10 Dicas para a água potável: o caminho saudável certo

poucas pessoas gostam de água potável e você se insere nessa categoria? Na verdade, este conselho pode estar constantemente zumbindo em seus ouvidos – beber mais água! E ainda assim este ritual parece ser um tipo de incômodo.

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Se sim, pode ser bom que você mude a água potável de hábitos, porque a falta de água pode causar uma grande quantidade de problemas.

bem, estes foram ditos com um propósito e até hoje – a importância da água permanece para manter uma posição fenomenal na melhoria da nossa saúde. A água toca a nossa mente e o nosso corpo em termos de boa saúde, boa pele, pele, pele, cabelo e digestão e esta lista continuará.Aqui, planeamos mostrar-lhe como beber a sua água da forma correcta. Porque é que isso é tão importante? (você pode estar pensando). Isto não é de forma alguma, mas a maneira como a Ayurveda nos ensina.Ayurveda engloba a maneira perfeita de viver, respirar, comer, dormir e muito mais. Então, neste, os estudos também nos ensinam a maneira mais adequada de beber água.Nota: estamos a falar de beber água potável regular, fresca e limpa e não de outros líquidos como bebidas, bebidas açucaradas, bebidas gaseificadas ou bebidas energéticas. Só água pura é o que o nosso corpo precisa mais.

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o estilo ayurvédico de água potável

de acordo com a metodologia de cura da vida, você não vai ganhar quaisquer benefícios apenas bebendo um pouco de água. Em vez disso, há uma “maneira certa” de beber o seu copo de água. Ouviste falar disso? Se não, tome sugestões de nós lendo mais adiante.

Ponta de água que deve ter em mente:

não é a quantidade de água que bebe, é a forma, o tempo e a frequência com que bebe água. Periodo.

estas são dicas simples que todos devem saber, mas muitas vezes – nunca entendemos o valor do mesmo.

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#Dica 1: Início da manhã água

primeira coisa na manhã-beber água, de acordo com a Idade Idade Ayurveda Gurus. Porque é que isso acontece?

teria estado a dormir durante 6-8 horas e o corpo teria perdido a maior parte do seu teor de água. A água potável ajudará a hidratar e manter o corpo fresco.

também, de manhã cedo é uma boa hora para expulsar todas as toxinas e resíduos do corpo. Então, se você tem cerca de 2 copos de água quente de manhã cedo – isso ajuda na limpeza dos sistemas digestivos, e descarga de toxinas do sistema corporal.

mais, beba de manhã cedo e pode evitar muitas infecções escondidas que podem ter acumulado no corpo. Por exemplo, a água pode prevenir a secura e, assim, manter longe infecções da pele e até mesmo infecções da bexiga em grande medida.

a pesquisa revela uma cura Vital para a infecção por UTI!

#Tip 2: Sip um pouco

O que faz normalmente? Sede significa engolir um galão de água num segundo? Parece a maioria de nós!

bem, aqui está a deixa: a água não deve ser engolida, apenas bebida!Porque é que isso acontece?Veja, precisamos beber água de acordo com outros tipos de corpo. De acordo com a pesquisa, a água deve ser levada para o corpo em um processo suave e suave. Se engolir muita água numa injecção, o corpo terá dificuldade em absorver e a penetração de líquidos no sistema corporal não será frutífera.Assim, o excesso de água pode ser expelido sem que o corpo absorva os minerais presentes na água.Beber pouco a pouco em intervalos regulares é um método seguro e comprovado para perder peso. Então, para as pessoas que querem perder peso, basta ter água 30 minutos antes das suas refeições. Mas para uma pessoa magra ou de peso inferior, é apenas sensato ter pelo menos uma pessoa antes de comer uma refeição.

a água antes das refeições pode ajudar no processo de digestão e isso é particularmente bom para todas as idades.

#Dica 3: absorver o que você bebe

assim, mantemos a água potável, e se isso age como uma sobrecarga para o corpo – foi o ato de água potável de qualquer uso para o corpo?

nós não pensamos assim, e temos uma solução para o mesmo

Como eu posso melhorar a absorção de água do corpo?

um sinal de que deve ter cuidado: Se você urinar muito depois de beber muita água, então provavelmente o corpo não está apenas absorvendo o que você alimentou há cerca de uma hora. Isso não é bom!Em vez disso, tente adicionar uma pitada de sal à sua água e depois beba. Não deve ter sabor salgado, e tentar adicionar em qualquer mineral sal não refinado como a variedade de Sal Do Himalaia.

#Tip 4: morno é o melhor

amamos a nossa água fria durante os verões quentes, mas de acordo com pesquisas médicas antigas e até mesmo a mais recente água fria não é realmente bom para o corpo.O que há de errado com a água fria?

nada em específico, mas sim, a pesquisa revela que é a temperatura do corpo que causa todo o problema.

todos nós temos uma espécie de fogo para fazer com que os sucos digestivos queimem sempre. Agora, como a Ciência Ayurvédica, uma súbita gota de água fria pode prejudicar o desempenho dos sucos digestivos e, assim, destruir o processo de digestão.

em vez disso, se você escolher a água que é semelhante à temperatura corporal, isso vai ajudar a ajudar na digestão adequada do alimento. Além disso, não incentiva o crescimento de quaisquer micróbios prejudiciais e bactérias dentro do corpo.

#Dica 5: não beber entre

uma dica que você precisa ter em mente aqui. Beba água quando quiser, mas não enquanto come as suas refeições. O que acontece se beber água enquanto come?

Quando uma pessoa come a comida, os sucos digestivos no estômago e os intestinos, começa a agir sobre a comida e que é o que ajuda a quebrar os alimentos em compostos menores e torna mais fácil absorção para o corpo

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#Dica 6: Responda aos sinais corporais

o seu corpo precisa de água e quando sentir a necessidade, ele irá mostrá-lo para você. É quando se sente sede. Está a ouvir as deixas da sede?

cada corpo varia com a idade, o tempo, as necessidades e até mesmo o ambiente em que vive.

o tempo em que o seu corpo se sente letárgico pode ser muito diferente das outras pessoas. Por isso, preste atenção às suas necessidades corporais e beba água como ela requer. Além disso, neste momento você deve se lembrar de que você não deve engolir a água, mas bebê-la lentamente.E nunca te empanturres com água. Beba apenas o que for necessário.

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#Tip 7: Sit and drink in peace

As the age old Ayurvedic saying goes, you need to sit and drink water; but try not to stand.

de acordo com a pesquisa, diz que você precisa sentar em algum lugar e tomar sua bebida. Não sei até onde isso é verdade, mas sim, a pesquisa compartilhou essa informação.Por que não se levanta e bebe?

quando se está de pé, parece estragar o fluxo de fluidos dentro do sistema corporal e que pode causar uma acumulação de fluidos indesejáveis entre as articulações. Isso evita o fluxo suave de sangue, água e outros líquidos em todo o corpo.

a longo prazo, pode levar à artrite. Por outro lado, sentar relaxa os músculos e até mesmo o sistema nervoso lida com a pressão do peso corporal de uma forma mais equilibrada.

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#Dica 8: Não exagere

assim como muitos cozinheiros poderiam estragar o caldo, um hábito excessivo de beber demasiada água poderia arruinar a sua saúde.

tenha em mente: beba apenas para saciar a sede.O que pode isto significar?É simples. Bebe só quando te apetecer. Sem força e sem queixas. As suas necessidades de água potável podem ser menores ou mais comparadas com outras. Então, pensa sábio e bebe para o teu coração contentar-se.

é verdade, eles dizem para beber cerca de 1,5 litros por dia, mas mesmo se você beber 4 copos por dia e ainda se sentir fresco – então provavelmente esse é o seu limite.

#Dica 9: Barro, o cobre e a prata – sua melhor transportadores de água

No passado, quando o plástico e o vidro não estavam livremente disponíveis, foi o cobre e a prata dos vasos que governou a cozinhas e salas de jantar. Estes foram particularmente usados para comer, e beber por causa de suas propriedades curativas.

Qual é a bondade de tais vasos?

eles têm minerais que podem acalmar o corpo naturalmente. Os vasos de cobre podem remover as toxinas da água e também matar todas as bactérias indesejadas que habitam na água.

além disso, eles têm sido relatados para formar antioxidantes que são considerados benéficos para o organismo. Então, da próxima vez, você tem a chance de beber de uma tigela de cobre-vá em frente, porque dá mais bondade que você poderia imaginar!

#dica 10: fornecimento frequente

não se tem sobrestimar o corpo com água. Um corpo ideal deve ter apenas 25% de água dentro dele. Em seguida, descanso 25% do corpo deve ser deixado vazio para que os sucos digestivos têm o espaço para fazer o seu pedaço de trabalho chamado digestão. Outros 50% são para os alimentos que consumimos.O que acontece se beber demasiado?

bem, demasiada água pode levar a diarreia, fezes moles, indigestão gástrica, dores e outras formas de perturbações no organismo.Às vezes, as pessoas bebem muita água como parte dos planos de perda de peso. Mas isso fará com que a pessoa seja fraca, pois está recebendo carboidratos e açúcares para manter o metabolismo em movimento. Além disso, só se o corpo consumir proteínas – os ossos e músculos crescerão de uma forma forte.O teu corpo fala, ouve esses sintomas!Tendo explicado todas as maneiras certas sobre como beber água, como sabe qual é o momento certo para começar a beber água e quanto é o suficiente?Uma pergunta que só pode ser respondida observando o seu corpo. Então, vamos abrir nossos sentidos e ver o que nossos corpos estão tentando nos dizer.

pele

a nossa pele tende a murchar, secar, e não tão fresca assim que se seca. Você provavelmente teria notado isso, quando você está sentado por muito tempo em uma sala com ar condicionado frio ou talvez passeando em um parque em um dia quente.Quando a sua pele mostrar estes sintomas, beba água no meio. Você vai se sentir bem, refrescado tanto na mente e no corpo uma vez que você tenha bebido um pouco de água.

urina

Olhe para a sua urina e pode compreender muitas coisas a partir dela. Urina de cor amarela escura – significa que bebeu muito pouca água

qual a cor mais saudável?

amarelo claro, quase amarelo pálido é o que deve estar a tomar. Mas é claro, a primeira vez que você faz xixi no início do dia – será amarelo escuro. Então, a partir daí, beba água e veja a mudança na cor da urina.

lábios

lábios gretados, são o sinal seguro de que o seu corpo está a ficar seco.

o mesmo acontece com gargantas secas. Então, beba água e dê os fluidos que o corpo precisa conforme E quando necessário.Água: Beba sabiamente e estará em boa forma!

a água é um purificador natural que precisamos levar ao longo de toda a nossa vida. Mas faz o que é certo, e serás uma pessoa linda de dentro para fora. Estas pesquisas fornecem conselhos e raciocínio sobre por que e como você precisa beber água a partir de agora.

Use – os a partir de agora em seus hábitos de vida diária e viver no estilo certo.