bot gezegd, zenuwpijn kan je slopen als je geen behandeling krijgt. Om het even welk aantal factoren kan uw pijn veroorzaken, met inbegrip van:
- Diabetes, beroerte, multiple sclerose, kanker of andere ernstige ziekten
- hersenletsel of wervelkolom
- slechte bloedtoevoer naar de zenuwen
- carpaal tunnelsyndroom of ischias
- tumoren die op uw zenuwen drukken en pijn veroorzaken
Als u lijdt aan zenuwpijn of neuropathie, Dr.David Berkower at Berkower pijn & revalidatie van de wervelkolom in Pembroke Pines, Florida, kan helpen.
het beste dieet voor uw zenuwen
B vitaminen beschermen zenuwcellen. Vitamine B1 (thiamine) voorziet je zenuwen van energie om te functioneren, terwijl vitamine B6 zenuwpijn verlicht en zenuwimpulsen correct doorgeeft. Vitamine B12 regenereert de zenuwen en beschermt ze tegen schade.
een tekort aan vitamine B12 of B1 kan gedeeltelijk verantwoordelijk zijn voor uw zenuwpijn. Dr. Berkower kan u helpen bij het plannen van een zenuwgezond dieet dat verse groenten en fruit, magere eiwitten en volle granen bevat om eventuele vitaminetekorten te compenseren en uw lichaam te laten genezen.
bijkomende veranderingen in de voeding
- verwijderen gluten, of richten zich in ieder geval meer op gezondere glutenvrije granen, zoals quinoa, amarant, teff en sorghum.
- overweeg een veganistisch dieet. Het verminderen of elimineren van vlees, kaas en melk zou moeten helpen uw bloedsuikerspiegel in evenwicht te brengen, wat zenuwpijn kan kalmeren.
- Drink veel water om de voedingsstoffen te laten stromen.
- matig uw suikerinname en sla kunstmatige zoetstoffen volledig over.
- bevredig uw zoetekauw met laagglycemische vruchten, zoals appels, abrikozen, peren, sinaasappels, aardbeien, druiven en pruimen
- omvat groenten, zoals broccoli, bloemkool, selderij, komkommer, champignons, en meer.
- geniet van groene bladsalades met gezonde vetten zoals olijfolie, wilde vis en avocado, die rijk zijn aan zenuwopbouwende, pijnverlagende omega-3-vetzuren.
- Supplement met B-vitamines, alfa-liponzuur (ALA), vitamine E en vitamine B3 (niacine), die allemaal cruciaal zijn voor de gezondheid van de zenuwen.Kruid uw leven op door ontstekingsremmende curcumine en kurkuma toe te voegen aan voedsel. Ze smaken sensationeel en kunnen zenuwpijn verminderen.
perifere neuropathie
een vorm van zenuwpijn treft patiënten met diabetes vaak perifere neuropathie. Slechte communicatie binnen zenuwen kan slopende stekende, tintelende en brandende pijn veroorzaken, die uiteindelijk de zenuwen beschadigen. Diabetes is vaak het gevolg van slechte voeding en/of obesitas. Dr. Berkower kan goede voedingsstoffen, voedsel en oefeningen voorstellen om zowel uw conditie als pijn te beheren.
veroorzaakt perifere neuropathie uw pijn?
naast pijn kunnen patiënten met perifere neuropathie:
- spierzwakte
- coördinatie-en evenwichtsproblemen
- gevoeligheid voor aanraking
- duizeligheid
naast diabetes zijn er verschillende risicofactoren die de ontwikkeling van perifere neuropathie beïnvloeden, waaronder:
- auto-immuunziekten, zoals reumatoïde artritis of lupus
- fibromyalgie
- lichamelijk trauma door ongevallen en letsels
- Epstein-Barr-virus, ziekte van Lyme en andere chronische infecties
- blootstelling aan toxische stoffen, zoals lood en kwik
het is vooral belangrijk om perifere neuropathie eerder vroeg dan laat op te lossen, wanneer het veel moeilijker zal zijn om te genezen. Breng eventuele zorgen en vragen naar Dr. Berkower, die u op een pad naar wellness kan zetten.
eenvoudige veranderingen in uw levensstijl kunnen uw pijn bestrijden
naast een dieet raadt Dr.Berkower aan enkele basisaanpassingen in uw levensstijl aan te brengen, zoals het vermijden van repetitieve bewegingen, het verhogen van uw hoeveelheid lichte tot matige lichaamsbeweging en het niet langer zitten gedurende lange tijd. Zorg ervoor dat u regelmatig opstaat van uw computer om te rekken en te bewegen. Dr. Berkower biedt specifieke oefeningen aan die eerder helpen dan schaden.
als u rookt, stop dan. En overdrijf je alcoholgebruik niet.
we zijn hier om
te leren hoe een paar kleine veranderingen een groot verschil kunnen maken in uw zenuwpijn. Als u zich zorgen maakt over pijn of andere chronische aandoeningen, bel ons op 954-430-9972 om uw consult te regelen, of boek uw afspraak online met Dr.Berkower vandaag. U kunt ons ook een bericht sturen hier op de website.