meer sokken, alsjeblieft
“als je voeten koud zijn, reageert je lichaam door bloedtoevoer naar je innerlijke organen en uit de buurt van je ledematen te brengen”, zegt Dr.Varshavski. “Wanneer de bloedstroom van je neus en je keel wordt weggejaagd, krijg je daar minder immune bescherming, en dit zijn de belangrijkste gebieden waar je de meest immune bescherming nodig hebt bij het denken over het krijgen van overdracht van virussen. Dus loop thuis niet blootsvoets rond als het koud is. En draag een sjaal.”
And more sex, please
” als we ziek zijn, proberen we menselijk contact te beperken om anderen niet te infecteren. Maar er zijn een paar interessante studies geweest over het belang van aanraking: knuffelen, massages krijgen, zelfs seks hebben, al die dingen stimuleren je immuunfunctie. Het is niet onverstandig om menselijk contact te houden tijdens de winter.”Kun je een verkoudheid oppikken aan de telefoon? “Kiem-a-foben let op: je moet worden blootgesteld aan sommige bacteriën. Uw immuunsysteem moet bezig zijn om efficiënt te werken. Daarom raad ik zelfs geen antibacteriële mondwater aan omdat er goede bacteriën in je mond zitten. Wat ik wel aanraad, zijn je handen en je telefoon. Uw handen zijn de meest voorkomende dragers van bacteriën en virussen. En je telefoon is absoluut walgelijk. Je schudt mensen hun handen, je legt het op de tafel waar mensen niezen, je gebruikt het in de metro, je gebruikt het zelfs in de badkamer… en dan breng je het naar je neus en je gezicht. Overdracht vindt plaats wanneer je jeukt in je neus, of je je vingers op je lippen legt, of je in je oog wrijft. Dus was uw handen en ontsmet uw telefoon regelmatig met antibacteriële doekjes.”
Cold and flu remedies lack punch
” vrij verkrijgbare medicijnen zoals Lemsip verlichten de symptomen van een verkoudheid, maar ze genezen de ziekte niet. Als de symptomen voorkomen dat u van het krijgen van kwaliteit rust, omdat je de hele nacht met een zere keel, of je hoest non-stop, dan OK, deze medicijnen zullen u helpen genezen sneller omdat je in staat om beter te slapen zal zijn. Ze kunnen ook een placebo-effect hebben-u gelooft dat het nemen van een tablet uw herstel zal versnellen en dus het doet. Maar deze medicijnen werken niet direct op de infectie zelf.”
krijg een griepprik …
” de griepprik voorkomt wat de onderzoekers voorspellen de griepstam te zijn die we dit seizoen gaan krijgen. Zonder twijfel is de griepprik het beste wat je kunt doen om jezelf te beschermen tegen de griep, die 10 keer erger is dan de gewone verkoudheid omdat de koorts die je ervan krijgt ernstig is. Er zijn zeer, zeer beperkte bijwerkingen die u kunt krijgen van het griepvaccin. Bijna iedereen zou er een moeten krijgen, Jong (Ouder dan zes maanden)en oud.”
… but take it easy on antibiotica
” bij een gewone verkoudheid denken mensen dat als ze antibiotica krijgen, ze sneller zullen herstellen. Dat is niet waar. Wanneer mensen te vroeg antibiotica krijgen voorgeschreven, wat betekent dat ze geen bacteriële infectie hebben, kunnen bacteriën resistent worden tegen dat antibioticum. Dit zal het ineffectief maken, wat slecht nieuws is als je echt ziek wordt op het spoor.”