PTSS is in wezen een geheugenopslagfout veroorzaakt door een traumatische gebeurtenis. Wanneer je iets echt traumatisch ervaart, zoals een fysieke aanval, inbraak, miskraam of auto-ongeluk, onderbreekt je lichaam ‘normale operaties’ en schakelt tijdelijk enkele lichaamsfuncties uit, zoals geheugenverwerking.
tijdens een trauma denkt je brein dat ‘ verwerken en begrijpen wat er nu aan de hand is, niet belangrijk is! Je benen klaar maken om te lopen, je hartslag omhoog, en je armen klaar om dit gevaar te bestrijden is wat nu belangrijk is, Ik kom later terug op de verwerking.”
als zodanig, totdat het gevaar voorbij is, produceert de geest geen geheugen voor deze traumatische gebeurtenis op de normale manier. Wanneer je hersenen uiteindelijk terug gaan om te proberen het trauma te verwerken, presenteert de geest de situatie als een geheugen voor het archiveren, maar omdat het ‘nog niet bestaat’ in je geheugen, ziet het het als een situatie in de huidige tijdlijn, en dus kan het zeer verontrustend zijn.
het leed komt voort uit het feit dat de hersenen dit niet als een ‘geheugen’ kunnen herkennen omdat het niet als een ‘geheugen’ is verwerkt. Als zodanig kunnen de feiten van wat er gebeurd is, de emoties geassocieerd met het trauma en de sensaties aanraking, smaak, geluid, visie, beweging en geur worden gepresenteerd door de geest in de vorm van flashbacks – alsof ze nu gebeuren..
u heeft waarschijnlijk eerder ervaren dat uw zintuigen aan uw herinneringen gehecht waren: de geur glühwein kan herinneringen aan een geweldig Kerstfeest terug te brengen,, of een lied kan u herinneren aan een geweldige avond uit je ooit had. De meeste mensen hebben zogenaamde flitslichtherinneringen van waar ze waren en wat ze aan het doen waren toen er iets gewichtigs gebeurde: toen prinses Diana stierf, toen ze hoorden over de gebeurtenissen van 9/11 etc – dus het is duidelijk dat een herinnering een allesomvattende gebeurtenis is, en een traumatische herinnering is niet anders.
vandaag leest u deze pagina. Wat als ik zou zeggen: “morgen zal ik u vragen zich de herinnering te herinneren dat u op deze website bent geweest en deze pagina hebt gelezen”. Wanneer je het je kwam herinneren, zou je (bewust en onbewust) de hele gebeurtenis herinneren – niet alleen de lezing. Je zou me misschien kunnen vertellen waar je zat, met wie je was, dat de tv aan stond op de achtergrond, dat je je pyjama droeg, dat je je soep in de keuken kon ruiken, dat je je buren hond hoorde blaffen enz. Het geheugen van ‘gewoon een website lezen’ zou veel kleinere details bevatten, allemaal gerelateerd aan die gebeurtenis.
stel je nu voor dat het lezen van de website een trauma was dat PTSS veroorzaakte. De volgende keer dat je soep rook koken, of hoorde je buren hond blaffen, je geest zou gaan om een herinnering in verband met die dingen te vinden (net als het ruiken van zonnebrand roept herinneringen van een geweldige vakantie), en het eerste wat het zou kunnen tegenkomen is de Onbevlekte gebeurtenis (het trauma) die het dient voor u – maar omdat dit niet is gearchiveerd als een herinnering, gaat het ervan uit dat het een echte gebeurtenis gebeurt nu: het kan geen onderscheid maken tussen de twee. Dus in je hoofd, je bent daar, het lezen van de website, het horen van de TV op de achtergrond, en het dragen van je pyjama. Dit is niet iets waar je uit kunt ‘breken’ – je geest heeft dit aan je gepresenteerd als een feit, en een echte situatie waar je je nu in bevindt – en dus beleef je dat trauma opnieuw en opnieuw.
hierdoor kunnen PTSS – patiënten veel ’triggers’ hebben – geluiden, geuren, smaken, dingen die je ziet, emoties die je voelt enz.kunnen allemaal het trauma terugbrengen, gepresenteerd als het echte leven-een flashback.
om flashbacks te bestrijden en te verminderen, is het belangrijk om uw triggers te begrijpen.
flashbacks activeren
een trigger kan alles zijn—een persoon, plaats, ding of situatie—dat je aan het trauma herinnert. Voor sommige mensen, het is gemakkelijk om hun triggers te identificeren (bijvoorbeeld, een persoon die betrokken is bij een auto-ongeluk kan worden geactiveerd gewoon door in een auto, een inbraak slachtoffer kan worden geactiveerd door het horen van het breken van glas, een militaire veteraan kan worden geactiveerd door harde geluiden die klinken als geweervuur). Andere triggers kan enige tijd duren om te identificeren en te begrijpen. Bijvoorbeeld, misschien een lied werd afgespeeld tijdens uw trauma, en nu dat lied of zelfs anderen in hetzelfde genre van de muziek zijn triggers; een slachtoffer van de aanval kan worden geactiveerd door de geur van alcohol als hun aanvaller had gedronken etc. Het is ook belangrijk om te begrijpen dat emoties, interne gevoelens en sensaties ook PTSS-symptomen kunnen veroorzaken.
uw triggers identificeren
aangezien het bekijken van uw triggers storend kan zijn (en mogelijk een flashback kan starten), kunt u het beste kijken naar het weergeven van uw triggers met een geliefde. Probeer een lijst van triggers die eerder hebben geleid tot flashbacks één voor één te schrijven. Als u zich er dan van bewust bent, kunt u (totdat u behandeld bent) stappen ondernemen om ze te vermijden of tot een minimum te beperken.
Flashbacks zijn een moeilijk onderdeel van PTSS, maar weten wanneer ze kunnen gebeuren, en wat hielp (of niet hielp) tijdens en na dan is de sleutel.
om meer te begrijpen over de wetenschap achter PTSS, en waarom het flashbacks veroorzaakt, lees onze wetenschap van PTSS informatie.
afbeelding: ‘B is voor Buzzcocks’ door Andrew Smith