jak wygląda Sandra Bullock ’ s workout routine?
Sandra Bullock to amerykańska aktorka, filantropka i producentka. Była najlepiej zarabiającą aktorką w 2010 i 2014 roku.
Bullock została wybrana najpiękniejszą kobietą świata.znalazła się również w rankingu 100 najbardziej wpływowych ludzi Świata 2010.
jeśli chodzi o jej procedury treningu, lubi mieszać swój trening z jogą, treningiem siłowym, kickboxingiem, cardio, tonizowaniem i wędrówkami.
zwykle pracuje ze swoim trenerem Simone De La Rue, który ma wielu klientów, w tym Anne Hathaway i Naomi Watts.
w tym artykule omówimy rutynę treningu, dietę i suplementy Sandry Bullock:
aktualne statystyki
- Wzrost: 171 cm– 5’6″
- Waga: 54 kg – 119 funtów
- wiek: 56 lat
- Urodziny: 26 lipca 1964
- wyróżnienia: MTV Generation Award, Zwycięzca, 2010
zasady treningu
reżim treningowy Sandry Bullock obejmuje cardio, taniec i skakankę. Zwykle wykonuje 10-minutowe interwały intensywnego treningu cardio i siłowego.
jej osobisty trener Simone De La Rue lubi pomagać Bullock skupić się na użyciu opasek oporu, jak również różnych ćwiczeń cardio.
Sandra Bullock rutynowych ćwiczeń
Sandra Bullock treningu jest mieszanką cardio, joga, taniec, i pilates. Zwykle ćwiczy 6 dni w tygodniu przez 60-90 minut.
kiedy tańczy, trafia do studia w Nowym Jorku, to studio było odwiedzane przez wiele gwiazd, takich jak Anne Hathaway, Kate Hudson i Beyonce.
Oto Sandra Bullock 's workout routine:
Sandra Bullock’ s Workout Routine
Sandra Bullocks workout routine funkcje rozciąganie, tonowanie, taniec cardio, joga i Pilates. Bullock zwykle przyjmuje godzinę dziennie, sześć razy w tygodniu. Jej ćwiczenia obejmują:
1. Odwrócone Rzuty
2. Szeroki Przysiad
3. Krzesło Squat
4. Pilates
5. Kickboxing
Sandra Bullock dieta
Sandra Bullock decyduje się trzymać bardzo pożywnej i zdrowej diety.
jej dieta obejmuje brązowy ryż, gotowane na parze warzywa, fasolę, węglowodany pszenicy i chude białko.
zwykle zjada 4-5 małych posiłków dziennie, które są pełne ważnych składników odżywczych. Bullock zjada głównie swoje ulubione słodycze i przekąski w dni oszukiwania.
oto dieta Sandry Bullock:
Śniadanie
- Owoce
- Jajka
Przekąska
- Baton Proteinowy
- Owoce
3. Obiad
- kurczak
- ryż brązowy
Kolacja
- ryby
- warzywa
przekąska
- owoce
- orzechy
suplementy
Sandra Bullock używa następujących suplementów, aby pomóc jej zwiększyć zyski:
- witaminy