de wet van Yerkes-Dodson suggereert dat er een direct verband bestaat tussen performance en arousal. De psychologen Robert M. Yerkes en John Dillingham Dodson ontwikkelden deze wet in 1908.
de wet van Yerkes-Dodson stelt dat de prestaties toenemen met fysiologische of mentale opwinding, maar slechts tot een bepaald punt. Wanneer de excitatieniveaus te hoog worden, nemen de prestaties af. Volgens deze wet, de beste manier om opwinding en prestaties te verbeteren is om te werken aan taken die ons in staat stellen om alert te blijven.In hun experiment ontdekten Yerkes en Dodson dat elektrische schokken ratten konden motiveren om een doolhof te voltooien. Echter, toen ze overdreven schokte hen, hun prestatieniveau daalde en ze gewoon probeerde te ontsnappen. Het experiment toonde aan dat opwinding niveaus hielp om de aandacht te richten op de taak bij de hand, maar alleen tot een bepaald punt.
Hoe werkt de Yerkes-Dodson wet
een voorbeeld van hoe werkt de Yerkes-Dodson wet is de angst die u ervaart voor een test. Een optimaal stressniveau kan u helpen zich te concentreren op de test en informatie te onthouden. Echter, te veel angst kan invloed hebben op uw vermogen om zich te concentreren, die op zijn beurt belemmert uw vermogen om informatie te onthouden.
een ander goed voorbeeld van hoe de wet van Yerkes-Dodson werkt is sportprestaties. Wanneer een atleet klaar is om een belangrijke beweging te maken, kan een ideaal niveau van opwinding (een adrenaline-release) hun prestaties stimuleren en hen in staat stellen om te slagen. Maar wanneer de atleet te gestrest is, kan dit hun prestaties in gevaar brengen big time.
dus, wat bepaalt een ideaal niveau van opwinding? Deze vraag heeft geen enkel antwoord, omdat de verschillende niveaus van opwinding variëren van de ene taak naar de andere.
het is bijvoorbeeld bekend dat prestatieniveaus afnemen wanneer er een laag activeringsniveau is. Dit betekent dat als u een relatief eenvoudige taak uitvoert, u een veel hoger bereik van activeringsniveaus kunt beheren.
eenvoudige taken zoals het maken van kopieën of het doen van huishoudelijk werk worden minder vaak beïnvloed door zeer lage of zeer hoge activeringsniveaus. Uw prestaties voor veel complexere taken worden echter in feite beïnvloed door lage en hoge activeringsniveaus.
als de opwinding van een persoon te laag is, kan het zijn dat hij het gevoel heeft dat hij niet de nodige energie heeft om de taak uit te voeren. Echter, echt hoge opwinding niveaus kan net zo problematisch zijn en kan resulteren in een gebrek aan concentratie.
het omgekeerde U-model
wat Yerkes en Dodson beschrijven, wordt vaak grafisch geïllustreerd als een klokvormige curve die toeneemt en vervolgens afneemt met hogere excitatieniveaus. Dit verklaart waarom veel mensen de wet van Yerkes-Dodson kennen als het omgekeerde U-model.
door de verschillen in taken kan de vorm van de curve variëren. Voor eenvoudige of goed aangeleerde taken is de relatie eentonig en verbetert de prestatie naarmate de opwinding toeneemt. Echter, voor complexe, Onbekende, of moeilijke taken, is er een punt waar de relatie tussen opwinding en prestaties omkeert, wat betekent dat de prestaties afneemt naarmate de opwinding toeneemt.
enerzijds vertegenwoordigt het opwaartse deel van de omgekeerde U het energetische effect van de excitatie. Aan de andere kant, de negatieve effecten van opwinding (of stress) op cognitieve processen zoals aandacht, geheugen, en probleemoplossend leiden tot het neerwaartse deel van het.
volgens het omgekeerde U-model kan een persoon door middel van een matig drukniveau zijn maximale prestaties bereiken. Wanneer ze te veel of niet genoeg druk ervaren, nemen hun prestaties af, in sommige gevallen behoorlijk ernstig.
de linkerkant van de grafiek laat zien wanneer een persoon niet wordt uitgedaagd, geen reden ziet om hard te werken aan een taak, of op het punt staat om hun werk op een onzorgvuldige en ongemotiveerde manier te benaderen.
de helft van de grafiek laat zien wanneer een persoon met maximale efficiëntie werkt, wanneer hij gemotiveerd is om hard te werken, maar zich niet onder druk voelt.
de rechterkant van de grafiek laat zien wanneer ze beginnen toe te geven aan druk omdat ze zich te overweldigd voelen.
de vier invloedrijke factoren
het omgekeerde U-model verschilt per individu, afhankelijk van de situatie. In feite zijn er vier invloedrijke factoren die deze curve kunnen beïnvloeden: vaardigheidsniveau, persoonlijkheid, angsttrek en de complexiteit van de taak.
het bekwaamheidsniveau van het individu heeft ook invloed op de prestaties van het individu in de betreffende taak. Een hoogopgeleide persoon die vertrouwen heeft in zijn capaciteiten heeft meer kans om op de juiste wijze situaties te beheren waar er veel druk is, omdat ze kunnen vertrouwen op hun goed gerepeteerde antwoorden.
bovendien speelt de persoonlijkheid van het individu ook een grote rol in de manier waarop hij met druk omgaat. Psychologen geloven dat extroverten beter omgaan met druk dan introverten. Zo zou men kunnen aannemen dat introverten beter presteren bij afwezigheid van druk.
wat de angststrek betreft, beïnvloedt het vertrouwen van een individu ook de manier waarop hij met elke situatie omgaat. Een zelfverzekerd persoon is meer kans om te blijven gecomponeerd onder druk omdat ze niet zullen twijfelen aan hun capaciteiten zo veel als een onzeker individu.
ten slotte is de complexiteit van een taak een andere factor die de prestaties van een individu beïnvloedt. Kopieën maken is niet zo moeilijk als het schrijven van een essay of klinisch rapport. De complexiteit van een taak verschilt echter van persoon tot persoon.
slotopmerkingen
hoewel de wet van Yerkes-Dodson meer dan een eeuw oud is, is deze wet nog steeds zeer nuttig. In feite wordt het nog steeds bestudeerd, vooral in werk en sportprestaties.
onderzoek tussen 1950 en 1980 bevestigde dat er een correlatie bestaat tussen hoge stressniveaus en verhoogde motivatie en focus. Echter, die studies waren niet in staat om de exacte oorzaak van dit vast te stellen.
in het jaar 2007 suggereerden onderzoekers dat deze correlatie gerelateerd is aan de productie van stresshormonen in de hersenen die, gemeten tijdens het testen van geheugenprestaties, een curve vertoonden die vergelijkbaar is met de wet van Yerkes-Dodson. Bovendien toonde deze studie een positieve correlatie aan tussen goed geheugen en prestaties, wat suggereert dat stresshormonen ook verantwoordelijk kunnen zijn voor het Yerkes-Dodson-effect.