Spørsmål
Spurt Av Pat C
Jeg Spiser Lite Fett Cottage Cheese Hver Dag Og Har Et Kolesterolnivå på 215. Kan Cottage Chees
jeg spiser Lite Fett Cottage Cheese hver dag Og Min Kolesterol er 215. Kan Ost være problemet?
Svar
Hei Pat,
jeg ville ikke være for rask til å skylde på cottage cheese. Først, se på nedbrytningen av kolesterolnumrene DINE-LDL, HDL og triglyserider. Det vil gi deg en bedre ide om hvilke matvarer i kostholdet ditt som må endres.
HVIS LDL er forhøyet, se på mettet og transfett i kostholdet ditt. Cottage cheese ville inneholde noen mettet fett, men siden du velger «lav fett» versjon, dette kan ikke være den skyldige i kostholdet forårsaker problemer. Sørg også for at du spiser en diett høy i fiber, spesielt løselig fiber.
Hvis triglyserider er forhøyede, sjekk ut Denne artikkelen – Triglyserider: Hvorfor de betyr noe og hvordan du senker dem.
Alle de beste,
Lisa Nelson, RD, LN
8 Viktige Skritt For Å Senke Kolesterolet Naturlig
du bør vite: svaret ovenfor gir generell helseinformasjon som ikke er ment å erstatte medisinske råd eller behandlingsanbefalinger fra kvalifisert helsepersonell.