päron har C-vitamin med varje medelstor päron som erbjuder cirka 7 mg, vilket är 8% av det dagliga värdet. Päron innehåller också naturligt fytonäringsämnen och andra antioxidanter, en mängd som finns i de vibrerande färgade skinnen av de olika päronsorterna. Välj en blandning av färger för en extra fördel.
i allmänhet är frukt och grönsaker naturligt förekommande källor till antioxidanter, och C-vitamin är en mycket välkänd antioxidant. I själva verket kallas C-vitamin ofta ” Antioxidantvitaminet.”Bortsett från att förhindra oxidativ skada är C-vitamin viktigt för celltillväxt och reparation. Det behövs för normal metabolism och vävnadsreparation, korrekt immunfunktion och skydd mot infektionssjukdomar, och C-vitamin främjar läkning av skär, sår och blåmärken. Att inkludera en mängd olika c-vitaminkällor i kosten är viktigt för god hälsa.
kämpa mot en otäck vinterkall med en tidig morgon päron havregryn och blåbär Frukost Smoothie. Den är fylld med C-vitamin för att påskynda återhämtningen.