Alimenti di tutte le forme, dimensioni, tipi e sapori di esistere, sia naturale che artificiale, ma la capacità di soddisfare le vostre voglie viene fornito con un elevato digestivo prezzo per alcuni. Un certo numero di individui con condizioni gastrointestinali (GI) devono limitare alcuni tipi di alimenti che sono più difficili da digerire per il corpo umano.
Prodotti lattiero-caseari
Runner Digest riferisce che molte persone hanno difficoltà a digerire latte, formaggio e gelati perché i latticini contengono lattosio. Il lattosio è un tipo di zucchero che molte persone trovano difficile da digerire. Le diete per le persone con malattie digestive, come il morbo di Crohn, proibiscono comunemente i latticini.
Alimenti ricchi di Fibre
Mentre la pulizia dell’intestino e sgabello ammorbidente di una dieta ricca di fibre sono ben noti, il motivo per cui gli alimenti ricchi in fibra di passare attraverso il tratto intestinale così velocemente, è che il corpo ha difficoltà a digerire loro. L’accumulo di gas risultante può essere doloroso per molte persone. Se la digestione è un problema, cerca di evitare cibi con fibre insolubili, come prodotti integrali e pasta, così come verdure a foglia verde, come lattuga o cavolo.
Alimenti ad alto contenuto di grassi
Gli alimenti ad alto contenuto di grassi-come gelati, grassi e oli da cucina, alcune noci e molti prodotti alimentari a base di animali-sono difficili da digerire. I cibi fritti, che sono tipicamente un prodotto a base di carne immerso in pastella e cotto in una vasca d’olio, sono particolarmente difficili da digerire.
Cibi piccanti
I peperoncini piccanti sono utilizzati in molte cucine regionali per aggiungere un pizzico di calore o calcio ai piatti. Purtroppo, il calore non si ferma in bocca, e cibi piccanti possono irritare l’esofago sulla strada verso il basso. Il dolore risultante è spesso associato a bruciore di stomaco. Il cibo piccante può anche causare dolore durante i movimenti intestinali.