heeft u moeite om te weten welke snacks u de hele dag moet eten om de honger tot uw volgende maaltijd op afstand te houden? Als dit klinkt als jij, dan is de blogpost van deze week voor jou!
mensen die op kantoor werken, vragen mij regelmatig wat ze voor de lunch of ‘ s Middags kunnen eten. Dus hier zijn mijn 11 eenvoudige plantaardige Snacks om van te genieten op het werk.
- geroosterd pittabrood, in reepjes gesneden. Heerlijk op hun eigen, of neem een aantal van uw zelfgemaakte salsa of houmous met u en gebruiken om te dippen. Woord van waarschuwing … als je de neiging om vloeistoffen morsen wees voorzichtig dat je niet morsen op uw toetsenbord van de computer!
- bloemkool en broccoliroosjes, opgedeeld in kleinere stukjes bijtgrootte, zijn geweldig om in een container te verpakken en mee te nemen naar het werk. U kunt dan snack op hen de hele ochtend.
- Fruit Snijd de avond ervoor een verse ananas of meloen, doe ze in een container in de koelkast en neem ze ‘ s ochtends mee in een kleine koeltas.
vergeet niet een vork in te pakken, want u wilt geen kleverige vingers op uw toetsenbord!
- bevroren druiven. Deze maken een geweldige ochtend snack als je ze hebt verpakt in een koeltas. Ze zijn heerlijk verfrissend.
- zoete aardappel crsips. Snijd ze dun met een mes of een mandoline. Leg ze gelijkmatig (geen overlapping) op een bakplaat die is bekleed met vetvrij / perkamentpapier. Plaats in de oven en bak op 180 graden c gedurende ongeveer 10 minuten en draai. Bak aan de andere kant nog 10 minuten. Hou ze in de gaten om zeker te zijn dat ze niet verbranden.
u kunt extra aroma ‘ s toevoegen zoals verse rozemarijn of cayennepeper net voordat u ze in de oven zet.
het is niet nodig olie of zout te gebruiken of te schillen.
- boerenkoolchips. Ik hou van deze! Ik kan een hele zak eten als ik zit. Zo maak je ze. Snijd de boerenkool in hapklare stukjes, was, schud het overtollige water en plaats op een bakplaat bekleed met vetvrij / perkamentpapier. Zorg dat ze elkaar niet overlappen. Bestrooi met uw keuze van kruiden – Ik gebruik voedingsgist en cayennepeper. Bak ongeveer 7 minuten op 180 graden c, schud ze, bak dan nog eens 7 minuten. Schud ze, en zorg ervoor dat ze niet branden. Haal ze uit de oven en laat ze afkoelen voordat je erin graaft.
- Homemade air-popped popcorn betekent dat je de olie van commerciële merken hebt overgeslagen. Vul het met knoflookzout of voedingsgist.
- Banaan-Het oorspronkelijke snackvoedsel. Heerlijk op zichzelf of verspreid op toast of geplet op een volkorenbroodje.
- vers geschilde wortelen, in stokken gesneden, zijn een heerlijke snack. Ze zijn ook geweldig om te gebruiken om te dippen in de zelfgemaakte houmous en salsa.
- geroosterde kekers. Deze zijn super makkelijk te maken. Zorg ervoor dat je gekookte kikkererwten gebruikt, laat uitlekken en spoel ze vervolgens droog met keukenrol. Leg op een bakplaat die is bekleed met vetvrij / perkamentpapier, zorg ervoor dat ze gelijkmatig verdeeld over het papier. Plaats in de oven en bak op 180 graden c gedurende ongeveer 15 minuten en controleer ze. Geef ze een shake en blijf dan nog 15 minuten braden. (Je kan vinden dat ze een beetje langer nodig als Ik gebruik een ventilator-ondersteunde oven.) Haal uit de oven zodra ze zijn geroosterd en breng op smaak. Ik gebruik gedroogde komijn en koriander. Je kunt elke smaak gebruiken die je wilt.
- Maïsdunnels. Ik koop Rude Health corn thins als ze biologische maïs gebruiken, wat zeezout en dat is het-ze zijn moreish!
houd er rekening mee dat ik een oven met ventilator gebruik, zodat u mogelijk de kooktijd moet verlengen.
om af te ronden…
onthoud dat je de hele dag zoveel snacks kunt eten als je wilt, zolang ze plantaardig zijn. Vraag jezelf af, is dit een heel voedsel en is dit een plant of dier. Als je kunt zeggen dat het een heel voedsel en een plant is, dan mag je het eten.
vergeet niet noten, zaden, olijven, kokosnoten en avocado ‘ s uit de buurt te blijven als u probeert af te vallen, uw honger naar vet wilt verminderen of hartaandoeningen wilt omkeren.
controleer ook of bij het koken of bereiden geen olie is gebruikt.
hier heb je mijn top 11 eenvoudige plantaardige Snacks om van te genieten op het werk.
als u dit bericht nuttig vond, neem dan even de tijd om het te delen met uw vrienden en familie, gebruik gewoon de knoppen aan de linkerkant. Hopelijk doe je dat en dus wil ik je alvast hartelijk bedanken.