fråga
frågad av Pat C
jag äter mager kockost varje dag och har en kolesterolnivå på 215. Kan stugan ost
jag äter mager kockost varje dag och mitt kolesterol är 215. Kan keso vara problemet?
svar
Hej Pat,
jag skulle inte vara för snabb att skylla på stugan. Först titta på nedbrytningen av dina kolesteroltal – LDL, HDL och triglycerider. Det ger dig en bättre uppfattning om vilka livsmedel i din kost som behöver ändras.
om LDL är förhöjd, titta på mättade och transfetter i din kost. Höstost skulle innehålla lite mättat fett, men eftersom du väljer ”låg fetthalt” – versionen kanske det inte är den skyldige i din kost som orsakar problem. Se också till att du äter en diet med mycket fiber, särskilt löslig fiber.
om triglycerider är förhöjda, kolla in den här artikeln – triglycerider: varför de spelar roll och hur man sänker dem.
allt det bästa,
Lisa Nelson, RD, LN
8 viktiga steg för att sänka kolesterolet naturligt
du borde veta: svaret ovan ger allmän hälsoinformation som inte är avsedd att ersätta medicinsk rådgivning eller behandlingsrekommendationer från en kvalificerad sjukvårdspersonal.