enhver hendelse som innebærer å oppleve eller vitne til faktisk eller truet død, alvorlig skade eller seksuell vold, har potensial til å være traumatisk. Nesten alle som opplever traumer vil bli følelsesmessig berørt, og det er mange forskjellige måter folk vil reagere på. De fleste vil komme seg ganske raskt med hjelp av familie og venner. For noen kan effektene være langvarige.
Traumatiske opplevelser kan omfatte:
- å være i en alvorlig ulykke
- å være fysisk angrepet
- å være involvert i en krig – enten som en sivil eller som en del av militære operasjoner
- å være involvert i en naturkatastrofe, for eksempel en skogbrann, flom eller syklon
- å være seksuelt misbrukt eller misbrukt
traumatiske hendelser inkluderer ting som skjer med deg direkte, eller til noen du er nær. En hendelse kan være traumatisk hvis du var vitne til at det skjer med noen andre, eller hvis du var involvert i løpet av arbeidet ditt. Eksempelvis:
- hvis du var den første på åstedet for en alvorlig ulykke, eller etter en naturkatastrofe
- hvis du lærte at en venn eller et familiemedlem var involvert i en livstruende hendelse, ble alvorlig skadet eller døde plutselig og uventet
Traumatiske hendelser er følelsesmessig plagsomme. Mens de fleste vil gjenopprette seg selv, kan opplevelsen for noen føre til psykiske problemer som posttraumatisk stresslidelse (PTSD), depresjon, angst eller stoffbruk.
Traumatiske hendelser er overveldende
Når noe traumatisk skjer, er det ofte overveldende, og det kan være vanskelig å forstå hva som har skjedd. Opplevelsen er sannsynligvis svært forskjellig fra alt du har gått gjennom før. Det kan bety at du spørsmålet ting som du alltid har trodd var sant. For eksempel kan du ikke lenger tro at verden er et trygt sted, at folk generelt er gode, eller at du har kontroll over hva som skjer med deg. Når folk snakker om at deres verden blir snudd opp ned etter en traumatisk hendelse, kan det bety at disse store bildetankene har blitt knust.
det er viktig å innse at traumer er svært forskjellige fra andre stressende hendelser, som et samlivsbrudd eller død av en elsket gjennom naturlige årsaker. Disse hendelsene kan påvirke en persons mentale helse, men de er ikke de samme som de traumatiske hendelsene som er beskrevet ovenfor. Å gjenkjenne denne forskjellen er viktig, fordi de anbefalte behandlingene for å hjelpe folk å komme seg fra traumer er forskjellige fra de som vanligvis brukes til psykiske problemer forårsaket av stressende livshendelser.