자아실현은 아브라함 매슬로우의 욕구 계층에서 발전의 마지막 단계이다. 이 단계는 사람이 자신의 한계를 염두에두고있는 동안 자신의 재능을 최대한 활용할 수있을 때 발생합니다.
이 용어는 또한 목표 달성,자신의 수용,현실적이고 긍정적 인 방식으로 자기 평가 능력을 특징으로하는 계몽 된 성숙을 지칭하기 위해 구어체로 사용됩니다. 자기 실현은 치료에서 탐구 될 수 있습니다.
- 자기 실현이란 무엇입니까?
- 매슬로우의 욕구 계층
- 자아실현의 특징과 특징
- 자아실현의 예
자아실현이란 무엇인가?
자아 실현의 과정은 모든 사람마다 다르며 모든 개인이 평생 동안 모든 계층을 달성하는 것은 아닙니다. 매슬로우는 자기 실현을 달성하는 것이 다소 드물다고 믿었고 성인 인구의 약 1%만이 자기 실현을했다고 가정했지만,현재의 연구는이 숫자가 더 높을 수 있음을 보여줍니다. 또한,자기 실현은 나이,성별,소득 수준 또는 인종과 상관 관계가있는 것으로 밝혀지지 않았습니다.
자아실현은 분리된 특성이라기보다는 부분들의 합으로 가장 잘 개념화되는 것으로 생각된다. 예를 들어,자기 실현의 한 특성 인 창조적 정신을 가진 사람은 여전히 완전히 자기 실현되지 않을 수 있습니다. 일부 전문가들은 자기 실현 이론은 완벽,성공 또는 행복과 같은 이상을 달성하는 것이 아니라 사람이 성장과 건강에 얼마나 개방적인지에 관한 것이라고 말합니다.
또한,자기 실현을하는 사람들은 반드시 그 상태에 머물러 있지 않을 것입니다. 사람들은 삶의 상황,개인의 선택 및 정신 건강에 따라 수명 동안 여러 수준의 계층 구조 사이를 여행 할 수 있습니다.
매슬로우의 욕구 계층
자기 실현의 개념은 원래 게슈탈트 심리학자 커트 골드슈타인에 의해 논의되었지만,그것은 가장 자주 인본주의 심리학,특히 인본주의 심리학자 매슬로우와 관련이 있으며,그는 자기 실현을 자신의 욕구 계층의 정점으로 사용했다.
매슬로우는 인간 존재의 기본적 욕구와 난해한 욕구 모두를 해결하기 위해 욕구 계층의 개념을 발전시켰다. 그 단계에는 생리적 요구,안전 요구,사랑과 소속의 필요성,존중의 필요성,그리고 마지막으로 자기 실현이 포함됩니다.
개인이 살아 있어야 할 가장 기본적인 욕구가 충족되면 안전과 애정에 관한 욕구가 뒤따르고 존중이 필요합니다. 자신감과 자기 존중과 같은 존중 요구가 충족되면 사람은 자기 실현을 시작할 수 있습니다. 계층 구조는 또한 아기가 음식,물 및 피난처를 얻으려고 시도하여 가장 낮은 수준에서 시작하는 발달 모델 역할을합니다.
자아 실현과 관련된 요구 사항은 다음과 같습니다:
- 사실의 수용
- 편견의 부족
- 문제 해결 능력
- 도덕의 감각
- 창의성
- 자발성
이러한 요구가 충족 될 때,사람은 자기 실현의 과정에 더 개방적 일 수있다.
자아실현의 특징과 특징
매슬로우에게 자아실현은 자신의 잠재력을 최대한 실현시키는 욕망을 묘사한다:자아실현자는 인간 존재의 정점에 도달한 사람이다. 즉,그 사람은 그들이 될 수있는 모든 것이되었습니다. 이 잠재력의 실현은 여러 가지 방법으로 발생할 수 있지만 일반적으로 건전한 심리적 건강의 성취와 강한 성취감을 포함합니다.
일반적으로 자기 실현 된 사람들:
- 자신과 타인을 받아들임
- 잘 발달된 창의성을 가짐,때로는”창조정신”이라고도 함
- 깊고 의미 있는 관계 유지
- 자율적으로 존재할 수 있음
- 유머 감각,특히 자신의 실수에서 유머를 찾을 수 있는 능력을 가짐
- 자신과 타인에 관한 실재를 정확하게 인지함
- 목적의식을 갖고 그 목적을 위한 정기적인 업무 수행
- 심오한 행복의 순간을 자주 경험한다(매슬로우가”피크 경험”이라고 부른 것)
- 타인에 대한 공감과 연민을 나타냄
- 삶의 선하심에 대한 지속적인 감사를 표한다. 어떤 이들은 이 특성을 어린아이와 같은 경이로움으로 지칭할 수도 있다.
자아실현은 강한 목적의식과 자기인식,그리고 기본적인 욕구가 충족되어야 하는 필수요소를 포함하기 때문에,그것은 도달하기 어려운 목표가 될 수 있다. 성취를 달성하기 위하여 필요한 특기를 배웠기 때문에 이 수준에 접근을 유지하 그런데,생활안에 어떤 점에서 자기 실현하는 사람은 지도 모른다.
모든 사람이 자기 실현을 목표로 추구하는 것은 아니며,다른 사람이나 문화는 자아 실현 상태를 구성하는 것에 대해 서로 다른 의견을 가질 수 있습니다.
자아 실현의 예
자아 실현은 여러 가지 형태로 나타날 수 있으며,자아 실현 된 사람이 나타나는 방법 중 일부는 나이,문화 및 기타 요인에 따라 달라질 수 있습니다. 자기 실현 사람이 전시 할 수있는 행동의 몇 가지 예는 다음과 같습니다:
- 주어진 상황에서 유머를 찾기
- 현재의 순간에서 즐거움과 만족을 얻기
- 성취감을 얻기 위해 필요한 것을 이해
- 자신이 누구인지에 대해 안전하고 부끄러움을 느끼지 않는 경향
자기 실현이 항상 간단한 과정은 아니며 일부 사람들이 자기 실현에 도달하는 데 수년이 걸릴 수 있습니다. 치료가 당신이 더 자기 실현 될 수 있도록 할 수있는 방법에 대한 자세한 내용을 보려면,여기를 클릭.
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