pytanie
zadane przez Pat C
Jem codziennie niskotłuszczowy twarożek i mam poziom cholesterolu 215. Czy Chata Chees
codziennie jem niskotłuszczowy twarożek i mój Cholesterol wynosi 215. Czy twarożek może być problemem?
Odpowiedz
cześć Pat,
nie za szybko winię twarożek. Najpierw spójrz na rozkład poziomu cholesterolu-LDL, HDL i trójglicerydów. To da Ci lepsze wyobrażenie o tym, jakie pokarmy w twojej diecie należy zmienić.
jeśli LDL jest podwyższony, spójrz na tłuszcze nasycone i trans w diecie. Twarożek zawierałby trochę tłuszczów nasyconych, ale ponieważ wybierasz wersję „niskotłuszczową”, może to nie być winowajca w diecie, powodując problemy. Upewnij się również, że jesz dietę bogatą w błonnik, zwłaszcza rozpuszczalny błonnik.
jeśli trójglicerydy są podwyższone, sprawdź ten artykuł-trójglicerydy: dlaczego mają znaczenie i jak je obniżyć.
Wszystkiego najlepszego,
Lisa Nelson, RD, LN
8 niezbędnych kroków do naturalnego obniżenia poziomu cholesterolu
powinieneś wiedzieć: powyższa odpowiedź zawiera ogólne informacje zdrowotne, które nie mają na celu zastąpienia porad medycznych lub zaleceń dotyczących leczenia od wykwalifikowanego pracownika służby zdrowia.