volgens Richardson, wanneer we gevoelens voor iemand hebben, geven we hen vaak per ongeluk de kracht om ons te valideren of ongeldig te maken — alsof onze waarde toeneemt als ze onze gevoelens valideren, en afneemt als ze dat niet doen.
“wees voorzichtig je kracht niet weg te geven,” waarschuwt ze. “Niemand heeft de macht om ons pijn te doen tenzij we het aan hen geven. Brené Brown praat veel over hoe wanneer we angstig of bang zijn, we onszelf verhalen beginnen te vertellen en meestal zijn die verhalen negatief. We gebruiken deze verhalen vaak om ons klein, bang en vast te houden. De waarheid is, de enige echte barrière om het leven te hebben dat je wilt, ben jij. Als je bereid bent om uit je eigen weg te gaan door van jezelf te houden en jezelf te onderhouden, kun je in de persoon en het leven stappen dat je bedoeld was te leven.”
werk aan het opbouwen van jezelf op elke manier die je kunt, of dat nu betekent het nemen van krachttrainingslessen in de sportschool, journalen over je dagelijkse prestaties, of het instellen van herinneringen op je telefoon met affirmaties van zelfliefde. Hoe meer je je eigen waarde en kracht herkent, hoe minder kans je hebt om jezelf te laten verpletteren wanneer je je gevoelens onthult en niet de reactie ontvangt die je verlangde.
de realiteit is dat u zich niet comfortabel voelt om van de ene op de andere dag uw gevoelens te uiten — daarom benadrukt Dr.Brown het belang van geduld met uzelf.
” accepteer dat je je heel goed niet comfortabel of zelfverzekerd voelt wanneer je in eerste instantie je gevoelens deelt,” legt hij uit. “Dit is volkomen normaal. We ontwikkelen niet echt vertrouwen door onze gevoelens binnen te houden — we ontwikkelen vertrouwen door ons open te stellen voor anderen.”
Experts zijn het erover eens dat het de moeite waard is om je angst voor het uiten van je gevoelens te overwinnen. Ten eerste, Dr.Brown beweert dat dit de beste manier is om vertrouwen in iemand te vestigen.
” het vermogen om iemand te vertrouwen stelt ons in staat om kwetsbaar te zijn met hen,” zegt hij. “En als we kwetsbaar zijn, vergroten we onze kansen om te weten hoeveel we met iemand in contact kunnen komen.”
Richardson benadrukt ook dat om je meest authentieke leven te leiden, het cruciaal is om je gevoelens bekend te maken.
“als je een lief, lief of aardig ding hebt om te delen en dat doe je niet, dan voedt het de angst dat je niet goed genoeg bent”, voegt ze eraan toe. Als je je goedheid deelt, heeft het de mogelijkheid om te groeien en te verspreiden. Zelfs als je niet je gewenste resultaat krijgt, ben je vollediger in wie je werkelijk bent gestapt en heb je jezelf geëerd. Er is geen beter geschenk dat we onszelf kunnen geven en niets moeilijker in het leven dan authentiek te leven.”
onthouden: De beloningen om vanuit je hart te spreken kunnen de risico ‘ s veel zwaarder wegen. Het uiten van je gevoelens is niets minder dan het schenken van een geschenk aan iemand — het toont hen dat je hen vertrouwt, en het geeft hen de mogelijkheid om eerlijk tegen je te zijn in ruil. Wie weet? Misschien denken ze er ook zo over. Het punt is, het soort persoon die je wilt houden in je leven zal willen weten hoe je je voelt, en waarderen uw eerlijkheid en moed. Als je niet op je hoede bent en kwetsbaar voor ze bent, zullen ze waarschijnlijk hetzelfde doen.