większość Amerykanów nie otrzymuje zalecanej ilości tych potencjalnie chroniących serce tłuszczów.
niedawno subskrybent listu serca z Harvardu wysłał nam pytanie dotyczące kwasów tłuszczowych omega-3, unikalnych tłuszczów obfitujących w wiele rodzajów ryb, które mogą być związane z niższym ryzykiem chorób układu krążenia. Zastanawiał się, czy istnieje różnica między łososiem hodowanym w gospodarstwie a łososiem złowionym w naturze pod względem zawartości kwasów tłuszczowych omega-3?
to rozsądne pytanie, zwłaszcza biorąc pod uwagę, że dziki łosoś jest często znacznie droższy niż odmiana hodowana w gospodarstwie. Ale ile kwasu tłuszczowego omega-3 naprawdę potrzebujemy w naszej diecie? A ryby są jedynym źródłem? Oto krótkie podsumowanie tego, co powinieneś wiedzieć o omega-3.
Zapisz się do Harvard Health online, aby uzyskać natychmiastowy dostęp do wiadomości zdrowotnych i informacji z Harvard Medical School.
- sprawdź warunki zdrowotne
- Sprawdź objawy
- przygotuj się na wizytę u lekarza lub test
- Znajdź najlepsze zabiegi i procedury dla siebie
- poznaj opcje lepszego odżywiania i ćwiczeń
nowe subskrypcje Harvard Health Online są tymczasowo niedostępne. Kliknij przycisk poniżej, aby dowiedzieć się więcej o naszych innych ofertach subskrypcji.
Dowiedz Się Więcej „