산드라 블록의 운동 루틴은 어떻게 생겼습니까?
산드라 블록은 미국의 배우,박애주 의자,프로듀서입니다. 그녀는 2010 년과 2014 년에 가장 높은 유료 여배우였습니다.
수소는 사람들의 가장 아름다운 여자로 선정되었으며 그녀는 또한 2010 년 세계에서 가장 영향력있는 100 명의 시간에 포함되었습니다.
그것은 그녀의 운동 루틴에 올 때 그녀는 요가,강도 훈련,킥복싱,심장,토닝,하이킹과 그녀의 운동을 섞어 좋아한다.
그녀는 일반적으로 그녀의 트레이너 시몬 드 라 뤼와 함께 작동 누가 앤 해서웨이와 나오미 와츠 등 고객의 번호를 가지고.
이 글에서,우리는 산드라 블록의 운동 루틴을 논의 할 것이다,다이어트,및 보충:
현재 통계
- 신장:171 센티미터– 5’6″
- 무게:54 킬로그램–119 파운드
- 나이:56 세
- 생일: 1964 년 7 월 26 일
- 표창:뮤직 비디오 세대 상,수상자, 2010
운동 원리
산드라 블록의 운동 정권은 심장,댄스,점프 밧줄을 갖추고 있습니다. 그녀는 일반적으로 강도 높은 심장과 강도 운동의 10 분 간격으로 안타.
그녀의 개인 트레이너 시몬 드 라 뤼는뿐만 아니라 저항 밴드와 다른 심장 운동을 사용에 수소 초점을 도와 좋아한다.
산드라 블록 운동 루틴
산드라 블록의 운동은 심장,요가,댄스,필라테스의 혼합이다. 그녀는 일반적으로 60-90 분 동안 일주일에 6 일을 운동합니다.
그녀가 춤을 추면서 뉴욕의 스튜디오를 쳤을 때,이 스튜디오는 앤 해서웨이,케이트 허드슨,비욘세 등 많은 스타들이 자주 방문했다.
여기 산드라 블록의 운동 루틴입니다:
산드라 블록의 운동 루틴
산드라 불록 운동 루틴은 스트레칭,토닝,댄스 심장,요가,필라테스를 갖추고 있습니다. 수소는 일반적으로 하루에 한 시간,일주일에 여섯 번 넣습니다. 그녀의 운동은 다음과 같습니다:
1. 역 런지
2. 넓은 스쿼트
3. 의자 스쿼트
4. 필라테스
5. 킥복싱
산드라 블록 다이어트
산드라 블록은 영양가가 높고 건강한 식단을 고수하기로 선택합니다.
그녀의 식단에는 현미,찐 야채,콩,밀 탄수화물 및 저지방 단백질이 포함됩니다.
그녀는 일반적으로 4-5 작은 식사 중요 한 영양소의 가득 차 있는 하루 먹는다. 수소는 주로 그녀의 속임수 일에 그녀가 좋아하는 과자와 간식을 먹는다.
산드라 블록의 다이어트:
아침 식사
- 과일
- 계란
스낵
- 단백질 바
- 과일
3. 점심
- 치킨
- 현미
저녁
- 생선
- 야채
스낵
- 과일
- 견과류
보충제
산드라 블록은 그녀의 이익에 연료를 돕기 위해 다음 보충제를 사용합니다:
- 비타민