김치 찌개 살사 치킨 레시피

이 김치 찌개 살사 치킨은 빠르고 건강하며 부드러운 닭고기로 가득합니다! 이 쉬운 주중 저녁 식사는 5 가지 재료 만 사용하며 서빙 당 200 칼로리 미만입니다.

이 찜기 살사 치킨 레시피는 저녁 식사를 위해 무엇을 해야할지 모를 때 내 이동입니다! 그것에 대해 너무 좋은 무엇입니까,당신은 물어? 글쎄,그건…

• 빠른-말 그대로 느린 밥솥에 모든 것을 던져 멀리 걸어.
• 건강한–승리를위한 린 단백질!
• 다목적-부리 토 그릇,타키 토,나초,타코 등으로 바꿔보세요!
• 맛있는-그냥 날 믿어. 이 레시피가 최고입니다!

의 이미 일부 김치 찌개 살사 닭을 만들어 보자!

재료

아이 들도 사랑 하는 맛 포장 저녁 식사를 만들기 위해 단 5 재료!

• 닭 가슴살-나는 뼈없는 껍질을 벗기는 닭 가슴살을 사용합니다. 더 육즙이 많은 치킨을 위해 뼈없는 껍질을 벗기는 닭 허벅지를 자유롭게 사용하십시오!
• 살사-당신의 마음에 드는 상점에서 구입 한 살사를 사용! 아이들을위한 가벼운 사용하거나 당신이 당신의 음식 매운 좋아하는 경우에 그것을 양념!
• 치포 틀레 매운 소스-약간의 열 연기가 자욱한 맛을 추가합니다. 생략 주시기 바랍니다.
• 타코 조미료-매장에서 구입 한 타코 조미료 패킷을 사용하거나 직접 만든 타코 조미료를 만드십시오!
• 물–살사와 타코 조미료의 맛을 압도하지 않고 닭고기를 더욱 촉촉하게 만듭니다.

만드는 방법

김치 찌개에 재료를 넣고,요리하고,갈가리 찢고,서빙하십시오!

1. 기름을 바른 김치 찜기구에 모든 재료를 넣습니다.
2. 높은 곳에서 4 시간 또는 낮은 곳에서 8 시간 동안 볶고 덮고 요리한다.
3. 닭을 갈가리 찢는다.
4. 봉사하고 즐기십시오!

치킨 파쇄 방법

조리 된 닭고기를 파쇄하는 가장 쉬운 방법은 두 개의 포크를 사용하는 것입니다.

각 손에 한 포크를 잡고 각 포크를 사용하여 닭고기를 분리하십시오. 당신은 또한 하나의 포크로 닭을 잡고 갈가리 찢기를 당겨 다른를 사용할 수 있습니다.

닭 갈가리 찢기 가장 따뜻할 때 그래서 당신은 당신의 닭 요리를 완료 한 후 가능한 한 빨리 그것을 할 수 있는지 확인하십시오!

냉동 닭고기로 만들 수 있습니까?

엄밀히 말하면 고기가 박테리아에 의해 오염되기 전에 안전한 내부 온도에 도달하지 못할 수 있기 때문에 냉동 고기를 요리해서는 안됩니다.

나는 신선한/해동 닭 가슴살을 사용하는 것이 좋습니다이 혼합 리뷰를 들었습니다,하지만 당신은 위험을 감수 할 의향이 있다면 당신은 스스로 결정해야합니다.

닭 허벅지로 만들 수 있습니까?

이 살사 치킨은 가슴 대신 닭 허벅지를 절대적으로 사용할 수 있습니다. 뼈가없고 껍질이없는 닭 허벅지를 사용하는 것이 좋습니다. 닭 허벅지는 종종 닭 가슴살보다 저렴하고 육즙이 많으므로 두 번 승리합니다!

요리 시간은 동일하게 유지하지만,당신이 당신의 고기가 봉사하기 전에 165 화씨 온도의 내부 온도에 도달했는지 확인해야합니다!

김치찌개 없이 만들 수 있나요?

김치 찌개 없음? 문제 없습니다!

• 오븐을 화씨 450 도로 예열하고 테두리가있는 베이킹 시트에 실리콘 베이킹 매트를 깔아 놓습니다.
• 닭 가슴살에 올리브 오일을 뿌립니다.
• 타코 조미료로 가슴을 고르게 코팅하십시오.
• 15-20 분 또는 닭고기가 익을 때까지 굽습니다.
• 큰 그릇에 닭고기를 갈가리 찢은 다음 매운 소스와 살사를 저어줍니다. 필요한 경우 물 추가.

(*테스트되지 않음.)

김치 찌개 살사 치킨과 함께 제공 할 것

나는이 김치 찌개 살사 치킨을 검은 콩,아보카도 소스,퀘소,피코 데 갈로의 측면과 함께 쌀 위에 제공하는 것을 좋아합니다!

이 살사 치킨을 다양한 요리법에 추가 할 수도 있습니다. 여기에 내 모든 시간 즐겨 찾기 중 일부입니다:

• 치킨 부리 토 그릇
• 로드 치킨 나초
• 치킨 타키 토스

타코로 만들거나 엔칠 라다에 채워도 맛있습니다!

저장 방법

이 김치 찌개 살사 치킨은 냉장고의 밀폐 용기에 3-4 일 동안 보관하거나 냉동실에 2-3 개월 동안 보관할 수 있습니다.

냉동실에 보관하는 경우 재가열하기 전에 몇 시간 동안 냉장고에서 해동하십시오.

김치 찌개 살사 치킨을 재가열하는 방법

이 살사 치킨은 3 가지 방법으로 재가열 할 수 있습니다:

1. 오븐-오븐 안전 접시에 넣고 호일로 덮고 화씨 425 도에서 20 분 동안 또는 내부 온도가 165 이 될 때까지 굽습니다.
2. 전자 레인지-전자 레인지 용 용기에 넣고 젖은 종이 타월로 덮고 전자 레인지를 한 번에 1 분 동안 따뜻해질 때까지 두십시오.
3. 스토브 탑-팬에 버터 또는 열 오일을 녹인 다음 닭고기를 넣고 165 의 온도에 도달 할 때까지 가열합니다.

– 제니퍼

김치 찌개 살사 치킨

5 5 투표에서

이 찜기 살사 치킨은 빠르고 건강하며 부드러운 닭고기로 포장되어 있습니다! 이 쉬운 주중 저녁 식사는 5 가지 재료 만 사용하며 서빙 당 200 칼로리 미만입니다.

준비 시간:10 분

조리 시간:4 시간

수율: 4 명

이 레시피 용 장비

(표시된 장비는 제휴사 링크입니다)

크기

성분

• ▢ 1 파운드 뼈 없는 껍질을 벗기는 닭 가슴살
• ▢ 1 (16 오즈)항아리 살사 나는 페이스를 좋아한다 두꺼운&땅딸막 한 살사
• 2 큰술 타바스코 치포 틀레 소스 더 많거나 적은 맛
• ▢ 1 (1.25 온스)패킷 타코 조미료
• 1/4 컵 물

요리하는 동안 장치를 계속하려면 클릭

지침

• 요리 스프레이로 그리스를 바르십시오.
• 닭 가슴살,살사,타바스코,타코 조미료,물 등을 찜기구에 넣습니다.
• 결합 저어.
• 커버 하 고 4 시간 또는 8 시간 동안 낮은 높은 요리.
• 두 개의 포크로 닭고기를 갈가리 찢습니다.
• 필요한 경우 맛을 내고 다시 맛을 내고 봉사하십시오*!

저장

실내 온도:해당 없음

냉장고:3-4 일

냉동고:2-3 개월

재가열:전자 레인지,오븐 또는 스토브가 가열 될 때까지.

*보관 시간은 온도 및 조건에 따라 다를 수 있습니다

참고

*제안을 제공하는 게시물을 참조하십시오!

Nutrition Information

Nutrition Facts

Crockpot Salsa Chicken

Amount Per Serving

Calories 179 Calories from Fat 27

% Daily Value*

Fat 3g5%

Cholesterol 72mg24%

Sodium 1818mg79%

Potassium 752mg21%

Carbohydrates 12g4%

Fiber 3g13%

Sugar 6g7%

Protein 25g50%

Vitamin A 1410IU28%

Vitamin C 12.4mg15%

Calcium 40mg4%

Iron 1.*퍼센트 매일 가치는 2000 열량 규정식에 기초를 둔다.

*참고:영양 정보는 추정 및 사용 된 제품에 따라 달라집니다.

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이 레시피를 즐기십니까?2018 년 11 월 1 일,서울시 강남구 테헤란로 1and

코스:메인 요리

요리: 멕시코

이 게시물은 원래 2018 년 10 월 1 일에 게시되었으며 더 자세한 내용을 제공하도록 업데이트되었습니다.