루타 바가(스웨덴,스웨덴 순무)에서 얼마나 많은 칼로리가 있습니까?
대부분의 채소는 물 80%이상으로 구성되어 있다. 루타 바가는 뿌리 채소로 간주됩니다. 그것은 감자 또는 당근처럼 요리되고 먹습니다.2612>
100 그램(3.5 온스)요리,배수 루타 바가는 30 칼로리를 제공합니다.
100 그램(3.5 온스)요리,배수 감자 제공합니다 86 칼로리.
이 비교 100 그램(3.5 온스)흰 빵(약 2 조각)제공하는 265 칼로리.
루타 바가에 얼마나 많은 탄수화물이 있습니까?
100 그램(3.5 온스)소금 없이 요리,배수 루타바가 91.54 그램 물,6.84 그램 탄수화물 3.95%설탕 및 1.8%식이 섬유를 포함 하 여 순 탄수화물 1 그램;그리고 0.18%지방,0.93%단백질,그래서 루타바가 단백질의 좋은 소스 되지 않습니다.,그것은 탄수화물에서 매우 낮은 고 감자 보다 더 많은 설탕. (미국 농 무부)
100 그램(3.5 온스)요리 배수 감자 77.46 그램 물,20 그램 탄수화물 포함 0.89 설탕 만드는 순 탄수화물 19.1 그램,0.단백질,단백질,단백질,단백질,단백질,단백질,단백질,단백질,단백질,단백질,단백질,단백질,단백질,단백질,단백질. 그래서 감자는 루타 바가보다 전분이 많고 설탕이 거의 없습니다. (농무부)
비교 100 그램(3.5 온스)가지고 흰 빵 49%(49 그램)탄수화물,때문에 그것은 밀 만든 밀 시리얼 및 곡물 포함 많은 전분. 빵의 약 절반은 탄수화물입니다.
루타바가는 90%이상의 물,아주 적은 탄수화물,상당한 양의 설탕과 식이 섬유를 가진 뿌리 채소입니다. 요리 된 루타 바가는 요리 된 감자보다 달콤합니다.
감자는 루타 바가보다 탄수화물이 많으므로 치즈,버터 또는 설탕과 같은 다른 재료를 추가하지 않는 한 체중을 지켜보고 있다면 루타 바가를 먹는 것이 좋습니다.
하루에 얼마나 많은 칼로리가 필요합니까?
평균 여자는 일 당 대략 2000 열량을 먹을 필요가 있고 평균 남자는 대략 2500 를 필요로 한다.
이 수치는 연령,체중,신진 대사 및 신체 활동 수준에 따라 다릅니다. 정확한 금액은 한 개인에서 다른 다릅니다.
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