jeśli chodzi o jogę, wszystko, czego naprawdę potrzebujesz, to mata, aby zejść i ćwiczyć. To jest to, co sprawia, że najlepsze ćwiczenie, aby dodać do rutynowych lockdown, czy jesteś nowy w nim, lub zostały skupiając się na nim przez jakiś czas. Podczas gdy możesz freestyle na własną rutynę, zalogować się do sesji wirtualnych lub śledzić filmy YouTube, mając go-to aplikacja pod ręką może zachęcić do pracy, gdziekolwiek jesteś. Zebraliśmy najlepsze aplikacje do jogi 10, które możesz pobrać i wypróbować teraz.
1) Joga dla początkujących-Pies w dół
jeśli dopiero zaczynasz, ta aplikacja oferuje Filmy HD do ćwiczeń z przewodnikiem, które nawet dają opcje modyfikacji i alternatywy dla póz, niezależnie od tego, czy jesteś początkującym, czy pracujesz z urazami.
2) Asana Rebel
spersonalizowane plany pomagają wybrać rutynę w oparciu o różne cele, takie jak poprawa umiejętności i wzmocnienie mięśni, i oferują integrację z innymi aplikacjami fitness na telefonie, aby zapewnić jaśniejszy obraz ogólnych celów zdrowotnych.
3) Insight Timer
Joga jest naprawdę treningiem umysłu i ciała, a praktykujący sugerują uzupełnienie praktyki ćwiczeń medytacją i uważnością. Ta bezpłatna aplikacja do medytacji oferuje ponad 40 000 medytacji i rozmów prowadzonych przez najlepszych ekspertów medytacji i uważności, neurobiologów, psychologów i nauczycieli korzystających z systemów myślowych, takich jak joga kundalini i Advaita Vedanta.
4) Znajdź to, co jest dobre
jeśli jesteś entuzjastą fitness YouTube, Ta aplikacja Adriene Mischler oferuje ponad 100 godzin sesji jogi i medytacji feel good, koncentrując się na zwiększeniu energii, zdrowiu psychicznym, sile rdzenia, relaksacji i jodze prenatalnej.
5) 5 minutowe treningi jogi
jeśli czas nie jest po twojej stronie, wskocz na tę aplikację, która oferuje szybkie, kompletne pięciominutowe sesje jogi. Procedury obejmują różne sytuacje i potrzeby, niezależnie od tego, czy szukasz łatwego przepływu AM, odcinka po biegu, czy sekwencji wyciszenia przed snem.
6) the Underbelly
ta aplikacja została stworzona przez Jessamyn Stanley, nauczyciela jogi, zwolennika osobowości i ciała na Instagramie, i udowadnia, że nie musisz mieć określonego rozmiaru, kształtu poziomu sprawności, aby dostać się do praktyki-Joga naprawdę może być dla każdego.
7) treningi jogi przez Daily Burn
uzyskaj indywidualne zajęcia wideo z przewodnikiem, które pomogą Ci zbudować beztłuszczową masę mięśniową, ćwiczyć aktywne rozciąganie i poprawić elastyczność. Aplikacja pozwala śledzić swoje postępy, zachowując kartę na temat minut objętych, liczby sesji treningowych i spalonych kalorii, a nawet można pobierać filmy do oglądania w trybie offline.
8) Yogaia
ćwiczenie z innymi ludźmi jest świetnym motywatorem, zwłaszcza jeśli jesteś początkującym. Na Yogaia możesz dostroić się do zajęć na żywo, a nauczyciel widzi cię, jak ćwiczysz, prowadząc cię z niezbędnymi korektami, jak podczas lekcji.
9) Joga pozuje
ta aplikacja zawiera instrukcje pisemne i wideo dla ponad 250 pozy jogi. Początkujący mogą skorzystać ze specjalnych wskazówek i modyfikacji, które pomogą Ci ukończyć rutynę i powoli budować swoją elastyczność. Możesz także wybierać pozycje według nazwy, różnych typów lub według własnego poziomu sprawności.
10) Sarva Yoga
Sarva Yoga, która zebrała fundusze od Malaiki Arory i Jennifer Lopez, ma aplikację, która oferuje 25 form jogi, z których wszystkie obiecują poprawić elastyczność,poziom sprawności i skupienie.
przeczytaj także:
gwiazdy Bollywood nie wychodzą, ale nadal zapewniają fitspirację poprzez swoje treningi na Instagramie
te szybkie pozycje jogi pomogą Ci rozpocząć dzień
4 eksperci od jogi i medytacji ujawniają swoje ulubione pozycje i techniki stresujące