私の毎日の低脂肪のカッテージチーズの習慣は私の高コレステロールを引き起こしていますか？

質問

Pat Cさんからの質問

私は毎日低脂肪のカッテージチーズを食べており、コレステロール値は215です。 コテージチーズ

私は毎日低脂肪のカッテージチーズを食べ、私のコレステロールは215です。 カッテージチーズは問題であるでしようか。

答

こんにちはPat,

かも迅速に責任を押しつけられるコテージチーズ。 最初に、あなたのコレステロール数-LDL、HDLおよびトリグリセリドの故障を見なさい。 それはあなたの食事療法のどのような食品を変更する必要があるかのより良いアイデアを与えるでしょう。

LDLが上昇している場合は、食事中の飽和脂肪とトランス脂肪を見てください。 カッテージチーズは、いくつかの飽和脂肪が含まれていますが、あなたは”低脂肪”バージョンを選択しているので、これは問題を引き起こすあなたの食事療法の犯人ではないかもしれません。 また、繊維、特に可溶性繊維の高い食事を食べることを確認してください。

トリグリセリドが上昇している場合は、この記事をチェックしてください-トリグリセリド：それらが重要な理由とそれらを下げる方法。

All the best,

Lisa Nelson,RD,LN

コレステロールを自然に下げるための8つの必須ステップ

あなたが知っておくべきこと：上記の答えは、資格のある医療専門家からの医学的助言や治療勧告に代わるものではない一般的な健康情報を提供しています。