jeg har brukt de siste tjue årene på å leve med en dataprogrammerer og har lagt merke til at når han sitter fast på et problem, kan søvn på det-effekten hjelpe løsningen til å vises om morgenen. Men oftere enn dette, bare å bli distrahert av en kort samtale eller en kollega som trenger hjelp, kan ha samme nyttige effekt. Etter bare noen få minutter med distraksjon er det plutselig klarhet, svaret på et ganske komplekst problem har ‘dukket opp’ som om fra ingensteds uten bevisst tanke involvert. Denne ukens leksjon om problemløsing gjorde meg nysgjerrig på dette fenomenet. Hvordan er det at å ta en kort, distraherende pause fra et problem kan hjelpe deg med å finne svaret? Ved å se på dette fant jeg forskning som «inkubasjon – eller stoppe bevisst tanke på et problem-gjør det mulig å finne mer kreative løsninger på et problem.(Kihlstrom, 1996)
definisjonen av inkubasjon er at det er en «prosess med ubevisst rekombinasjon av tankeelementer som ble stimulert gjennom bevisst arbeid på et tidspunkt, noe som resulterte i nye ideer på et senere tidspunkt.»(Kihlstrom, 1996) en grunn inkubasjon kan fungere er fordi den stopper fiksering. Som nevnt i denne ukens leksjon, er fiksering når vi sitter fast på det faktum at et bestemt objekt bare kan brukes på en bestemt måte eller, mer generelt, når vi kommer inn i en mental rut som stopper oss fra å tenke på nye måter å løse problemet på (Goldstein, 2011). Under inkubasjonstrinnet blir vi distrahert og tenker ikke lenger bevisst på problemet. Dette frigjør fikseringen og gir den ubevisste tid og plass til å finne mer kreative løsninger på problemet (Kihlstrom, 1996). I Wallas ‘ fire-trinns modell for problemløsning bemerket han at inkubasjonstrinnet ofte etterfølges av belysningsstadiet som er når vi har et lyspæreøyeblikk og svaret vises magisk i vår bevissthet (Kihlstrom, 1996).
David Creswell, En Hjerneforsker VED CMU, kjørte et eksperiment der han hadde tre grupper av mennesker ta en beslutning om hvilken ny bil å kjøpe basert på praktisk informasjon gitt om de fire bilene. Gruppe A måtte ta en umiddelbar beslutning. Gruppe B ble gitt tid til å ta en vurdert beslutning. Gruppe C ble distrahert i to minutter før de tok en beslutning. Hans fmri-resultater for gruppe C viser at bestemte hjernegrupper som er aktive under koding av ny beslutningsinformasjon, reaktiverer mens hjernen er opptatt av å tenke på andre ikke-relaterte oppgaver, og at denne» ubevisste nevrale reaktivering » hjalp gruppe C til å oppnå bedre beslutningsytelse enn begge andre grupper. (Creswell, 2013). Jeg ville ha gjettet At Gruppe B ville ta de beste beslutningene om hvilken bil å kjøpe, men Det var Faktisk Gruppe C som gjorde Det, noe som er veldig interessant og overraskende – folk som ble distrahert gjorde det bedre på en kompleks problemløsende oppgave enn folk som satte bevisst innsats.
det som også er interessant er hvor raskt denne effekten skjedde; Gruppe C ble bare distrahert i to minutter. Hvis du blir distrahert i bare noen få minutter, kan det ha en slik effekt på vår beslutningsprosess og problemløsende evner, så plutselig distraksjoner på jobben – å bli avbrutt av en telefonsamtale, stoppe for en kaffepause, bli distrahert av en kollegas anekdote under et hjernestormende møte – kan alle ses i et nytt lys-som en positiv del av vår arbeidsdag i stedet for en bortkastet distraksjon. Så ofte vi takle kognitive utfordringer head-on og presse på problemet til vi kommer til en løsning. Det kan synes å gå imot alt vi vet, men denne studien viser at vi får et bedre resultat, raskere og med mindre innsats hvis vi bruker distraksjoner som kommer vår vei for å tillate vår ubevisste hjerne å løse problemet uten oss!
for meg, midt i et tøft år både personlig og profesjonelt, gir denne informasjonen meg håp. Daglig, jeg finner meg selv stadig sjonglerer min tid og oppmerksomhet, og er ofte igjen følelsen bekymret for at jeg ikke har vært i stand til å gi noen solid, udelte oppmerksomhet til mine studier. Men, kanskje min livssituasjon har hjulpet meg snuble inn i den beste måten å løse mine matematiske problemer I Statistikk! Det er trøstende å oppdage at de tvungne pausene jeg fortsetter å ta, er faktisk gunstige i stedet for skadelige; de gir min ubevisste tid til å ‘gjøre det er magisk’ og hjelpe meg ut!
Siterte Verk:
Goldstein, B (2011). Kognitiv Psykologi: Forbinder Sinn, Forskning og Hverdagserfaring, Tredje utgave. Wadsworth Inc.
Creswell, D, (2013). Oxford Academic Journal: «Neural Reaktivering knytter Ubevisst Tanke Til Beslutningstaking Ytelse» Webedition: https://academic.oup.com/scan/article/8/8/863/1630444
Dorfman, J (1996). Implisitt Kognisjon, Oxford University Press: «Intuisjon, Inkubasjon, Og Innsikt: Implisitt Kognisjon I Problemløsning» Web Edition: http://ist-socrates.berkeley.edu/~kihlstrm/Underwood96.htm