15 Geweldige voordelen van avocado-olie die u waarschijnlijk niet wist

Avocado olie, geproduceerd door het persen van de pulp van een avocado vrucht, is een verbazingwekkende stof met een ton van toepassingen. De gunstige eigenschappen bestrijken een breed scala, van toepassingen als verbruiksartikel in de keuken tot actuele toepassingen met betrekking tot persoonlijke hygiëne.

het heeft een indrukwekkende line-up van gezonde ingrediënten, waaronder een aantal vitaminen en mineralen, evenals “gezonde” vetzuren en antioxidanten. Dit maakt het een geweldige natuurlijke optie voor uw keuken pantry en persoonlijke verzorging items collecties. Lees verder om alle geweldige manieren te ontdekken om avocado-olie te gebruiken in je dagelijks leven.

Veelzijdigheidskampioen

aan het einde van dit artikel zult u zien waarom avocado-olie zo veelzijdig is. Afgezien van de vele voordelen voor de gezondheid die komen als gevolg van alle gunstige ingrediënten in de olie, het is een uiterst flexibel ingrediënt dat vrijwel overal kan worden gebruikt.

dit is een waardevolle functie, omdat het betekent dat u één oplossing in uw kast kunt hebben om een groot aantal problemen op te lossen. Daarnaast is er de toegevoegde bonus dat het een natuurlijk en biologisch ingrediënt dat geen agressieve of schadelijke chemische componenten.

koning van de keuken

onze verkenning van avocado-olie begint in het hart van vele huizen: de keuken. Het simpele feit dat avocado olie een olie is maakt het een uitstekende kandidaat voor gebruik in een kook-en bakomgeving. Naast de gezonde lijst van vitaminen, mineralen en antioxidanten die het bevat, heeft avocado-olie een zeer hoog rookpunt.

dit betekent dat hij temperaturen kan bereiken tot ongeveer 520 graden Fahrenheit zonder af te breken, waardoor hij ideaal is voor koken en bakken bij hoge temperaturen. Het kan ook door elkaar worden gebruikt met boter en olijfolie in veel van uw favoriete recepten.

3. Versla hoge bloeddruk

vanwege het hoge gehalte aan kalium en vitamine E is avocado-olie geweldig voor het verbeteren van de gezondheid van bloedvaten. Dit wordt gedaan door het verwijderen van “vrije radicalen” in de bloedstroom. Het ondersteunt ook een hormonaal evenwicht in de nieren, die grotendeels verantwoordelijk zijn voor het handhaven van een gezonde bloeddruk.

bovendien verlagen de ontstekingsremmende eigenschappen uw risico op ophoping in uw slagaders, waardoor uw risico op hartziekte afneemt. Omdat het veel gemakkelijker wordt opgenomen door het lichaam, is het een geweldige vervanging voor voedingssupplementen.

controlerend Cholesterol

met een hoog gehalte aan enkelvoudig onverzadigde vetten en weinig verzadigde vetten maakt avocado-olie deel uit van een cholesterolvriendelijk dieet. Samen met zijn cholesterol vrij, is het ook gekend om niveaus van “slechte” cholesterol te kunnen verlagen. Dit is een zeer wenselijke bijwerking, vooral voor mensen die lijden aan diabetes. Voeg het gewoon toe aan het voedsel dat je al regelmatig eet.

verbazingwekkende absorptie

een andere gezonde bijwerking van het hoge gehalte aan enkelvoudig onverzadigde vetten in avocado-olie is het vermogen om de opname van voedingsstoffen in het lichaam te bevorderen. Veel van de belangrijkste vitaminen en mineralen die een gezond lichaam gebruikt om te functioneren zijn vetoplosbaar.

dit betekent dat zij gemakkelijk worden opgenomen door vet dat het lichaam binnendringt en vervolgens kan worden gebruikt. In het bijzonder kan avocado-olie uw niveaus van alfa-en beta-carotenen en luteïne, waarvan bekend is dat ze uw immuunsysteem ten goede komen en de gezondheid van de ogen ondersteunen, verhogen.

6. Carcinogene Killer

de voordelen van enkelvoudig onverzadigde vetten in avocado-olie houden niet op. Een specifiek oliezuur, hetzelfde omega-9-vetzuur dat in olijfolie aanwezig is, is alom bekend als anti-kankerverwekkend. Door samen te werken met een antioxidant genaamd glutathion, stopt dit kanker veroorzakend carcinogenen in hun sporen. Dit belemmert groeiende kankercellen, met name die welke dikke darm en borstkanker veroorzaken.

dagenlang afkicken!

een ander waardevol effect van het opnemen van avocado-olie in uw dieet is niet wat het bevat, maar wat het van u kan verwijderen. Met chlorofyl, dat van nature magnesium bevat, heeft het de mogelijkheid om verschillende schadelijke stoffen uit het lichaam te verwijderen.

dit omvat zware metalen, zoals kwik of lood, die op een aantal plaatsen in het lichaam voorkomen. Het opnemen van avocado-olie in uw dieet is een effectief instrument voor het ontgiften van uw nieren, lever, hersenen, en andere vitale organen.

8. Weight Loss Warrior

iedereen houdt van natuurlijke ingrediënten waarvan bekend is dat ze gezond gewichtsverlies bevorderen, en avocado is een van hen. Hoge niveaus van oliezuur zijn verantwoordelijk voor dit fenomeen. Er wordt aangenomen dat dit omega-9 vetzuur stimuleert de bloedtoevoer naar je spieren als je oefenen, die op zijn beurt helpt je lichaam vet te verplaatsen naar ergens dat het zal worden gebruikt als energie.

bovendien maken de vele voedingsstoffen in avocado-olie het tot een natuurlijke eetlustremmer en een spijsverteringshulpmiddel. Dit betekent dat u de neiging om minder te eten en in staat zijn om efficiënter verteren van het voedsel dat je eet.

9. Artritis, die wordt gekenmerkt door een pijnlijke zwelling en ontsteking van gewrichten in het lichaam, kan soms worden verlicht door een combinatie van sojabonen en avocado-olie extracten.

de onverzeepbare stoffen die zij bevatten, worden verondersteld verantwoordelijk te zijn voor de verlichting van ontstekingen en pijn veroorzaakt door artritis. Er is opgemerkt dat het extra effectief blijkt te zijn voor de behandeling van artritis in de heup en knie.

Smile voor gezond tandvlees

dezelfde combinatie van ingrediënten die gunstig zijn voor gewrichten in het lichaam kan ook verantwoordelijk zijn voor gezonder tandvlees en de preventie van parodontale aandoeningen (tandvleesaandoeningen). Door het blokkeren van een specifiek type eiwit, zijn de unponifiables effectief bij het voorkomen van het botverlies dat optreedt als parodontale ziekte wordt onbehandeld.

het geblokkeerde eiwit is de belangrijkste oorzaak van ontstekingen in het tandvlees, wat op zijn beurt leidt tot de vernietiging van botcellen en parodontale weefsels. Daarom kan de ontstekingsremmende aard van de oliën helpen tandvleesaandoeningen te voorkomen.

gelukkig, gezond haar

terwijl de voordelen die we tot nu toe hebben besproken voornamelijk de interne delen van het lichaam ondersteunen, heeft avocado-olie ook vele externe toepassingen. Een dergelijk gebruik is de gezondheidsondersteuning voor je haar. Als bron van lecithine smeert en beschermt avocado-olie je haar, huid en follikels en stimuleert tegelijkertijd nieuwe groei.

dit is vooral handig als u wordt blootgesteld aan harde, droge klimaten. Een veelgebruikte methode voor het aanbrengen is om de avocado olie te mengen met essentiële oliën en direct aan te brengen op je haar en hoofdhuid onmiddellijk na het reinigen van je haar.

herstel van huiduitslag

een ander gebied waar avocado-olie zeer nuttig is, is het herstellen van beschadigde huid. In tegenstelling tot veel oliën en moisturizers, heeft avocado-olie de mogelijkheid om diep in je huid door te dringen en de broodnodige omega-3 en vitamine E te bieden om de genezing te bevorderen.

dit maakt het een uitstekende keuze voor de natuurlijke behandeling van een verscheidenheid aan aandoeningen, waaronder psoriasis, eczeem, roos, zonnevlekken en zelfs littekens. Het is het meest effectief wanneer het direct op de huid wordt aangebracht, op zichzelf of gemengd met etherische oliën, direct na een douche.

dingen gladmaken over

verouderende ogen, luister! De aanwezigheid van hoge niveaus van eiwitten, aminozuren en vitamine A en D maken avocado-olie een ideale kandidaat om jezelf te ontdoen van vervelende rimpels. Topische toepassing van avocado-olie direct op rimpels kan de regeneratie van weefsel bevorderen en de productie van collageen verhogen. Zelfs de regelmatige consumptie van avocado-olie in uw dieet is effectief voor het vertragen van de veroudering van de huid.

14. Natuurlijke make-upverwijdering

in het algemeen is het een goed idee om waar mogelijk het gebruik van agressieve chemicaliën op uw huid te vermijden. Maar wat doe je als je wordt geconfronteerd met moeilijk te verwijderen make-up producten?

Avocado-olie werkt eigenlijk heel goed als substituut voor de typische make-upverwijderaars waaraan we ons normaal blootstellen. Breng een paar druppels van de olie aan op een wattenbol en wrijf zachtjes de make-up weg. Dit is vooral handig voor je wangen en oogleden.

gezwollen ogen en gebarsten nagelriemen

om dezelfde redenen dat avocado-olie goed is in het genezen van beschadigde huid, is het ook bekend dat het wonderen verricht op uitgedroogde nagelriemen en gezwollen oogleden. Normale crèmes zijn vaak vettig en gevuld met ingrediënten die de gevoelige huid verder kunnen irriteren.

hierdoor is avocado-olie een effectieve natuurlijke vervanging voor dergelijke producten. Net als bij de make-up verwijderen, gewoon een paar druppels op een wattenbol en zachtjes aanbrengen op je nagelriemen en rond je ogen voor een veilige en effectieve moisturizer.

conclusie

ongeacht de uitdagingen waarmee u wordt geconfronteerd met uw dagelijkse gezondheid en fitness, de beste aanpak is vaak het gebruik van natuurlijke ingrediënten om uw situatie te verbeteren. Avocado olie is zo ‘ n gunstig en veelzijdig product dat kan helpen verbeteren van uw leven op een aantal manieren. Van interne gezondheid met betrekking tot uw dieet, externe gezondheid van huid, haar en nagels, avocado olie heeft u gedekt van top tot teen!

bronnen:

https://www.farmersalmanac.com/ten-amazing-benefits-of-avocado-oil-21992

https://www.healthline.com/nutrition/9-avocado-oil-benefits#section10

• auteur
• recente berichten

een ware milieuactivist uit het hoofd. Opgericht Conserve Energy Future met als enige motto het verstrekken van nuttige informatie met betrekking tot onze snel uitputtende omgeving. Tenzij je sterk gelooft in Elon Musk ’s idee om Mars als een andere bewoonbare planeet te maken, bedenk dan dat er echt geen’ planeet B ‘ is in dit hele universum.

Laatste berichten door Rinkesh (bekijk alle)

• zijn golfballen recyclebaar? (En Zijn Ze Biologisch Afbreekbaar?)- 2 Maart 2021
• Zijn Eetstokjes Recycleerbaar? (En zijn ze composteerbaar of biologisch afbreekbaar) – 2 maart 2021
• is Sellotape recyclebaar? (En is het composteerbaar of biologisch afbreekbaar?)- Maart 2, 2021