spørgsmål
stillet af Pat C
jeg spiser fedtfattig hytteost hver dag og har et kolesterolniveau på 215. Kunne Cottage Chees
jeg spiser fedtfattig hytteost hver dag, og mit kolesterol er 215. Kunne Cottage Cheese være problemet?
svar
Hej Pat,
jeg ville ikke være for hurtig til at bebrejde cottage cheese. Først skal du se på fordelingen af dine kolesteroltal – LDL, HDL og triglycerider. Det vil give dig en bedre ide om, hvilke fødevarer i din kost skal ændres.
hvis LDL er forhøjet, se på de mættede og transfedtstoffer i din kost. Cottage cheese ville indeholde noget mættet fedt, men da du vælger den “fedtfattige” version, er dette muligvis ikke synderen i din diæt, der forårsager problemer. Sørg også for at spise en diæt med højt fiberindhold, især opløselig fiber.
hvis triglycerider er forhøjet, så tjek denne artikel – triglycerider: hvorfor de betyder noget, og hvordan man sænker dem.
alt det bedste,
Lisa Nelson, RD, Ln
8 væsentlige trin til at sænke kolesterol naturligt
du bør vide: svaret ovenfor giver generelle sundhedsoplysninger, der ikke er beregnet til at erstatte lægehjælp eller behandlingsanbefalinger fra en kvalificeret sundhedspersonale.