Paul Hewitt、PhDは、完璧主義-完璧である必要性-が野心的な目標を達成するための健全な動機として役立つことがあると主張する研究者 「完璧である必要は決して適応的ではないと思います」と彼は言います。
ヒューイットは知っておくべきだ。 20年以上の研究で、彼と彼の同僚、特に心理学者Gordon Flett、PhDは、完璧主義がうつ病、不安、摂食障害および他の精神的健康問題と相関することを発見しました。 この夏、完璧主義が精神病理学にどのように貢献できるかを説明するのに役立ついくつかの新しい研究が発表されました。
“今の文献では–これは私を驚かせる–人々は自己指向の完璧主義が適応的であると言っている”とブリティッシュコロンビア大学の実践心理学者で教授であるヒューイットは言う。 「人々はその主張をするでしょう、そして、彼らはそれが単極うつ病、食欲不振および自殺のための脆弱性要因であると言うかなり大きな文献を無視す”
適応性の問題
トロントのヨーク大学の心理学教授であるヒューイットとフレットは、1990年代初頭以来、完璧主義は異なる味で来て、それぞれが異なる種類の問題に関連しているという考えを支持してきた。 これらの問題のいくつかは他のものよりも深刻ではないかもしれない、と彼らは主張するが、完璧主義の形は完全に問題のないものではない。しかし、
他の研究者は、完璧主義のいくつかの形態、特に高い個人的基準を伴うものは適応可能であることを示唆している。 世界クラスの選手は、彼らが主張する、非常に高い基準を持っている;彼らは高い目指しているという理由だけで病理学的に分類されるべきではあ
それは単純化しすぎだ、とヒューイットは言う。
違いを説明するために、ヒューイットは彼の患者の一人、特定のコースでA+を取得する必要があると確信していた落ち込んでいる大学生についての話を
生徒は懸命に勉強して授業を受けたが、その後ヒューイットが彼を見たとき、彼は以前よりもさらに落ち込んで自殺していた。 「彼は、A+は彼がどれだけ失敗したかのデモンストレーションに過ぎないと私に言い続けました」とHewitt氏は言います。 彼が完璧だったら、学生は主張した、彼はそんなに懸命に働かなければならなかっただろう。
完璧主義を定義する
議論の中心には、定義に関する意見の不一致があります-「適応」と「完璧主義」という言葉が正確に何を意味するのか。”
一部の研究者にとって、この議論は完璧主義者を適応型と不適応型の2つのタイプに分けることによって解決することができます。 それは心理学者のKenneth Rice博士と彼の同僚が最近の研究で取った道ですJournal Of Cognitive Psychotherapy（Vol. 第17号第1号）。
彼らは、適応的完璧主義者と不適応的完璧主義者の両方が高い個人的基準を持っていることを発見しましたが、それらの基準を満たさないことは、前者よりも後者の方がストレスになることを発見しました。
誰もがそのような区別が最善の解決策であることに同意するわけではありません。
「私たちが完璧主義を「適応的」として話す言語に進化したのは残念だと思います」と心理学者のRandy Frost博士は言います。 “それはそれについて考える生産的な方法ではないかもしれません。「
特に、適応性の話は、特定の態度や行動が適応的であるかどうかを決定する際の文脈の役割を無視することが多い、とSmith Collegeの教授Frost氏は述べています。 高い基準は、ある状況では適応できるかもしれませんが、別の状況では適応できないかもしれませんし、特定の人にとっては適応できませんが、他の人
さらに、高い基準は完璧主義の一部ですが、それだけでは人を完璧主義者にするには十分ではありません。
「明確なことの1つは、自分自身のための高い基準の設定が必ずしも病理学に関連しているとは限らないということです」とFrost氏は言います。
精神病理学へのリンク
完璧主義の適応性に関する議論が続いているが、研究者は完璧主義が精神病理学にどのように貢献できるかを理解する上で重要な進歩を遂げている。
完璧主義のいくつかの品種については、リンクは明確です。 社会的に処方された完璧主義-あなたが完璧である場合にのみ、他の人があなたを大切にすると信じて-うつ病や自殺を含む他の問題と関連していま
「その理由は、社会的に規定された完璧主義には、無力感と絶望感が組み合わされた圧力の要素があるからだと思います」とFlettは説明します。 社会的に処方された完璧主義者は、彼が指摘しているように、「私がより良いことをすればするほど、私はより良いことを期待されている」と感じる傾向があります。”
他指向の完璧主義、友人、家族、同僚などから完璧を要求する傾向にも明確な問題があります。 それは親密な関係のために特に有害である可能性があり、ヒューイット氏は述べています。
「あなたの配偶者が完璧であることを要求し、あなたがその配偶者に批判的であれば、関係の問題があることをすぐに伝えることができます」とHewitt氏は
自己指向の完璧主義–完璧になりたいという内部的に動機づけられた欲求のために–絵はあまり明確ではありません。
HewittとFlettとその同僚、および他の研究グループによる研究は、精神的健康問題、特に摂食障害へのリンクを発見しました。 認知療法と研究の最近の論文では（Vol. 26、No.6）、Hewitt、Flettらは、神経性食欲不振と自己指向の完璧主義との間の相関関係を報告した。
しかし、他の研究ではそのようなつながりを見つけることができませんでした。 HewittとFlettは、これは自己指向の完璧主義が心理的障害の危険因子、または脆弱性であるためであり、障害そのものではないと示唆しています。 自己指向の完璧主義者は、低ストレスの状況ではうまくいくが、彼らは主張するが、物事がうまくいかないときにうつ病、不安、自殺になる可能性が高い。
「本質的に、完璧主義のいわゆる適応的次元、すなわち自己指向の完璧主義について私たちが見つけたのは、人々が人生のストレス要因を経験したとき、そ
HewittとFlettの「特定の脆弱性仮説」に対する支持はまだ確定的ではありませんが、いくつかの証拠が発見されています。 カウンセリング心理学のジャーナルの最近の問題では（Vol. 50だ 3）、彼らとその同僚は、女子学生のうつ病に対する完璧主義の影響は、マイナーな対人関係および達成関連の問題である「口論」によって緩和されたと報
その他の裏付けとなる証拠は、イギリスの心理学者、ストラスクライド大学のRory O’Connor博士と、リーズ大学のDaryl B.O’Connor博士による最近の研究に由来する。
彼らは、大学生の間の絶望と心理的苦痛は、完璧主義と回避対処-問題を回避することによって対処する-の間の相互作用によって予測できるが、完璧主義や回避対処だけでは予測できないことを発見した。
オコナーとオコナーが発見した肯定的な対処スタイルを持つ完璧主義者は、平均よりも落ち込んでいませんでした。 この結果は、カウンセリング心理学のジャーナル（Vol. 50、No.3）は、完璧主義が他の形質や人生の出来事と相互作用して精神病理学を生み出すという考えを支持している。
完璧主義的自己提示
自分自身を完璧として提示したいという欲求は、精神病理学、特に治療の文脈においても重要な結果をもたらす。 Hewitt、Flettらは最近、それを測定するための新しい尺度であるPerfectionistic Self-Presentation Scale（PSP）を考案しました。
PSPは、完璧主義的自己提示の3つの側面を評価している：自分自身の完璧さを宣伝すること、不完全であるように見える状況を避けること、不完全であ
HewittとFlettは、PSPが本来の完璧主義の尺度である多次元完璧主義の尺度によって予測されるものを超えて心理的苦痛を予測することを発見しました。 この発見は、Journal of Personality and Social Psychology（Vol. 84、6号）。
「これらのタイプの個人は、不完全に見えるようなものは何も開示しない傾向があります」とHewitt氏は言います。 “あなたは彼らが戦ってきたことをするように頼んでいるので、治療でそれらを維持することは困難です。”
完璧主義者を頻繁に扱う実践的な心理学者として、ヒューイットは高い個人的な基準に焦点を当てることを避けています。 患者は彼らの基準を下げるために何百回も言われている可能性が高く、それを繰り返すセラピストは無視される危険性があると彼は言います。
「私は完璧の前兆、すなわち受け入れられ、世話される必要性にもっと取り組んでいます」とヒューイットは言います。”