ben je een zeer gevoelig persoon? Kent u iemand in uw persoonlijke of professionele leven die zeer gevoelig kan zijn? Hoge gevoeligheid kan worden gedefinieerd als acute fysieke, mentale en emotionele reacties op externe (sociale, milieu) of interne (intra-persoonlijke) stimuli. Een zeer gevoelige persoon kan een introvert, een extravert, of ergens tussenin.
hoewel er veel positieve aspecten zijn van een gevoelig persoon (zoals een groter vermogen om te luisteren en te affirmeren, meer empathie en intuïtiviteit, een beter begrip van de wensen en behoeften van anderen, enz.), in dit schrijven zullen we ons richten op aspecten van hoge gevoeligheid die een negatieve invloed hebben op iemands gezondheid, geluk en succes, en vaak compliceren relaties. Hieronder staan 24 tekens van een zeer gevoelig persoon, met fragmenten uit mijn boeken: “bent u zeer gevoelig? Hoe immuniteit, vrede en Zelfmeesterschap te verkrijgen ” en “hoe effectief te communiceren met zeer gevoelige mensen”. Deze eigenschappen zijn onderverdeeld in drie hoofdcategorieën: gevoeligheid voor zichzelf, gevoeligheid voor anderen en gevoeligheid voor iemands omgeving.
hoewel veel mensen van tijd tot tijd sommige van deze symptomen kunnen ervaren, zal een zeer gevoelig persoon waarschijnlijk “te veel voelen” en “te diep voelen.”Sommige individuen kunnen zeer gevoelig zijn voor slechts een of twee stimuli, terwijl anderen sterk kunnen worden beïnvloed door meer op de lijst.
Categorie 1: Gevoeligheid Voor Zichzelf
1. Heeft vaak moeite negatieve gedachten en emoties los te laten
2. Voelt vaak fysieke symptomen (zoals stress of hoofdpijn) wanneer er iets onaangenaams gebeurt gedurende de dag
3. Heeft vaak slechte dagen die eet-en/of slaapgewoonten op een ongezonde manier beïnvloeden, zoals te veel of te weinig eten of slapen
4. Ervaart vaak spanning of angst
5. Heeft de neiging om “zichzelf te slaan” wanneer het niet voldoet aan de eigen verwachtingen
6. Is bang voor afstoting, zelfs in relatief kleine situaties
7. Vergelijkt zichzelf vaak met anderen (in fysieke, relationele, sociale, werk, Financiële of andere scenario ‘ s), en ervaart ongelukkige gevoelens van negatieve sociale vergelijking
8. Voelt vaak woede of wrok over situaties in het leven of in de samenleving die onrechtvaardig, verzwarend of gewoon vervelend lijken
Categorie twee: gevoeligheid voor anderen
9. Denkt/maakt zich vaak zorgen over wat anderen denken
10. Heeft de neiging dingen persoonlijk te nemen
11. Vindt het moeilijk, wanneer veroorzaakt door relatief kleine onaangenaamheden met mensen, om gewoon “laat het gaan”
de basisprincipes
- ben je een zeer gevoelig persoon?
- zoek begeleiding bij mij in de buurt
12. Voelt gemakkelijk gekwetst
13. Verbergt vaak negatieve gevoelens, die geloven dat ze te sterk, turbulent, gênant of kwetsbaar zijn om te delen; houdt veel negatieve emoties binnen
14. Of bespreekt vaak negatieve emoties met anderen omdat er veel “drama” in iemands leven is
15. Heeft moeite met het accepteren van kritische feedback, zelfs als deze redelijk en constructief wordt gegeven
16. Vaak voelt het alsof mensen oordelen, zelfs als er geen sterk bewijs is
17. Vaak overreageert hij op reële of waargenomen zwakheden en provocaties
18. Voelt zich vaak ongemakkelijk in groepssituaties en voelt zich niet in staat zichzelf te zijn
19. Voelt zich zelfbewust in romantische intieme situaties; overdreven zorgen over partner ‘ s goedkeuring; is onredelijk bang om beoordeeld of afgewezen te worden door partner
Categorie drie: gevoeligheid voor iemands omgeving
20. Voelt zich ongemakkelijk in grote publieke menigten, in een ruimte vol met mensen die praten, of wanneer te veel dingen tegelijkertijd gebeuren
21. Voelt ongemakkelijk bij blootstelling aan felle lichten, harde geluiden of bepaalde sterke geuren
22. Schrikt gemakkelijk bij plotselinge geluiden, snel verkeer of andere onaangename verrassingen
zeer gevoelige persoon essentieel leest
23. Voelt zich vaak boos bij het kijken of lezen van negatief nieuws in de media. Houdt niet van “shock” entertainment (dat wil zeggen intens enge of gewelddadige shows)
24. Voelt zich vaak ongelukkig als je berichten van mensen op sociale media
opnieuw volgt, hoewel er veel positieve eigenschappen zijn aan het zijn van een zeer gevoelig persoon, richt dit artikel zich op aspecten van hoge gevoeligheid die een negatieve invloed hebben op iemands geluk en welzijn. Terwijl sommige zeer gevoelige individuen worden beïnvloed door slechts een of twee van de eigenschappen hierboven, anderen kunnen worden overstimuleerde door meer op de lijst.
voor veel zeer gevoelige mensen is de sleutel tot het omgaan met overgevoeligheid het gebruik van emotionele immuniteit en sensorische immuniteitsstrategieën, om overstimulatie te kalmeren en te verlichten. Voor degenen die leven of werken met zeer gevoelige personen, effectieve communicatievaardigheden zijn een must om positieve en constructieve relaties te bevorderen. Zie referenties hieronder.
