als je toegang hebt tot een loopband of in een gebied woont waar je kunt rennen zonder je zorgen te maken over te veel mensen in de buurt, dan heb je er waarschijnlijk aan gedacht om hardlopen toe te voegen aan je pandemische trainingsroutine. Voor sommigen van ons betekent dat het afstoffen van onze oude Loopschoenen. Voor anderen, dat zou kunnen betekenen het kopen van hun eerste paar. En voor elke hardloper is een goede schoenpasvorm van het grootste belang – maar hoe krijg je goed gepast als je niet naar de winkel kunt gaan?
het vinden van de juiste schoen is een kunst, niet een wetenschap
zoals veel ervaren hardlopers kunnen bevestigen, het vinden van de juiste paar hardloopschoenen is lastig op de beste tijden, en meer een kunst dan een wetenschap. Een slecht passende schoen kan een groot aantal problemen veroorzaken. Er is veel jargon betrokken—vragen over uw gang en boog type-dat klinkt allemaal zeer wetenschappelijk. Vergeet niet dat studies tonen niets van het maakt veel van een verschil met betrekking tot het vinden van de juiste schoen voor u.
in plaats daarvan is de belangrijkste indicator van het succes van een paar schoenen of je er comfortabel in kunt rennen, wat iets is dat je pas ontdekt nadat je erin hebt gelopen.
jarenlang zwoer ik bij Saucony Loopschoenen, die op papier allemaal verkeerd zijn voor mijn loop-en boogtype. Maar dat waren de schoenen waar ik comfortabel in kon lopen. Toen veranderde Saucony de pasvorm van hun schoenen en ze werkten niet meer voor mij, waardoor ik op zoek moest gaan naar andere merken en modellen.
Dit is niet ongebruikelijk: veel merken veranderen hun schoenmodellen met tussenpozen op manieren zowel klein als groot, wat betekent dat zelfs als je een schoen vindt die werkt, dat een paar jaar later misschien niet waar is.
mijn eigen onwetenschappelijke graadmeter voor de vraag of een schoen me zal werken is of de bruggen en ballen van mijn voeten ondersteund voelen als ik loop. Als de schoen te los aanvoelt in dat gebied, dan is er een goede kans dat mijn voeten op de verkeerde manier pijn doen na een lange run. Voor anderen zal de juiste schoen variëren afhankelijk van hun eigen unieke biomechanica op een manier die moeilijk te voorspellen is.
gezien hoeveel variabelen zijn betrokken bij dit alles, is er een veilige manier om de juiste hardloopschoen te vinden, terwijl nog steeds vast te houden aan de juiste fysieke afstand maatregelen?
Maak een virtuele afspraak
draaiende winkels beginnen virtuele afspraken aan te bieden, wat een goede manier is om uw lokale bedrijven te ondersteunen. Veel van deze afspraken zijn via Zoom, biedt u een kans om face-to-face met iemand te praten over wat je nodig hebt in een schoen. Dit zijn de mensen die vaak weten wanneer een merk herontwerpt hun schoen, of in staat zijn om te suggereren wat voor soort schoen zou goed zijn voor iemand met een platte vloot of hoge bogen. Fleet Feet, die een aantal winkels in het hele land heeft, heeft een website waarin staat wat u kunt verwachten tijdens een virtuele montage, waaronder het hebben van een fitter kijken naar hoe je loopt, evenals een discussie over schoenen die voor u hebben gewerkt in het verleden.
als u onzeker bent over uw schoenmaat, Hoka One One heeft advies voor het meten van uw voeten. Ze raden aan om eerst een lange wandeling te maken; je voeten zetten uit na het lopen en je wilt ze in hun gezwollen toestand meten. Ze hebben ook advies over hoe je de breedte van je voeten kunt schatten, wat vooral handig is als de jouwe breed of smal zijn en je niet helemaal zeker weet welke pasvorm goed zou kunnen zijn.
indien mogelijk, een oud paar loopschoenen bij de hand
als u een paar loopschoenen hebt die in het verleden goed hebben gewerkt, is dit een goed moment om het bij de hand te hebben. Nogmaals, het vinden van de juiste schoen is lastig; weten wat heeft gewerkt in het verleden kan vaak een goede aanwijzing over wat zou kunnen werken nu. Als de schoen sindsdien is gegaan door een herontwerp, kunt u op zijn minst gebruik maken van het als uitgangspunt om een vergelijkbaar model te vinden.
als het al een tijdje geleden dat je hebt gedaan een hardlopen-of als je een complete beginner—dit is de tijd om te vragen over de schoenen die de beste algehele pasvorm bieden, en om te vermelden of je brede of smalle voeten. Het is ook goed om uw specifieke fitnessdoelen te bespreken, omdat dat ook een verschil kan maken in wat voor soort schoen het beste voor u is.
vraag naar hun exchange beleid
In de vorige tijden, kunt u proberen op een paar hardloopschoenen in de winkel, en misschien zelfs gaan voor een snelle run om te zien hoe het voelde voor het overhandigen van uw creditcard.
nu, in een tijd van fysieke afstand, zul je niet in staat zijn om een paar schoenen te passen totdat je het al hebt gekocht. Zoveel vragen als je stelt en zo veel opgeleide gissingen als je kunt maken, je zult niet weten of de schoen past totdat je het draagt. Om die reden, moet u vragen over de uitwisseling beleid bij de winkels die u winkelen.
als u een paar schoenen krijgt, alleen om het aan te passen en te vinden dat de pasvorm helemaal verkeerd is, wat zijn uw opties? Kun je het paar ruilen voor een ander? Zo ja, hoe lang hebt u voordat u dit moet doen? Bent u verantwoordelijk voor de retourzending? Dit is een sterke reden om te winkelen lokaal, want het zal uitwisselingen een beetje gemakkelijker te maken-zorg ervoor dat u informeren over de opties voor contactloze levering en uitwisselingen.
zodra je je schoenen hebt, is het tijd om te beginnen met hardlopen, of het nu op een loopband is, in je achtertuin of in een gebied waar je jezelf veilig van anderen kunt distantiëren. Vergeet niet: als je ooit in twijfel, ga altijd voor de veiligere optie.