fenegriek (Trigonella foenum-graecum L.) is een lid van de erwtenfamilie die soms wordt gebruikt in kunstmatige esdoornaroma ‘ s. Fenegriek wordt al vele jaren gebruikt om wellness te bevorderen, de melktoevoer te verhogen en te helpen bij urethritis (urethrale ontsteking) en artritis (gewrichtsontsteking). Het wordt al vele jaren gebruikt in de Indiase en Chinese keuken. Een meta-analyse (een studie die alle studies samen bekijkt om een conclusie te trekken) toonde aan dat het superieur was aan placebo ‘ s en kan helpen bij het verhogen van de melktoevoer van een vrouw.
er zijn veel verschillende vormen: thee, capsules, vloeistof, zaden en poeders. De aanbevolen dosering fenegriek is 2-3 capsules (580-610 mg per capsule) 3-4 keer per dag, en het kan worden stopgezet zodra de melktoevoer is gestegen tot het gewenste niveau. Veel vrouwen hebben de resultaten binnen 24-72 uur gemeld. Het is niet duidelijk precies hoe fenegriek werkt, maar sommigen hebben voorgesteld dat het verhoogt zweten en de borst is in wezen een grote zweetklier. Anderen hebben voorgesteld bepaalde natuurlijke hormonen die de melkproductie stimuleren, te verhogen.
de bijwerkingen van fenegriek zijn slecht onderzocht. Echter, sommige gegeneraliseerde bijwerkingen die zijn gemeld omvatten misselijkheid, hoofdpijn, braken, verhoogde gas en gastro-intestinale motiliteit met losse ontlasting. Sommige vrouwen hebben melding gemaakt van verhoogde borstcongestie en een esdoornachtige smaak aan moedermelk.
het is belangrijk dat moeders zich bewust zijn van bijwerkingen en zichzelf en hun zuigelingen controleren. Ze moeten supplementen bespreken die ze nemen met hun eerstelijnszorg en lactatieadviseurs.
Bottom Line: fenegriek wordt vermeld als algemeen erkend als veilig (GRAS) door de FDA en zolang moeders zich bewust zijn van de bijwerkingen, is dit een goede optie om te proberen het aanbod te verhogen. Moeders met schildklierproblemen moeten hun arts raadplegen voordat ze fenegriek nemen, omdat het hormoonspiegels kan beïnvloeden.Venkel (Foeniculum vulgare) is een kruid met zoethoutsmaak dat afkomstig is uit de Middellandse Zee en vooral bekend is voor de behandeling van koliek. Sommige anekdotische rapporten hebben een stijging van de melkproductie gevonden. Er is geen consensus over de hoeveelheid, de formulering of de frequentie van de consumptie. Opgemerkt moet worden dat venkel ook rijk is aan vitamine C, kalium, mangaan, koper, fosfor en folaat. Het is ook een grote bron van vezels en met mate is een voedzaam voedsel om een zogende moeder te ondersteunen.
Bottom Line: Venkel wordt erkend als veilig (GRAS) door de FDA en gezien de andere voordelen voor de gezondheid van de consumptie, dit is een goede optie om te proberen.
Palmdata zijn een van de oudste galactagogen. Dadels zijn laag in vet en eiwit en rijk aan suikers. Geschat wordt dat 100g Data meer dan 300 kcal kan leveren en meer dan 10 verschillende essentiële mineralen zoals selenium, zink, koper, kalium en magnesium bevat. Ze bevatten B-complex vitaminen, vitamine C en zijn rijk aan vezels. Palm dadels hebben ook antioxiderende eigenschappen. Een studie keek naar 25 vrouwen die het vlees van 10 graad A palm dadels aten 3 keer per dag en bleek te hebben verhoogd moedermelk productie. Dit was het meest opvallend in de eerste twee weken na de bevalling. Het volume van de moedermelk verdubbelde bijna in de datumetende groep in vergelijking met de controlegroep. Palm data als supplementen hebben niet de GRAS rating van de FDA.
Bottom Line: gezien de andere voordelen van palm data, zie ik geen probleem om ze te proberen, ondanks het gebrek aan stevig bewijs.Coleus Amboinicus is een overblijvende vetplant en wordt al eeuwenlang gebruikt in de Chinese keuken voor de behandeling van een groot aantal aandoeningen, waaronder pijn op de borst, astma, epilepsie, huiduitslag en slapeloosheid. Er is ook gesuggereerd dat Coleus-soorten de melktoevoer van een vrouw kunnen verhogen. In mijn literatuuronderzoek kon ik geen bewijs vinden dat niet anekdotisch was, en ik kon geen aanbevelingen van dosering, formulering en frequentie vinden.
Bottom Line: ik zou voorzichtig te werk gaan, probeer een kleine hoeveelheid om te beginnen.
zalige Distel (Cnicus benedictus) is een mediterraan onkruid dat ook in Noord-Amerika wordt gevonden en dat al meer dan 2000 jaar wordt gebruikt, voornamelijk om de eetlust te stimuleren en de spijsvertering te bevorderen. Het chemische bestanddeel van gezegende distel, cnicine, stimuleert spijsverteringsenzymen en galafscheiding. Het kruid wordt ook getheoretiseerd om de bloedstroom naar de borstklieren te stimuleren, waardoor de melkstroom wordt verrijkt; er zijn echter geen studies die dit documenteren. Bij concentraties van meer dan 5 gram per dag zijn er gevallen gerapporteerd van een verhoogd risico op bloedingen, omdat is aangetoond dat het bloedplaatjes-activerende eigenschappen bezit. Voorzichtigheid is geboden als gelijktijdig bloedplaatjesaggregatieremmers worden gebruikt.
Bottom Line: Dit is een veel voorkomend ingrediënt in veel lactatiethee en koekjes en wordt over het algemeen goed verdragen. Ik zou niet gebruiken als u het nemen van voorgeschreven medicijnen zoals protonpompremmers.