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すべての形、サイズ、種類、味の食品は、自然と人工の両方が存在しますが、あなたの欲求を満たす能力は、いくつかのための高い消化 胃腸（GI）状態を有する多くの個人は、人体が消化するのが困難な特定の種類の食品を制限しなければならない。
乳製品
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ランナーのダイジェストは、乳製品に乳糖が含まれているため、多くの人々が牛乳、チーズ、アイスクリームを消化するのに苦労していると報告している。 ラクトースは、多くの人々が消化するのが難しいと感じる砂糖の一種です。 クローン病などの消化器疾患を持つ人々のための食事は、一般的に乳製品を禁止しています。
高繊維食品
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高繊維食の腸洗浄と便軟化特性はよく知られていますが、繊維の多い食品が腸管をこんなに早く通過するのは、体が消化 結果として生じるガスの蓄積は多くの人々のために苦痛である場合もある。 消化が問題である場合は、全粒小麦製品やパスタなどの不溶性繊維を含む食品や、レタスやキャベツなどの緑豊かな野菜を避けるようにしてくださ
高脂肪食品
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アイスクリーム、調理用油脂、いくつかのナッツ、多くの動物性食品などの高脂肪食品は消化しにくい。 揚げ物は、典型的には、バッターに浸し、油のバットで調理された肉製品であり、消化することは特に困難である。
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ホットペッパーは、料理に熱やキックのダッシュを追加するために多くの地域の料理 残念なことに、熱は口の中で止まらず、辛い食べ物は途中で食道を刺激する可能性があります。 結果として生じる痛みは、しばしば胸やけに関連する。 辛い食べ物はまた、腸の動きの間に痛みを引き起こす可能性があります。