nadat u een gewichtsverlies heeft ondergaan, kunt u merken dat u vaker last heeft van constipatie. Constipatie kan optreden als uw lichaam zich aanpast aan de inname van kleinere voedsel porties, of kan optreden als gevolg van UW falen om genoeg water te consumeren gedurende de dag. In een medische omgeving, constipatie wordt normaal gedefinieerd als het hebben van harde ontlasting of stoelgang die minder dan een keer per week optreden; echter, sommige mensen kunnen het ongemak in verband met constipatie voelen als ze niet ervaren stoelgang ten minste eenmaal per dag.Constipatie wordt meestal veroorzaakt door een significante afname van de consumptie van voedsel en dranken. Als u onlangs hebt gehad gewichtsverlies operatie, constipatie kan worden veroorzaakt als gevolg van uw lichaam aan te passen aan uw nieuwe eetgewoonten na de operatie. Echter, constipatie kan ook worden veroorzaakt door medicijnen zoals antidepressiva en kalmeringsmiddelen, ijzersupplementen, of van het hebben van zwakke buikspieren.
als u een bariatrische operatiepatiënt bent met frequente constipatie, raadpleeg dan uw zorgverlener zodat uw arts een onderzoek kan uitvoeren en de onderliggende oorzaak kan bepalen.
hier zijn andere stappen die u kunt nemen om constipatie als gewichtsverlies operatie patiënt te voorkomen of te verlichten.
Drink meer water
Water kan helpen afval uit uw systeem te spoelen en uitdroging te voorkomen, wat beide constipatie kan helpen verlichten. Probeer minstens acht glazen water of meer per dag te drinken als je fysiek actief blijft.
regelmatig bewegen
regelmatig bewegen kan ook helpen toxines en afval uit uw systeem te spoelen en daardoor stoelgang stimuleren. Naast uw cardio routine, doe krachttraining oefeningen die zich richten op uw buikspieren, zodat u meer comfortabele en regelmatige stoelgang kunt ervaren.
consumeer meer vezels
als u met een voedingsdeskundige of diëtist werkt, vraag dan hoe u meer vezels in uw dieet kunt opnemen om de darmfunctie te verbeteren. Groenten en fruit zijn van nature rijk aan vezels, maar je zou ook vezelversterkte ontbijtgranen kunnen consumeren. Als u een gastric bypass operatie hebt gehad en al voedingssupplementen gebruikt, vraag dan uw arts naar de aanbevolen vezelsupplementen die u kunt toevoegen aan uw vitamine en supplementen plan.
meer vitamine C
vitamine C kan constipatie helpen verlichten en uw lichaam in staat stellen de meeste vitaminen en mineralen efficiënter op te nemen, waardoor uw gezondheid en de regelmaat van uw stoelgang worden verbeterd. Consumeer meer citrusvruchten, of overleg met uw zorgverlener over het nemen van vitamine C-supplementen.
onmiddellijk naar het toilet gaan
wanneer u een stoelgang voelt opkomen, ga dan onmiddellijk naar het toilet in plaats van het uit te stellen vanwege werk of ongemak. Het negeren van stoelgang kan negatieve gevolgen hebben voor de gezondheid en kan bestaande constipatie verergeren.
CarePoint Health Center for Bariatric Surgery biedt een aantal verschillende gewichtsverlies operaties om u te helpen uw gewichtsverlies doelen te bereiken, waaronder mouw gastrectomie en Roux-en-Y gastric bypass chirurgie. Voor meer informatie over onze bariatrische chirurgie opties, Contacteer ons op 201-795-8175 en egister voor ons gratis seminar.
inhoud op onze website is uitsluitend bedoeld voor informatieve doeleinden en vormt geen medisch advies. Als u een medisch noodgeval heeft, bel dan 112. Raadpleeg altijd uw arts voordat u wijzigingen aanbrengt in uw medische behandeling.