), inizierai a notare gli effetti dentro e fuori.