A Guide to Fun Tips on Teaching Kids About Nutrition

ongeveer 2 miljard kinderen over de hele wereld hebben een tekort aan micronutriënten. Hoewel het normaal is voor uw kind om kieskeurige eetgewoonten te ontwikkelen, is hun voeding essentieel. Anders zouden ze een van de 160 miljoen kinderen onder de 5 met een vertraagde groei kunnen worden.

goede voeding en gezonde gewoonten beginnen al op jonge leeftijd. Met deze gids over het onderwijzen van kinderen over voeding, kunt u ervoor zorgen dat uw kind opgroeit met gezonde gewoonten in hun volwassen leven.

Maak het leuk voor jullie beiden! Onze gids over gezond eten laat u zien hoe u variatie en kleur kunt introduceren in het dieet van uw gezin. Het is nu beschikbaar op Amazon en Barnes & Noble in hard copy en eBook vorm!

Lees verder om voedingslessen voor kinderen te ontdekken met deze leuke tips.

verwant: 4 slimme manieren om kinderen enthousiast te maken over fruit & groenten! (The Chic)

Waarom Moeten Kinderen Vroeg Leren Over Voeding?

voordat we het hebben over het onderwijzen van kinderen over voeding, laten we het hebben over waarom het essentieel is.

gezond eten kan uw kind helpen zijn gezond lichaamsgewicht te bereiken en op peil te houden. Een uitgebalanceerd dieet zal hen ook helpen om belangrijke voedingsstoffen te consumeren, wat kan helpen het risico te verminderen dat ze ernstige gezondheidsproblemen zullen ontwikkelen. Deze voorwaarden kunnen omvatten:

• ijzertekort
• cariës (holtes)
• hartziekte
• type 2 diabetes
• kanker
• osteoporose
• hoge bloeddruk

volgens de voedingsrichtlijnen voor Amerikanen moeten kinderen van 2 jaar of ouder een gezond eetpatroon volgen dat bestaat uit::

• oliën
• een verscheidenheid aan eiwithoudende voedingsmiddelen
• vetvrije en vetarme zuivelproducten
• volle granen
• een verscheidenheid aan groenten en fruit

in de richtsnoeren wordt ook aanbevolen dat mensen calorieën uit vaste vetten en toegevoegde suikers beperken. Het is ook belangrijk om uw natriuminname te verminderen. Als u meer vragen heeft over wat goed of fout is voor het dieet van uw familie, neem dan contact op met een van onze deskundige Hueditions.

hier zijn nog een paar redenen waarom kinderen leren over voeding belangrijk is.

Leer uw kinderen gezond voedsel te eten met vrucht.

onderwijs

een goed gevoed lichaam helpt de geest van uw kind te voeden. Wanneer uw kind heeft de voedingsstoffen die ze nodig hebben gedurende de dag, ze zijn meer kans om geconcentreerd te blijven. Studenten die een uitgebalanceerd dieet eten hebben:

• verbeterde testscores
• betere aanwezigheid
• minder gedragsproblemen

kinderen op jonge leeftijd leren over nutriënten kan het begrip van uw kind vergroten:

• Voedsel
• Cultuur
• Geschiedenis
• Wetenschap
• Wiskunde
• Geschiedenis
• Lezen

naast academische vaardigheden, voedingsvoorlichting zal ook leren uw kind vaardigheden. Ze leren bijvoorbeeld hoe ze evenwichtige maaltijden en snacks moeten bereiden. Ze leren ook hoe ze naar hun lichaam moeten luisteren om te bepalen wanneer ze honger hebben of vol zijn.

Voedingslessen voor kinderen kunnen uw kind helpen te leren hoe hij zijn lichaam de juiste hoeveelheid voedsel kan geven.

het vroegtijdig ontwikkelen van deze vaardigheden kan ervoor zorgen dat ze gezond blijven tot in de volwassenheid.

gezond versus ongezond

jongere kinderen hebben het soms moeilijk om een onderscheid te maken tussen gezond en ongezond voedsel. In plaats daarvan zijn ze meer bezorgd over het voedsel dat ze willen eten.

kinderen leren over voedingsstoffen kan hen helpen begrijpen welke voedingsmiddelen ze nodig hebben om te eten. Als ze het verschil leren tussen junkfood en voedzaam voedsel, kunnen ze zelf gezonde keuzes maken.

gerelateerd: kinderen leren over gezond eten… de leuke manier! (5 minuten voor moeder)

verminder de honger naar fastfood

sommige kinderen eten talrijke fastfoodmaaltijden per week. Echter, deze voedingsmiddelen zijn vaak hoog in verzadigd vet, calorieën en zout. Het gebrek aan voeding kan leiden tot ongezonde gewichtstoename.

kinderen nu leren over voeding kan hen helpen om meer te leren over de gevaren van fastfood. Als gevolg daarvan hebben ze meer kans om gezond eten keuzes te maken. Het laten zien van uw kind hoe om gezonde keuzes te maken kan hen helpen de controle over wat ze in hun lichaam te nemen.

lichaamsbeweging aanmoedigen

kinderen die een gezond dieet eten, hebben meer kans om dagelijks lichaamsbeweging te nemen. Voedingseducatie en lichamelijke opvoeding gaan hand in hand. Wanneer uw kind een uitgebalanceerd dieet eet, hebben ze meer energie om te spelen en deel te nemen aan sport.

Leer uw kinderen actief te blijven en gezond voedsel te eten met voeding!

verhoogde inname van Fruit & groenten

uw kind heeft elke dag meerdere porties fruit en groenten nodig. Voedingslessen voor kinderen zullen uw kind helpen ontdekken waarom het belangrijk is om hun groenten en fruit te eten. Hen leren hoe ze hun consumptie kunnen volgen, kan hen ook motiveren om meer porties per dag te eten.

na verloop van tijd zal het eten van voldoende groenten en fruit een gewoonte worden, geen karwei.

leuke Tips voor het leren van kinderen over voeding

klaar om uw kinderen over voeding te leren? Hier zijn een paar leuke manieren om ze enthousiast over gezond eten!

Speel een spel

overweeg een voedingsspel met uw kind te spelen. Bijvoorbeeld, Huetration ‘ s HuePets programma helpt uw kind te leren over hoe je een gezond dieet te eten.

om te spelen zal uw kind levensecht voedsel scannen om zijn HuePet te voeden. Het voeden van hun huisdier voeding voedsel zal helpen hun huisdier groeien en evolueren. Kijken naar hun huisdier groeien zal uw kind motiveren om te eten dezelfde gezonde voeding, ook. Check out Curly Girl Ayla hier om te zien hoe haar HuePet doet.

HuePets maakt het voor jonge kinderen gemakkelijk om voeding te begrijpen. Het spel maakt gebruik van kleuren om je kind te laten zien hoe verschillende groenten en fruit verschillende vitaminen en voedingsstoffen bevatten. Het spelen van het spel zal hen helpen de voordelen van een uitgebalanceerd dieet te visualiseren.

Royalty Brown en haar moeder gebruiken de kleuren van de regenboog om voedzaam eten leuk te maken. Ze houdt ook van rondhangen met haar HuePet, u kunt haar instagram bekijken door hier te klikken.

Ava houdt ervan de kleuren van haar voedsel te identificeren tijdens het eten en winkelen voor hen. Kleurrijke groenten en fruit zijn de perfecte manier om uw kinderen te voeden met de vitamines die ze nodig hebben, terwijl ze genieten van een lekkere snack. U kunt controleren al het plezier dat ze heeft hier!

kinderen spelen graag spelletjes. Het maken van voeding leuk zal uw kind helpen herinneren wat ze hebben geleerd.

samen koken

kinderen leren over nutriënten begint meteen thuis. Haal je kinderen die betrokken zijn bij het eten van gezond door hen aan te moedigen om een gezonde maaltijd te koken.

laat uw kind zijn eigen schort dragen in de keuken. Geef ze dan een taak zoals het wassen van de groenten voor uw maaltijd. Als je kookt, praat met hen over de voedingsstoffen in elk ingrediënt.

samen thuis koken kan uw kind helpen gezonde beslissingen te nemen de volgende keer dat u uit eten gaat.

bekijk deze tools, tips en recepten voor u en uw kinderen!

Maak een gezicht

versier het bord als het diner klaar is! U kunt borden kopen waar al een grappig gezicht op is gedrukt. Moedig dan uw kind aan om het eten op hun bord te regelen met een balans van groenten, eiwitten en koolhydraten om hun eigen grappige gezicht te maken.

verwant: 6 manieren om uw kinderen groenten te laten eten

laat ze

kiezen Print een paar gezonde, voedzame maaltijden uit. Laat uw kind dan kiezen welke ze u willen helpen koken. Het geven van uw kind de kans om hun eigen keuze te maken zal hen helpen zich onafhankelijk te voelen.

neem de tijd om hen te helpen begrijpen welke voedingsmiddelen welke nutriënten bieden. Sommige recepten vermelden nu de voedingswaarde samen met het recept.

laat uw kind u ook helpen bij het plannen van het menu voor de week. Vooruit plannen zal iedereen helpen prioriteit te geven aan het belang van voeding. Als gevolg daarvan leer je kinderen over voeding en betrek je ze bij het maken van hun eigen gezonde keuzes.

heerlijk, voedzaam succes: uw gids kinderen leren over voeding

uw kinderen leren over voeding nu kan hen helpen slimmere keuzes te maken in de toekomst. Met deze tips kunt u gezonde gewoontes als gezin behouden—en plezier hebben terwijl u dat doet! Als u op zoek bent naar nog meer begeleiding, bekijk dan een van onze webinars over gezond eten. Het is een extra manier om het dieet van uw familie succesvol te veranderen.

klaar om als gezin een uitgebalanceerd dieet te eten? Neem vandaag nog contact met ons op voor een aangepast pakket voor gezond eten en een actieve levensstijl!

gerelateerd: deze App Is de sleutel om uw kinderen meer fruit + groenten te laten eten (Food Network)