når du gni dine kløende øyne og nyser deg gjennom en allergi flare-up, føler du deg også forvirret og fuzzy-headed noen ganger? Mange allergikere beskriver en opplevelse kjent som » hjernetåke — – en uklar, sliten følelse som gjør det vanskelig å konsentrere seg.
Cleveland Clinic Er et non-profit akademisk medisinsk senter. Annonsering på nettstedet vårt bidrar til å støtte vårt oppdrag. Vi støtter ikke Ikke-Cleveland Clinic produkter eller tjenester.Politikk
Hva er dette fenomenet og hvorfor skjer det?
Ifølge allergiker Og immunolog Mark Aronica, MD, er den frakoblede følelsen tretthet, og det er forårsaket av betennelsen som oppstår når kroppen din prøver å motvirke allergisymptomene dine.
» personer med allergi opplever betennelse, » sier han. «Den betennelsen fører til en overbelastet nese, forstyrret søvnmønster og ikke får god hvile.»
Og når syklusen starter, er det ofte en nedadgående spiral. Det virker som jo mer du gni kløende øyne, itchier de blir! Det kan føles nesten umulig å gå videre med din daglige rutine.
jo mer trøtt du er, desto vanskeligere vil du ha det bra på skolen eller på jobben. Det kan også påvirke livskvaliteten din negativt hvis du er for trøtt til å gjøre ting du normalt ville gjøre, som trening.
hva skjer egentlig?
«kroppen din produserer det som kalles cytokiner når du blir utsatt for et allergen, for eksempel trepollen, gress eller mugg,» Sier Dr. Aronica. En del av kroppens immunrespons, cytokiner er proteiner som hjelper kroppen din med å bekjempe fremmede stoffer. «Du produserer dem også når du bekjemper infeksjoner forårsaket av bakterier, virus og forkjølelse,» sier Dr. Aronica.
cytokinfrigivelsen forårsaker betennelse i nesen, noe som fører til overbelastning og innsnevrede luftveier.
«Kronisk betennelse fra allergi kan føre til den tåkete følelsen,» sier han. «Ja, du vil ende opp med a ikke fungere bra .»
Bekjempelse av tåken
Hvis allergiene dine opptrer og du føler tåken ruller inn, er Det noen ting du kan gjøre for å stoppe den ubehagelige syklusen av symptomer, betennelser og tretthet, Sier Dr. Aronica.
1. Begrens eksponeringen. «Hvis du er allergisk mot pollen eller gress, gjør ditt beste for å holde seg borte fra dem,» Sier Dr. Aronica. Hold deg innendørs når de er på topp. Hold vinduene lukket hvis du har aircondition. Hvis du tilbringer tid ute i lengre perioder, ta en dusj og bytt klærne med en gang når du kommer inn.
men det er ofte ikke mulig eller realistisk å holde seg innendørs hele tiden. I så fall er det viktig å ta medisinen din.
2. Ta medisinen din. Medisinering kan bidra til å dempe dine allergi symptomer. Orale antihistaminer-medisiner som hindrer deg i å reagere på histaminer som forårsaker betennelse – er lett tilgjengelige over-the-counter. «De er en midlertidig løsning, men de er ofte effektive,» sier Dr. Aronica.I tillegg kan over-the-counter og reseptbelagte steroid nesesprayer også bidra til å bekjempe allergi symptomer, Sier Dr. Aronica.
3. Få allergi skudd. Allergi skudd, eller immunterapi, er også en effektiv behandling. Små injeksjoner av allergener under huden kan hjelpe kroppen å bygge opp en immunitet over tid. Resultatet er mindre hyppig og mindre alvorlig allergisk rhinitt, Sier Dr. Aronica.
han legger til at noen allergikere også finner lettelse med nasal vanning — en saltvannsvask som renser ut bihulene og nesepassene. Mange administrerer denne typen vask med en neti pot for å rydde ut dvelende allergi symptomer. Bare vær sikker på å rengjøre den etter hver bruk, gitt COVID-19 bekymringer.
Dr. Aronica bemerker at andre forhold i tillegg til allergi kan føre til tretthet og hjerne tåke. Hvis du har sår hals, hoste, feber eller kroppssmerter, kan du ha en kald eller annen sykdom og bør ta medisiner som vil bekjempe disse symptomene. Hvis DU nylig har vært utsatt for COVID-19, må du kontakte legen din.