het breken van een soda gewoonte kan een moeilijk ding om te doen — neem het van een hervormde (en dan teruggevallen…en dan hervormd…en dan teruggevallen…) soda drinker. Echter, we hebben een lijst van gezonde dranken die niet alleen gewoon water om u te helpen op de dagen dat je worstelt.
verwant: 10 gezonde Herfstdranken om op te warmen met
a List of Healthy Drinks: 10 Fun Ways to Stay Hydrated
Smoothies
Smoothies zijn een heerlijke en verfrissende manier om van fruit te genieten en kunnen gemakkelijk thuis worden gemaakt met een blender of keukenmachine. Als u op zoek bent om gewicht te verliezen, pas op — smoothies kunnen worden geladen met suikers en misschien niet de beste optie. Echter, als je op zoek bent naar een traktatie of het afhouden van een verlangen, een smoothie kan precies zijn wat je zoekt.Amandelmelk
amandelmelk
amandelmelk is niet alleen een goede vervanging voor koffiemelk of gewone melk tijdens het koken, het kan ook op zichzelf worden genoten als een smakelijke, romige drank. Serveer het koud of verwarm het. Mijn persoonlijke favoriete manier om te genieten van een koud glas amandelmelk is met een strooi chiazaad en een handvol bosbessen voor een ochtend “ontbijtgranen” — u kunt het recept hier vinden.
Iced Coffee
misschien houdt u van uw koffie warm of misschien zoekt u iets wat buiten de gebaande paden ligt. Hoe dan ook, iced coffee is een heerlijke drank die een grote cafeïne punch met weinig tot geen calorieën draagt-bazinga! Doe er wat honing en amandelmelk bij voor een heerlijke manier om je ochtend…of middag te beginnen.
bruisend Water
niet afkloppen totdat u het probeert. Ik vond bruisend water altijd weerzinwekkend totdat … ik mijn eerste Heel30 deed en dringend iets nodig had om me te behoeden voor frisdrank. Ik drink LaCroix alsof ze uit de mode raken. Ik fan girl out elke keer dat een nieuwe smaak wordt uitgebracht. Ik kan net zo goed aandelen in het bedrijf kopen, wat een mooie verandering is van mijn extreme Dr. Pepper verslaving van weleer.
ongezoete thee met infusie
of u nu ongezoete thee bestelt terwijl u uit eten bent of experimenteert met hete thee met smaak zoals gemberthee of groene thee, ongezoete thee (of thee licht gezoet met honing) kan een geweldige middag zijn om me op te halen als u zin hebt in een cola light.
kokoswater
wilt u uw eiland op? Kokoswater is niet alleen gezond en caloriearm, het is ook geweldig voor hydratatie na de training. In tegenstelling tot geïnfundeerd water of gearomatiseerd water gemaakt door het toevoegen van fruit, kokoswater is eigenlijk de vloeistof gevonden in kokosnoten.
Kombucha
Kombucha is een probiotische thee verpakt met een aantal smaakstoffen toegevoegd voor de smaak. Hoewel het oordeel nog steeds uit over de vraag of probiotica maken je gezonder, veel mensen beweren dat het drinken van kombucha kan verbeteren van uw darm gezondheid, wat leidt tot vele andere positieve effecten op de gezondheid.
net als smoothies heeft kombucha de neiging om veel toegevoegde suiker te dragen, dus drink met mate of vermijd het allemaal samen als je een paar kilo kwijt wilt raken.
vers geperst sap
sommige mensen zullen u vertellen dat vers geperst sap het gezondste is dat u in uw lichaam kunt doen. Anderen zullen u vertellen vers geperst sap is een rage en dat het negatieve effecten op uw gezondheid kan hebben wanneer gebruikt als uw exclusieve voedingsbron.
we zijn geen voedingsdeskundige, dus laten we de beslissing aan u over, maar zoals de meeste dingen ondersteunen we het sap met mate. Het is een geweldige manier om in een paar extra plantaardige porties en kan u ook helpen om voedingsstoffen te krijgen uit voedingsmiddelen die je niet leuk vindt (*hoest hoest * spinazie). Er zijn duizenden recepten over het Internet voor juicing combinaties. Naar mijn bescheiden mening is het het beste om het bij twee delen groenten te houden, een deel fruit voor een lekkere maar gezonde drank.
geïnfundeerd Water
geïnfundeerd water is een eenvoudige en leuke manier om uw normale H20 te verkleden. U kunt uw eigen combinaties maken-Bekijk hier enkele van onze favorieten. Infuseer uw water met fruit (of groenten als u zich kikkerig voelt!) voegt een nieuw niveau van smaak en ziet er ook gewoon echt heel cool.
bouillon
sommige mensen zweren dat botbouillon de nieuwe remedie voor kanker is. Hoewel er een aantal geschillen over de magische effecten van het consumeren van bot bouillon op een regelmatige basis — lees hier meer over — bot bouillon is een gezond drankje alternatief toe te voegen aan uw regelmatige rotatie.
het koele van beenderbouillon? Je kunt eigenlijk je eigen maken en het is perfect voor koude ochtenden of besneeuwde nachten.
