La rinite allergica è un po ‘ un termine generico, che copre tutto, dalle allergie agli animali domestici alle allergie alla polvere alle allergie alla muffa; anche i sintomi delle allergie stagionali sono considerati parte della rinite allergica. E ‘ una condizione molto comune, con l’American Academy of Allergy, Asma, e Immunologia stima che tra il 10 e il 30 per cento della popolazione hanno sofferto con sintomi allergici in un momento o nell’altro. Non sorprende che molte persone vogliano sapere come curare le allergie, ma sfortunatamente non esiste una cura per la rinite allergica efficace al 100%. Tuttavia, ci sono una varietà di rimedi per le allergie che possono aiutare a ridurre al minimo i sintomi e ridurre il rischio di innescare sintomi in futuro.
Molte opzioni di trattamento standard per la rinite allergica si sono dimostrate inefficaci o contengono ingredienti come i corticosteroidi che potrebbero avere rischi per la salute a lungo termine. Ecco perché sempre più persone stanno ora esaminando la medicina di allergia naturale, come la quercetina, che potrebbe essere una buona alternativa.
Che cos’è la quercetina?
La quercetina è un flavanolo, che è un tipo di antiossidante che si trova spesso in frutta, verdura e fagioli. Come altri antiossidanti, la quercetina avvantaggia il corpo impedendo che si verifichino processi di ossidazione. Quando le cellule del corpo sono poste sotto stress ossidativo, possono danneggiarsi rapidamente e facilmente.
La quercetina come rimedio per le allergie
Insieme ai probiotici, la quercetina è uno dei rimedi naturali più popolari per le allergie. Gli esperti ritengono che la quercetina possa aiutare a gestire i sintomi della rinite allergica in due modi diversi. In primo luogo, la quercetina agisce come stimolante e stimola il sistema immunitario a produrre una risposta più efficace ed efficiente ai trigger di sintomi comuni come il polline in estate. In secondo luogo, la quercetina è intesa per avere proprietà antinfiammatorie piuttosto potenti. Questo significa che è grande a ridurre l’infiammazione nel naso, sbarazzarsi di quella sensazione simil-influenzale.
Quindi la quercetina per le allergie funziona davvero? La ricerca disponibile indica che la quercetina è un trattamento molto efficace per la rinite allergica. Gli studi hanno scoperto che l’assunzione di quercetina per almeno 5 giorni consecutivi può ridurre al minimo i casi di starnuti e ridurre significativamente il prurito nasale, aiutando i malati a vivere una vita più confortevole.
Fonti di quercetina
La quercetina è uno dei flavanoli più diffusi e può essere trovata in molti diversi tipi di alimenti. Finocchio, cipolla rossa, patata dolce e cavolo sono tutte buone fonti, così come frutta come mirtilli e mirtilli rossi ed erbe come aneto e coriandolo. La quercetina può anche essere trovata nel tè nero e nel vino rosso!
Quercetina Integratore Dosaggio
Per coloro che sono interessati che non stanno ottenendo abbastanza quercetina nella loro dieta quotidiana, quercetina integratori sono anche ampiamente disponibili, e sono venduti come quercetina capsule o quercetina polvere. Non ci sono linee guida ufficiali relative al dosaggio raccomandato di quercetina, ma la ricerca suggerisce che almeno 25 mg/kg è necessario per essere efficace come trattamento per la rinite allergica.
La quercetina è sicura?
La quercetina è una “terapia sicura e naturale” e, poiché si trova naturalmente negli alimenti, è improbabile che causi danni all’organismo. Ci sono state preoccupazioni su un potenziale legame tra quercetina e cancro, ma a causa di prove limitate, la quercetina non è classificata come cancerogena e gli effetti collaterali della quercetina sono rari. Molte vitamine masticabili per i bambini contengono anche quercetina a causa dei molti benefici che offre. Tuttavia, la quercetina deve essere usata con cautela nelle persone che assumono determinati farmaci a causa di possibili reazioni. Quercetina ha dimostrato di avere una serie di possibili interazioni, tra cui la riduzione dell’efficacia degli antibiotici, e aumentando gli effetti dei fluidificanti del sangue. Nelle persone sane, tuttavia, la quercetina è generalmente considerata molto sicura.