dette målet planner ble utviklet for å hjelpe deg å sette og nå mål Og å bruke tid Og energi på hva du definerer som meningsfylt. Vi tilbyr også en gratis 40-siders måljournal som tar deg gjennom hver prosess trinn for trinn fra å sette mål til å lage en plan for å nå dem. Det vil også bidra til å holde deg fokusert og fjerne distraksjoner under prosessen. Se måldiagram for flere målmaler
for å sette målene dine, er det viktig å spørre deg selv hva du vil oppnå og hvorfor du vil oppnå det. Spør deg selv hva vil du at utfallet skal være og hvorfor vil du ha det (dvs.hva er formålet). Dette vil gi deg motivasjon til å nå dine mål.
NÅR du har satt dine mål, vil DU bruke SMART metode for å finjustere hvert mål for å øke sjansene for suksess. Du vil da planlegge dine neste handlinger, følge fremdriften din og lære mer om deg selv. Du vil fokusere på dine prioriteringer og hva som betyr noe for deg. Alle nye oppgaver vil bli evaluert for å sikre at de samsvarer med dine mål og hjelper deg med å unngå distraksjoner. SE SMART mål for en detaljert forklaring.
du må fortsatt gjøre det arbeidet som kreves for å lykkes, men planleggeren vil hjelpe deg med å bestemme hvilket arbeid som må gjøres, hvordan du prioriterer det, og det vil hjelpe deg med å fokusere på det som betyr noe og å ignorere distraksjoner.
du vil ikke bare nå økonomisk suksess, men også forbedre relasjoner, helse og generelle velvære. Planleggeren hjelper deg å sette mål i ulike felt som helse, fitness, generelle velvære, relasjoner, etc. Du velger områdene du vil fokusere på. Dette er viktig for å oppnå alle dine drømmer og sikre at du ikke ofre din helse eller relasjoner for å nå dine mål.
den ukentlige planner-delen brukes til å prioritere tiden din. Hver dag, sett dine topp 3 mål eller prioriteringer for dagen. Prøv å ikke jobbe med andre ting før du har fullført disse målene. Det sikrer også at du jobber med tankegangen din og ikke glem å koble til mennesker og tilbringe litt tid til takknemlighet.
den månedlige planleggeren brukes til å angi forfallsdatoer for oppgavene dine. Skann dine månedlige planleggere på forhånd for å sikre at du fullfører oppgaver innen forfallsdatoer. Hver uke skriver du ut en ukentlig planlegger. Skann de månedlige planleggerne for å overføre oppgaver fra månedsplanleggeren til den ukentlige planleggeren etter hvert som de blir relevante.
den beste målplanleggeren er en som kan tilpasses dine behov. Derfor har vi lagt til et alternativ for å redigere hvert målplanleggingsark i journalen.
hvis du vil ha en kortere versjon, kan du foretrekke vårt gratis utskrivbare måldiagram.
ikke vent på at livet skal skje. Få det til å skje.
- Gratis Utskriftsvennlig Måljournal
- Målsettingsplanlegger
- Trinn 1: Hva er dine problemer med livet ditt for øyeblikket?
- Trinn 2: hva er et perfekt liv etter din mening?
- Trinn 3: Sett Et Mål For Hvert Område
- Kort, Mellomlang Og Lang Sikt Mål
- Trinn 4: Smart målinnstilling regneark
- Prioriter målene dine og GJØR Hvert Mål SMART
- Trinn 5: hva er årsakene til at du vil oppnå dine mål?
- Trinn 6: Brainstorming
- Trinn 7: Fra Mål Til Handlinger Til Oppgaver
- Trinn 8: Skriv Alle Forfallsdatoer For Oppgaver I Den Månedlige Målplanleggeren
- Trinn 9: Bruk Ukentlig Målplanlegger Hver Uke
- Trinn 10: Sjekkliste Mal For Å Holde Fokus
- Trinn 11: Spor Målene Dine
- Slik Fører Du En Måljournal
- Hvordan Sette Mål
Gratis Utskriftsvennlig Måljournal
Hver mal for målsetting i journalen vil hjelpe deg med å sette dine mål og oppnå hver enkelt. Du kan sette mål for din karriere, helse, fitness, hjem, økonomiske situasjon, relasjoner, og livet generelt. Målsetting kaste melkespann vil ikke bare liste dine mål, men hjelpe deg å avgjøre en strategi for hvordan å oppnå dine mål og sette milepæler for å sikre at du er på riktig vei. Sette mål kan du planlegge livet du ønsker og leve livet ditt vei.
Vennligst se en forklaring nedenfor om hvordan du bruker hver side. Klikk her for å tilpasse en bullet journal mål side. Du kan enten skrive ut 40-siders journal over, eller du kan laste ned HVER målinnstilling regneark PDF OG skrive dem ut individuelt.
Målsettingsplanlegger
Trinn 1: Hva er dine problemer med livet ditt for øyeblikket?
Hva er de tingene som plager deg og de tingene du vil endre?
den ferdige life goal planner printable relaterer seg til syv forskjellige områder av livet ditt (familie, helse, økonomisk, sosial, utdanning, karriere og karakter). Hvis du vil fokusere på forskjellige områder, klikker du på utskriftsvennlig for å redigere den. All teksten er redigerbar og kan endres for å dekke dine behov. Hvis du endrer teksten, må du huske å endre den på alle de relevante kaste melkespannene (se nedenfor).
Trinn 2: hva er et perfekt liv etter din mening?
hvordan ser et perfekt liv ut for deg ? Hvor vil du være om 10 år? For å være mer spesifikk, hva vil du oppnå hvis noe er mulig?
Tenk på hva du vil ha fra livet og hva din ideelle fremtid ville være. Du må først vite hva du ønsker å oppnå før du setter ut for å nå disse målene. Sett mål for alle aspekter av livet ditt for å sikre et godt og balansert liv. Husk at du planlegger ditt perfekte liv, så sett målene DU vil oppnå, ikke de som andre kanskje vil ha for deg.
Velg ett eller flere mål i hver kategori.
Trinn 3: Sett Et Mål For Hvert Område
Klikk på målplanleggeren for å redigere teksten.
for hvert mål du angir, må du sørge for at du er forberedt på å betale prisen. For eksempel er det lett å si at jeg vil være tynn. Men du må være forberedt på å slutte å spise så mye du vil og begynne å gjøre litt mosjon. Er du villig til å gjøre dette? Hvis ja, legg til målet ditt i listen. Hvis målet ditt er å løpe maraton, må du være forberedt på å trene for x-tall i uken. På dette stadiet prøver du å skrive så mange mål som mulig. I neste fase vil vi sjekke hvert mål for å se om det er noe vi virkelig ønsker å oppnå.
den ferdige planleggeren skiller ikke mål på kort, mellomlang og lang sikt. Hvis du foretrekker å forholde deg til hver periode separat, kan du erstatte regnearket «Mine Mål» (side 5) med denne siden.
i denne versjonen kan du forholde deg til hver utgave separat og sette mål for kort, mellomlang og lang sikt. For eksempel, hvis jeg vil gå ned i vekt, vil mitt kortsiktige mål være å kutte ut sukker. Mitt langsiktige mål vil være å miste 20 pund om 20 uker. Mitt langsiktige mål vil være å holde vekten av ved å endre vaner og trene regelmessig.
- Kortsiktige mål kan nås innen to måneder.
- mellomlang sikt mål kan ta fra to måneder til tre år å nå.
- Langsiktige mål krever tre eller flere år å nå.
Kort, Mellomlang Og Lang Sikt Mål
- Familie: ønsker Du å bli en bedre forelder?
tilbringer du nok tid med familien eller partneren din? Hvordan kommer du overens med søsknene dine? Jobber du med forholdet? - Helse: fører du en sunn livsstil? Hvilke skritt kan du ta for å forbedre din helse og fitness?
- Finansiell– Hvor mye vil du tjene? Hvordan og når ønsker du å nå dette målet? Hvor mye vil du spare?
- Sosial-sosialiserer du nok? Koser du deg?
- Utdanning – ønsker du å videreutvikle din utdanning? Er det noen kunnskaper eller ferdigheter du ønsker å tilegne seg? Hvilke ferdigheter må du ha for å nå dine mål?
- Karriere-Hvilket nivå vil du nå i din karriere? Hva er dine mål?
- Character-Har du noen egenskaper du ønsker å jobbe med? Holder tankene dine deg tilbake? Er det noe om din oppførsel som du tror du bør forbedre?
du kan redigere alle disse områdene. Her er noen flere mål som du kanskje vil legge til i stedet:
- Home – ønsker du å organisere ditt hjem eller gjøre noen forbedringer i det?
- Fitness-Har du noen fitness eller atletisk mål?
- Artistic– ønsker du å oppnå noen kunstneriske mål?
- Nytelse – hvordan vil du ha det gøy? Noen mennesker tar ikke nok tid til å nyte seg selv og må kanskje sette mål og spor denne gangen i planleggeren.
- Offentlig Tjeneste-Hva vil du gjøre for å gjøre verden til et bedre sted?
- Forholdsmål: Hvor mange nye mennesker møtte du denne uken? For eksempel, fokusere på å introdusere deg selv til to nye mennesker hver måned for neste 6 måneder.
Trinn 4: Smart målinnstilling regneark
Prioriter målene dine og GJØR Hvert Mål SMART
SMART målsetting vil sikre at målene dine har best sjanse til å lykkes.
Se SMART mål for en detaljert forklaring av hvert av spørsmålene.
Trinn 5: hva er årsakene til at du vil oppnå dine mål?
det er også seks motiverende sitater i hele utskriftsvennlig planlegger å holde deg motivert.
Trinn 6: Brainstorming
Trinn 7: Fra Mål Til Handlinger Til Oppgaver
under brainstorming-økten på forrige side tenkte du på 6 måter å oppnå hvert mål på. Velg topp 3 mini mål som er mest sannsynlig å bringe deg nærmere målet ditt og flytte dem til denne siden.
du er mye mer sannsynlig å holde fast ved målene dine hvis du lager en bestemt plan for når, hvor og hvordan du skal utføre oppførselen som kreves for å nå dine mål.
for hvert mål vil du sette mini mål og for hver mini mål vil du sette gjøremål med forfallsdatoer.
Trinn 8: Skriv Alle Forfallsdatoer For Oppgaver I Den Månedlige Målplanleggeren
Flytt alle gjøremål og mål til forfallsdato i den månedlige målkalenderen.
Gjennomgå alle kalendere regelmessig for å sikre at du fullfører alle oppgaver før forfallsdatoen.
den utskrivbare måljournalen har seks månedlige planleggere. Hvis du trenger mer enn seks måneder, skriv ut flere kopier. Hvis målene dine er kortsiktige, må du ikke skrive ut alle seks kopiene.
kalenderen i den ferdige journalen er tom og kan brukes når som helst. Hvis du vil lage en 2020 målplanlegger utskriftsvennlig, klikker du på malen nedenfor og erstatter den tomme kalenderen med en 2020-kalender.
Trinn 9: Bruk Ukentlig Målplanlegger Hver Uke
denne ukentlige målkalenderen er designet for å holde deg fokusert og balansert. Det hjelper deg med å sette mål for hver dag og å fokusere på dem, men det minner deg om å sette noen få minutter hver dag for refleksjon om morgenen for å sette dagen og om kvelden for å fokusere på dine prestasjoner og trekke konklusjoner for fremtiden. Det er også en liten del for takknemlighet for å minne deg på å tilbringe et øyeblikk å være takknemlig. Se fordelene med takknemlighet.
Word-Versjon
Trinn 10: Sjekkliste Mal For Å Holde Fokus
Trinn 11: Spor Målene Dine
Mål målene dine. Måling er avgjørende for effektiv målsetting. Når du måler resultatene dine, ser du om du gjør fremgang eller ikke. Hvis vi ikke måler og sporer våre mål, har vi ingen anelse om vi er på sporet og forbedrer oss.
Bruk denne målsporeren til å se hvor du står og hvor langt du er fra å nå målet ditt.
Se våre gratis goal tracker printables
det krever dedikasjon og hardt arbeid for å nå et hvilket som helst mål. Men jo større mål jo større følelse av prestasjon. Ikke glem å stoppe og feire dine seire uansett hvor liten. Aldri glem hvor langt du har kommet og hvor mye lenger du er i stand til å gå. Fortsett å sette mål for å nå ditt fulle potensial.
Slik Fører Du En Måljournal
den gratis utskrivbare målsjournalen kan brukes som den er. Det vil holde oversikt over hele prosessen fra målinnstillingsstadiet til scenen der du når dine mål. Du kan også legge til tomme sider på slutten av journalen for å skrive om vanskelighetene du møter og mini-målene du når.
det er detaljerte instruksjoner om hvordan du bruker journalen ovenfor. Følg hvert trinn som beskrevet, og du vil nå dine mål på kort tid!
Hvordan Sette Mål
mål-setting regneark vil ta deg gjennom hvert trinn som kreves for å sette mål. Du starter med å liste opp problemene du har med livet ditt. Da tenker du på ditt ideelle liv. Deretter setter du mål.
du vil sannsynligvis liste en lang liste over mål i forrige avsnitt, og det er flott. Men siden din tid og oppmerksomhet er begrenset, kan du ikke oppnå hvert eneste mål du oppførte på en gang. Du må organisere dine prioriteringer. Du kan oppnå noen mål sammen, mens andre krever at du oppnår dem en etter en. Når du når ett mål, kan du begynne å jobbe med det neste. For å gjøre dette må vi prioritere våre mål. På den måten kan vi fokusere først på de målene vi ønsker å oppnå med en gang og deretter på de andre målene.
Oppgi dine mål i rekkefølge eller betydning og haster. Du vil fortsatt nå alle dine mål, men du må kanskje sette noen på vent til du når andre. Noen mål vil tydelig passe inn i en bestemt rekkefølge. For eksempel, hvis du ønsker å kjøre en halv maraton og en full maraton kan du starte med en halv maraton og utsette full maraton. Lag en liste med et lite antall virkelig viktige mål som du skal fokusere på. Når du oppnår disse målene, kommer du tilbake til hele listen og legger til flere nye mål i listen over prioriteringer.
SMART målinnstillingsfasen definerer hvert mål på en måte som sikrer suksess. Du vil til slutt ha en liste over mål å sette for deg selv.
Vi tilbyr også spesifikke målsporingsmaler på dette nettstedet, for eksempel 12-ukers årsmålsporere. Dette systemet fokuserer på implementering av spesifikke mål for en 12 ukers periode. Fokuset er på å gjøre det som må gjøres for å nå dine mål.