Le pere hanno vitamina C con ogni pera di medie dimensioni che offre circa 7 mg, che è l ‘ 8% del valore giornaliero. Le pere contengono naturalmente anche fitonutrienti e altri antiossidanti, una varietà di cui si trovano nelle bucce dai colori vivaci delle diverse varietà di pere. Scegli un mix di colori per un ulteriore vantaggio.
Generalmente, frutta e verdura sono fonti naturali di antiossidanti e la vitamina C è un antiossidante molto noto. Infatti, la vitamina C è spesso chiamata ” La vitamina antiossidante.”Oltre a prevenire il danno ossidativo, la vitamina C è essenziale per la crescita e la riparazione cellulare. È necessario per il normale metabolismo e la riparazione dei tessuti, il corretto funzionamento immunitario e la protezione contro le malattie infettive, e la vitamina C favorisce la guarigione di tagli, ferite e lividi. Includere una varietà di fonti di vitamina C nella dieta è essenziale per una buona salute.
Combatti un brutto freddo invernale con una farina d’avena di pera mattutina e un frullato di mirtilli. E ‘ pieno di vitamina C per accelerare il recupero.