Otázka
Zeptal Pat C
jsem Jíst Nízkým obsahem Tuku tvaroh Každý Den A Mají Hladinu Cholesterolu 215. Mohl by tvaroh
každý den jím nízkotučný tvaroh a můj Cholesterol je 215. Mohl by být problém s tvarohem?
odpověď
Ahoj Pat,
nebyl bych příliš rychlý na to, abych obviňoval tvaroh. Nejprve se podívejte na rozpis vašich čísel cholesterolu-LDL, HDL a triglyceridů. To vám poskytne lepší představu o tom, jaké potraviny ve vaší stravě je třeba změnit.
pokud je LDL zvýšena, podívejte se na nasycené a trans-tuky ve vaší stravě. Tvarohový sýr by obsahoval nějaký nasycený tuk, ale protože vybíráte verzi s nízkým obsahem tuku, nemusí to být viník ve vaší stravě způsobující problémy. Také se ujistěte, že jíte stravu s vysokým obsahem vlákniny, zejména rozpustné vlákniny.
pokud jsou triglyceridy zvýšené, podívejte se na tento článek – triglyceridy: proč na nich záleží a jak je snížit.
Všechno nejlepší,
Lisa Nelson, RD, LN
8 Základních Kroků ke snížení Cholesterolu Přirozeně
Byste měli vědět: odpověď výše poskytuje obecné zdravotní informace, které nejsou určeny k nahrazení lékařskou radu nebo doporučení léčby od kvalifikovanou zdravotní péči profesionální.