バーンアウト症状テストの結果を理解する
あなたが推測しているように、バーンアウトに苦しんでいる人々は、上記の質問の多くに対して”c”と答える可能性がはるかに高い。 しかし、あなたの答えはすべて意味があり、多くの”a”の答えを持つことは、仕事やストレスに関してまだあなたの個人的な限界に達していないことを示
バーンアウト症候群テストのスコアを計算するには、’c’と答えた回数を数え、’a’と答えた回数を減算します。
結果の数値がゼロを超えると、職場や家庭生活での長期ストレスの影響を感じ始めている可能性があります。 数が3以上の場合は、圧力があなたの幸福に深刻な影響を与え始めていると言っても安全です。 5の上のどのスコアでも物理的な焼損のポイントに達し、正常な平衡にあなたの体を戻すためにあなたの生活様式への本物の変更を–一時的にだけ–
バーンアウトから回復する方法
時には、人生は公正ではありません。 焼損に最も敏感な人々は最も懸命に働き、最も勤勉、責任があり、それらのまわりでそれらに役立つためのあらゆる努力をする物である。 これらの性格特性は立派ですが、特に厳しい時代には、肉体的および感情的な疲労へのより迅速な道を提示します。 時にはあなたは仕事の義務から切り離され、自分自身を世話しなければならないこともあります。
他の条件と同様に、予防は治療よりもはるかに優れており、時間の約束を緩和することによって焼損を避けることができます。 あなたの仕事や家庭生活の要求が本当に重く、避けることができない場合は、少なくとも、一日あたり一時間を自分だけに捧げてください。 この時間は、静かな音楽を聴いたり、昼寝をしたり、運動をしたり、瞑想したり、友人と出かけたり、他の形の現実逃避的な娯楽をして、仕事から精神的にも物理的にも休憩したりすることができます。
あなたがすでに燃え尽き症候群に苦しんでいるなら、同じ救済策のすべてが助けになります–しかし、より大きな用量で。 あなたとあなたの仕事の間に物理的な距離を置くリラックスした場所での本当の休日は、トラックに戻ってあなたを得ることに驚異を働かせるこ 一対一療法の会議は勧めるか、または物理的な練習によって彼らの圧力を人々が取扱うのを助ける優秀な方法である。
他の形態のストレスからの休憩は、焼損からより迅速に回復するのにも役立ちます。 紛争に満ちた現代のニュースサイクル、一般的なインターネット接続の世界、特にソーシャルメディアからの切り替えは、不必要に浪費するのではなく、精神的なエネルギーを維持するのに役立ちます。
バーンアウト回復At The Dawn Rehab Thailand
Dawnは、バーンアウトやその他の精神的健康状態を経験しているクライアントに対して包括的なサポートを提供しています。 私達は私達の顧客が外傷解放の練習、またマッサージおよび鉱泉の処置によって物理的な圧力から回復するのを助けます。 また、認知行動療法、マインドフルネス瞑想、神経言語プログラミング、および精神的緊張を緩和し、患者が再び自分の内側のバランスを見つけるのを助
夜明けには、PTSD、中毒、うつ病、および燃え尽きと一緒に、または独立して現れる可能性のあるその他の関連する苦痛のような状態も治療します。 私たちのトリートメントがあなたを健康と個人的な充実の状態に戻す方法の詳細については、今日の夜明けにお問い合わせください。