- een voormalig leraar in Japan heeft gezegd dat één keer per week huilen betekent dat je een stressvrij leven kunt leiden.
- onderzoek heeft huilen in verband gebracht met het vrijkomen van endorfine, waardoor we ons beter voelen.Emotionele tranen bevatten ook stresshormonen en toxines.
- huilen is goed voor je, dus je moet tranen niet inhouden.
soms hoef je alleen maar te huilen. Decennia van onderzoek hebben het vergieten van tranen gekoppeld aan het loslaten van emoties, van verdriet tot angst en frustratie.Volgens Junko Umihara, professor aan de Nippon Medical School in Japan, kan huilen ook uw beste kans zijn om stress te verminderen.”Huilen is een daad van zelfverdediging tegen ophopende stress”, zei hij in de Japan Times.In Japan moedigen meer scholen en bedrijven blijkbaar studenten en werknemers aan om te huilen omdat het stress verlicht en zo de geestelijke gezondheid verbetert.
bijvoorbeeld, Hidefumi Yoshida, een voormalige leraar op de middelbare school die zichzelf nu “namida sensei” of “Tears teacher” noemt, organiseert activiteiten om mensen op school en bedrijven in heel Japan te helpen de voordelen van huilen te herkennen.”De daad van huilen is effectiever dan lachen of slapen in het verminderen van stress,” zei hij. “Als je één keer per week huilt, kun je een stressvrij leven leiden.”
huilen van emotie heeft meer voordelen dan wanneer onze ogen gewoon water geven. Dit werd aangetoond door het werk van William Frey, een onderzoeker bij het Ramsey Medical Center in Minneapolis. Hij ontdekte dat reflex tranen voor 98% water zijn, terwijl emotionele tranen ook stresshormonen en toxines bevatten. Wanneer we huilen, ontgiften we effectief ons lichaam van deze opgehoopte stoffen.
ander onderzoek heeft aangetoond hoe huilen de productie van endorfines stimuleert, zodat we ons beter voelen.
“ik ben dankbaar als ik kan huilen,” schreef psychiater Judith Orloff in een blogpost voor Psychology Today.
” het voelt zuiverend, een manier om opgekropte emoties te zuiveren zodat ze niet in mijn lichaam blijven hangen als stresssymptomen zoals vermoeidheid of pijn.”
om gezond te blijven en stress los te laten, moedigt ze al haar patiënten aan om te huilen en zich er niet voor te schamen.
” je wilt tranen niet tegenhouden. Patiënten zeggen soms: ‘neem me niet kwalijk dat ik huil. Ik probeerde het niet te doen. Het geeft me een zwak gevoel.”schreef ze.
“voor zowel mannen als vrouwen zijn tranen een teken van moed, kracht en authenticiteit.”